【导读】：眼看着自己发际线后移、头发越来越少，这种感觉相信大家都不好受。头发变少是什么原因？该怎么办呢？吃什么有助于头发生长？有这方面困扰的妹子就接着往下看吧。
日常生活中脱发可以一个大问题，不光因为清理起来麻烦，一直掉头发也是会影响颜值的，就连小花旦杨幂都因为头发越来越少被吐槽的想要去植发了，你还在大意吗？
以头发变少为标志的脱发问题到底该如何解决呢？首先你要分清楚原因，不同原因引发头发减少问题，应对的方法也不一样：
1、脂溢性脱发：脂溢性脱发是最可怕的脱发之一了，原因很简单，这种脱发是永久性的脱发。头发不可再生长。这种脱发多发于男性，如果您头发很油，头皮屑有油腻感，那就要小心了。
2、内分泌型脱发：如果长期失眠、精神紧张，极容易造成精神系统失衡，引起内分泌失调。这最终结果就是头发脱落。如果是女性，产后或是更年期期间，也会有一定的脱发现象。
3、肾虚型脱发：中医认为，肾气是头发的根本。只有肾脏功能好了，头发才会浓密顺滑。如果您在脱发的同时，伴有腰酸、气短，手脚冰凉、脸色苍白等症状。那就要当心了，记得养发之余更要补足肾气。
找准原因之后接下来一步就是日常护理下工夫，不管你是哪种原因引发的掉头发，请首选做到下面几点：
1、洗发水不要直接倒在头发上，在手上揉搓出丰盈的泡沫之后再洗头，这一点很重要，却也是很多人最容易忽视的。
2、头发湿的时候千万千万不要梳头！！！平时也尽可能的少梳头，频繁梳头很容易损伤毛鳞片。
3、吹头发一定要冷热风交替，对头发比较好。
4、如果头发已经分叉，唯一的解决办法就是减掉分叉的部份，发质什么的可以善，但是分叉是无法解决的。
最后再和大家分享几种有益于头发生长的食物：
柠檬：新鲜的柠檬可是护发神器，用柠檬的皮轻擦头皮，可以令头皮清爽不油腻，头发坚韧不容易脱落。而新鲜的柠檬富含维生素C，可以促成身体里铁的吸收，合成生发因子，有助于头发再生。
黑米：黑米是一种天然的补气养血，提升肾气的食物。多食用黑米，对头发的健康生长非常有好处，也能够有效治疗由肾气不足导致的脱发、谢顶等的现象。
黑豆：黑豆含有丰富的营养价值，特别是脂肪、蛋白质、微量元素等，这些物质是合成头发必不可少的部分。黑豆可以养血滋阴，具有生发乌发的功效，特别适合脂溢性脱发患者。
菠菜：菠菜富含大量的铁质、维生素E等微量元素。而这些微量元素恰恰可以促进头发生长。对于产后脱发，缺铁性脱发，菠菜有着良好的疗效。这款菠菜粉可以掺在粥里、面条里享用，很是方便。
芹菜：那些头发“地中海”、“地方支援中央”的男士请特别注意了，这根小芹菜也许正是您要找到食疗妙方。芹菜独有一种物质，可以抗击雄性激素分泌。对于脂溢性脱发很有效果。
黑芝麻：黑芝麻滋养肾气，有助于从身体内部调节肾气，从而使得头发生长。此外，黑芝麻富含大量的卵磷脂，可以使得头发变浓密坚韧，还可以增加头发光泽。
护发~贵在坚持~~祝愿妹纸们都有一头乌黑亮丽的秀发~~~
