如何忘记老公出轨带给你的痛，变心之后的家庭该如何维持？爱人的心是无根的浮萍，出轨多次的伴侣不必强留，幸福的爱情在知道真相的刹那支离破碎，以下是如何忘记老公出轨带给你的痛的参考。
如何忘记老公出轨带给你的痛1
老公出轨，婚姻破裂，甚至带给孩子心灵上的伤害，一个女人面对这些，无疑是痛苦的。
多少个痛彻心扉的夜晚，辗转反侧到天亮；
多少次撕心裂肺的发泄，痛得无法呼吸；
多少次隐忍和退让，煎熬着自己，变得麻木不仁；
多少次无助和绝望，像是无边的黑暗在吞噬着自己；
这时候，痛苦会化成有很多种声音，在我们的大脑里播放：
“我很惨，我老公不爱我，他爱别的女人，我很惨······”
“那个贱女人勾引了我老公，我要去打败她，去消灭她······”
“人间不值得，连自己最亲近的人都背叛自己，活着还有什么意义······”
“他怎么可以这样对我，他还是人吗？男人都没一个好东西······”
面对这些痛苦，我们抗拒、逃离，我们渴望光亮、改变，因为我们无法直面惨淡的人生。
有的女人选择隐忍，睁一只眼闭一只，把痛苦压抑在心底，假装一切都没有发生过；
有的女人选择了逃离，跟破碎的婚姻说再见，不采取修补措施，却一次次陷入感情的挫败中。
有的女人选择面对，修复婚姻，把危机当契机，让老公回到自己身边，感情越加稳固。
不论你的选择是什么，面对老公出轨，第一件事是先把注意回归到自己，先“爱自己”。
为什么要先“爱自己”？因为知道老公出轨后，你有愤怒、委屈、无助、无奈、自我封闭甚至是绝望等等，这些情绪反应都是造成你痛苦的来源，但不是根源。
痛苦的根源，是因为我们无法直面自己的痛苦，因而采取应对消灭、抵抗、回避的方式，但却被痛苦反弹回来，反而更加痛苦。
就好像，我们越想要忘记一件不开心的，反而越记得更清晰。
我们之所以排斥痛苦，是因为在我们的潜意识里面认为痛苦是不好的，所以要消灭它。
其实这个二元对立的世界里，没有所谓“好与坏”，只有用整体的眼光去看待，我们才不会陷入极端，才能减少痛苦。
痛苦是无法被消灭的，就像我们无法消灭黑夜一样，但是光明始终会来临。
当我们意识到自己的痛苦，这便是光明的开始。
那么，面对老公出轨，如何从痛苦中走出来？
一、这样想，可以减轻一半痛苦
当我们深陷痛苦当中时，很容易认为自己的痛苦是世界上独一无二的，没有人比你惨。
但是事实上，比你痛苦的人比比皆是。
只是有的.人在痛苦中萎靡，有的人在痛苦中活出灿烂人生：音乐家——贝多芬、科学家——霍金、文学家——史铁生、文人政治家——苏轼等等，他们有的残疾，有的身世悲惨，有的一生颠沛流离，但是他们不屈服于命运，而是活出了生命。
其实，我们每个人都在负重前行。别看那些表面上光鲜亮丽、雍容华贵的人，他们所受的苦不必你少，只是我们人容易被外表所迷惑、所欺骗。
当然，不是说你的受的苦比较少，你的痛苦就不应该产生或不值得一提，而是我们要知道：痛苦并不意味着命运，别人能从痛苦中重生，我们也一定行！
二、了解它，痛苦的力量就减弱了
了解痛苦，其实就是在认识自己。美国心理学家考特·派克特将认识自己这条路称为“少有人走的路”。
但是，这条少有人走的路，能带你走向光明。
认识痛苦，其实就是在认识自己潜在的阴影，那些被我们长期压抑的愤怒、软弱、悲伤、孤独等等。
美国心理学家弗兰克·卡德勒提到：
我们试图忘记自己曾遭受的伤害，但忘记越多，我们失去的就越多，作为一个人，我们就越不完善。阴影是我们自己的一部分。我们的天赋就沉睡在阴影里，当我们发现它、接受它之后，我们的生命就会苏醒，我们就会从阴影走向光明。
就好比中国阴阳论，有阴阳两极。我们人生必须一方面是阴影，另一方面是光明。并且，阴极就阳，阳极就是阴，阴阳对立而统一。
所以，当我们了解痛苦是生命不可或缺的一部分，我们不再将其痛苦的这种感觉，贴上“痛苦”的坏标签，看见它而不排斥它。那么又会如何呢？
我相信痛苦的力量会逐步减弱。
三、放下它，将痛苦转化为释然
德国哲人埃克哈特·托利的著作《当下的力量》提到：
当下所产生的痛苦都是对现状的抗拒，也就是无意识地去抗拒本然的某种形式。从思维的层面来说或，这种抗拒以批判形式存在；从情绪的层面来说，它又以负面的情绪的形式显现。痛苦取决于你对当下的抗拒程度以及思维。
而当痛苦已经产生，我们会更加剧烈地抗拒现状，随着情绪的波动，痛苦会更加强烈，这时候只有一条路可以走，那就是跟痛苦融为一体。
为什么要跟痛苦融为一体？
因为痛苦本身其实只是一个信号，只是告诉我们，问题发生了，我们应该去改变。如果只是一味努力降低痛苦、逃避痛苦，那就是在逃避问题自身，这并不利于心灵的成长。
所以，我们不要妄想借助外物（转移注意力等行为）就能走出痛苦，因为这是短暂的，痛苦还是潜伏在那里，制造痛苦的问题还是存在。
我们只有敢于面对痛苦的感觉，拥抱它，放下它，不再执着痛苦，然后将其转化为释然，才能采取积极有效的解决方案。
看见痛苦，是化解痛苦的开始；拥抱痛苦，是成为你自己的必经之路。愿你受的苦都值得；
愿你不屈服于命运，成长为自己想要的样子！
如何忘记老公出轨带给你的痛2
你经历过那种至黑至暗的快要窒息的绝望吗？
我的一位咨询者在丈夫出轨后找我咨询时说，她经历过这种绝望。
很压抑，像水淹到了胸口，快要溺亡了，怎么也发不出声。
甚至有一次半夜走到窗台边要跳下去，3岁的儿子醒来要找妈妈，她恍然间回过神来抱住了孩子，坐在地上奔溃大哭。
孩子被妈妈吓哭了，两个人一起坐地上哭。
可恨的男人啊，你夜夜笙歌，女人痛苦的夜夜以泪洗面。
你这简直就是杀人不用刀。
遭遇出轨的女人，就好像喝了慢性毒药一样，这种药一下子不会要了人的命，但是却不断折磨着女人，让她求生不得求死不能。
毒药侵蚀女人的内心，让女人的心碎成一地。
另一位咨询者说自己压抑到极点了，就找了一个空旷的地方，对着无人的旷野大喊大叫，喊完后自己哭了一场感觉好多了。
我感到痛心，心疼，明明是男人出的轨，为什么女人要受到惩罚？还有天理吗？
女人遭受了男人的背叛，不甘、屈辱、绝望各种情绪涌上心头，很少有人去把自己悲伤的情绪发泄出来，一直憋在心里，自己跟自己做斗争。
放下吧，舍不得，这个家是自己辛辛苦苦打拼出来的；放不下吧，枕边人已经背叛自己了。
女人在男人出轨后，整夜整夜睡不着，头发大把大把掉。
脑子里不断出现男人与另一个女人痴缠的画面。
你且说他是禽兽吧，根本管不住下半身，在色欲冲昏头脑下做了对家庭不负责任的事。
可是这个禽兽犯的错，为什么要让女人来受罚？
说服自己放下吧，人总是要向前看的，可说起来容易做起来难。
这种刻进骨子里的痛，怎么能够轻易忘记？
时间一天天过去，男人出轨留给女人的伤痛貌似淡化了，女人受伤的那个伤疤愈合了。
但是只要听到男人的手机响了，女人总是很紧张地去看，男人晚归了总是要去质疑。
这说明这个伤痛并没有淡化，脑海里这个男人和那个女人痴缠的画面还在。
也不想给别人去诉说自己的痛苦，自己遭枕边人背叛这是一件多么令人耻辱的事情，所以女人所有悲伤情绪就被封在心里了。
一生都在痛苦中度过，男人出轨一次，女人却背上了一生的枷锁。
多么可悲，又多么可笑？
那些可恶的男人却还腆着脸回到了家里，却还能够对女人吆三喝四，自己还以为是功臣一样。
带给妻子那么多痛苦的男人竟然能够心安理得的睡觉。
如果真的有雷公的话，男人被劈一百次都不够。
愚蠢的男人还不明白，自己的妻子性格为什么会变得如此暴躁，因为一件小事就歇斯底里。
还不是因为你这样的狗男人。
没有人能够忍受背叛，尤其是枕边人的背叛。
前一秒女人还以为家庭幸福，老公和自己很恩爱，下一秒发现老公和另一个女人翻云覆雨。
这么残酷的现实，对于女人就是晴天一霹雳。
她多少次觉得这一定是个梦，自己的家庭这么幸福，怎么可能，丈夫怎么可能出轨呢？
可事实就摆在面前，这个男人确实背叛了自己。
男人出轨后，有些女人为了孩子忍耐，她不断说服自己去接受男人出轨了只要回家就可以。
却让自己差点神经奔溃，恶心的男人就如钱丢在了屎上，捡还是不捡？
有的女人痛定思痛，想找出男人出轨的真正原因。
但男人天生的狩猎性表明，他只是为了追逐刺激感。
男人寻求刺激，却让女人背上一辈子痛苦的枷锁。
男女两个人走进婚姻，是要勠力同心，共同解决生活中面临的各种困难，披荆斩棘，开辟一条光明的道路迎接美好未来的。
谁知光明没看到，一路的荆棘却都是男人带来的。
男人去追求新鲜刺激的事物，他为之着迷，为之疯狂。
女人为男人出轨的事疯狂。
两个人都疯了。
但是女人啊，你还是要冷静下来，振作起来，对于把自己逼疯的这一段婚姻，要好好想一想是放下还是离开。
放下的话就不能再拿这件事去说事，要好好调整自己的心情，拾起一地破碎，对生活重新塑造信心，引导男人变好。
要离开的话，就把这个垃圾丢到垃圾桶里，重新去感受万物的美好。让自己的心理变得强大，告诉自己，人总是要向前看的。
