【导读】：秋天为什么会掉头发？一到秋天，大家好像就自然的接受了掉头发这个设定，那秋天掉头发是什么原因？秋天掉头发是缺什么吗？秋天掉头发是缺钙吗？女性秋天掉头发吃什么好？
秋天掉头发是什么原因？一般掉头发是因为缺什么呢？会是因为缺钙吗？掉头发和缺钙有关系吗？掉头发和缺钙之前有关联吗？
缺钙可以引起头发脱落，但不是主要原因。脱发的原因有很多，有脂溢性脱发、血虚、血热性脱发、肾虚脱发及遗传性因素脱发，宜对症治疗为佳;另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。建议在补钙的同时，应去医院就诊以确定主要病因。
1、正常脱发的范围
由于头发也是由生长周期的，当头发完成一次生长周期后就会脱落，每天正常脱发数量为80根以内，在洗头的时候可能会掉的多一点，所以如果掉头发在正常范围都不属于脱发。
2、营养搭配的影响
头发生长也是需要营养的，需要蛋白质、维生素和矿物质营养成分，当摄取食物无法满足头发生长需求时就会出现脱发的现象。优质分泌旺盛也会导致脱发，因此，当脂肪摄入过多的时候，也会导致头发脱落。饮食方面一定要合理，少吃油腻、辛辣、刺激性的食物，可以多吃一些高蛋白食物、富含维生素的食物，还需要合理补充矿物质。
3、内分泌功能紊乱
由于秋天季节的影响，可能会导致人体内分泌功能紊乱，进而导致头发的营养供应失常，或者皮脂腺分泌异常，就很容易导致脱发失去原有的活性，进而导致脱发。
4、运动的缺乏导致
春困秋乏，很多人因为季节的影响，在这个季节都不怎么愿意活动了，进而导致体内血液循环不畅，使头皮血液供应减少，进而导致脱发。可以每天坚持一定量的运动来缓解或消除这种脱发症状。
1、富含铁质的食物
很多女性频繁的掉头发，这跟生活中的饮食习惯存在很大的关系，因为食物中摄入不足够的特质，导致身体缺铁，这也是女性直接掉发的原因，要想解决这一情况，那么一定要学会改善生活的饮食习惯，而那些富含铁质的食物可千万不能错估，为大家分享一下生活中富含铁质的食物吧！
饮食中富含铁质的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。而这些常见的食物绝对能够很好的缓解女性掉头发的危机，为了女性头发健康，那么一定要注重这些食物的摄入。
2、补充碘质
生活中其实不能够缺少碘质，这不仅威胁着女性的身体健康，这也关乎着女性的头发健康。都说秋季是一个干燥的季节，头发也很容易出现干燥缺水的状况，看起来失去了光泽。头发的光泽程度其实直接跟甲状腺有着密切的关系，生活中一定要注重补充碘质。
而补碘能够增强甲状腺的分泌功能，这对于改善头发情况很有效果，而生活中最常见的富含碘质食物有：海带、紫菜、牡蛎等食品，大家可以适量的多多摄入，这绝对是很有效的改善方法。
3、补充植物蛋白
植物蛋白是饮食中不能缺少的物质，这是维持身体健康不能少的必备物质，而且这些营养物质很是关键。很多女性很为自己的头发干枯、分叉情况而烦恼，其实出现这一情况，主要原因是因为缺乏蛋白质。
既然缺乏蛋白质，我们就一定要补充蛋白质，而生活中很多美味的食物中都富含蛋白质，而最常见的富含蛋白质食物有：大豆、黑芝麻、玉米等食品。
4、补充维生素E
维生素E不仅能够有效的抵抗肌肤衰老，而且对于增强毛发的抵抗力很有帮助。要想头发一直保持年轻健康的状态，那么我们就一定要从日常饮食中多多摄入。
有效的抵抗毛发衰老，帮助促进细胞分裂，使其毛发生长。那么在饮食中可以试试多吃新鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等，这些食物绝对对于护发很有效果。
