头发需要保养，皮肤需要保养，女人自己也当然需要保养。上了年岁的女人应该怎么保养自己，谁不想重返年轻呢，或是看起来年轻些也是好的。
一、头发
护发与护肤可以说是同样重要的，什么头发看起来显老，那自然是白头和粗糙的发质了。年老是会带来避免不了的脱发和白发，但是我们可以养好发质，少掉点头发，也能够让头发更加乌黑有光泽，减慢长白头发的速度。
一个是养好发质，好好护发。洗头护发的时候该有的步骤也不要省，尤其是使用护发素、护发精油，中老年人的头发更需要营养，因此一定要好好使用护发素和护发精油。
第二个就是减缓头发变白的速度，在日常生活中，可以做到“以黑补黑”，多吃一些黑色的谷物来稳固发根，比如黑芝麻、黑豆等等，能够通过食补来让头发变得更乌黑有光泽。
二、皮肤
老人的特点就是脸色浑浊很显疲惫，所以要摆脱这种感觉，那就要提亮肤色。在护肤的时候可以多注意补水保湿，补水保湿做好了，肌肤状态更加健康。之后再根据自己的需求，可以增加美白护肤，淡化自己的斑点，让肌肤更加透亮。在日常生活中，也要防止黑色素沉淀，从根本上来说就是需要做好防晒，防止因为紫外线直射肌肤而产生黑色素。
三、身材
在日常生活中，也要防止黑色素沉淀，从根本上来说就是需要做好防晒，防止因为紫外线直射肌肤而产生黑色素。饮食上，我们中年人也要适当控制摄入糖、盐和油分，这些物质消化不了容易引起发胖和肌肤发黄。生活上，要坚持锻炼身体，不需要去进行运动量大的运动，主要往塑形这方面去练就我们的好体态。
四、心态
保持年轻态需要有温和的心态，暴躁易怒是禁忌。多去放空自己，放平自己的心态，在50岁这个已经退休或者即将退休的阶段，珍惜现下的生活，不要去自找烦恼。可以找一找自己的爱好，并且坚持这个爱好，有时间可以去旅游，多看看外面的世界，心情也会更加愉悦平和。
以上是五十岁女人的保养方式，其实只要心里住着一个年轻的灵魂那是永远不会变老的，最重要的还是心态，其次再去追求外在，量力而行。
