维生素B族是一类小分子水溶性的维生素，在人体内对于几种营养物质的代谢起至关重要的作用，使人类必不可少的维生素之一。但是维生素种类过于繁杂，很多人想要补充维生素，却不知道从哪里下手。小编今天就给大家整理了关于维生素B2治白发吗和治白发吃什么维生素的内容，帮助大家甄别维生素、针对性补充维生素。
维生素B2亦称作核黄素，参与体内的很多氧化还原反应，广泛存在于牛奶、蔬菜水果中。维生素B2可以促进发育和细胞的再生，还可以促进毛发、皮肤指甲的生长，是重要的毛发生长所需营养物质，体内缺乏维生素B族时，就容易引起白发、掉发的现象。所以想维生素B2在一定程度上，是可以治疗白发、改善白发现象的。
比如各种动物的肝脏、心脏、肾脏，牛奶、鳝鱼、黄豆中都有维生素B2，不过吃这些食物时要避免维生素B2在烹调过程中大量流失。
白发是很多人受其困扰的一个现象，但是治疗又确实有些难度，其实通过补充维生素，可以有效改善白发的现象。维生素B族是治疗白发的有效物质，但是维生素B族是无法自体合成的，我们需要从十五中获取。吃谷物类、粗粮、豆类、动物肝肾脏类的食物，可以有效补充维生素B族，改善白发。
吃维生素改善白发只是治疗的一种辅助手段，想要彻底根治一定要及时就医，并且保持规律的作息和良好的饮食习惯。
