油脂分泌过多是头皮出油根本原因，不良生活习惯如大量使用发胶、定型喷雾产品，用滋润型洗发水，洗头水过冷或过热，常吃高热量和辛辣刺激食物等均会导致头发油。
1、了解自己的头皮属性，选择合适的洗发水和护发产品；
2、温水洗头，洗头时可以轻柔按压头皮，头发油可天天洗头，尤其是夏季；
3、少烫染，头发不要长时间暴晒，阳光强烈时外出带上遮阳伞或是遮阳帽；
4、饮食要注重清淡，少吃过于油腻、刺激性高的食物，多吃新鲜水果蔬菜，每天睡眠时间要充足。
