宅男怎么才能交到女朋友，现在的年轻人有个词语叫社恐，就是社交恐惧症。社恐衍生出了更多的宅男，他们只愿意呆在家中，拒绝一切的户外活动。这样，接触女生的机会就变得极小。宅男也有想要春天的时候。那么宅男怎么才能交到女朋友。
宅男怎么才能交到女朋友1
1、调整社交
在恋爱学一个名词叫“动态社交平衡“，如果人人足不出户，恋爱就不会发生；如果维持的太无效社交，则可能影响到正常的生活。而宅男群体普遍属于前者，他们的社交范围相对狭窄，尤其缺乏面对面的社交的经验。
长期不和人接触，容易在社交中让人感觉怪异。要多去和人接触，不断调整自己的社交状态。可以给自己定一个任务，每天和5个陌生人打招呼，无论是楼下扫地的大妈，还是公交站牌下的小姐姐。等你不再恐怕社交的时候，你会发现妹子们其实很礼貌、很可爱。你能拥有良好的社交状态，才能更好的展示你的亮光点，妹子们才会对你怦然心动。她们会欣赏你闪光点，喜欢上和你的相处过程。
2、收集资源
很多宅男沦为单身，最主要的原因就是缺乏异性资源。可以接触到的女生一只手都数的过来，看谁都秀清目秀。这会让你陷入“稀缺心态“，对于妹子过于患得患失，严重影响你的魅力发散。就像一位饿了半个月的流浪汉，女生邀请他吃豪华晚餐，他的注意力全在吃上，根本无暇顾及和女神的交谈。
收集资源方式可分为线上和线下：线上主要是通过社交软件、相亲软件，把你精心拍摄和修饰的照片放到互联网上，去和周围的妹子获得匹配。线下主要是通过相亲活动、聚会、搭讪，有这样的机会千万不要宅在家里，要积极出去社交。
3、吸引女生
闻道有无后，术业有专攻。恋爱和你学习一门乐器、一个爱好并没有什么区别，也是可以被学习和掌握的。女生口中常说的看“感觉“，其实就是”高价值+可得性“。价值产生吸引，这里的价值是你的才华、幽默、经济实力等等。有了这些，女生的情感电路就会对你产生反应。电视明星可以对女生产生吸引，但女生却不会选择和他们在一起，原因是”没有可得性“！要让女生知道你也是喜欢她的，并且你是看的见摸的着的。
4、拉升关系
仅仅有了吸引还是不够的，还需要把关系给拉升上去。你们之间虽然有吸引，但你们的关系可能还仅仅是普通朋友。不要指望女生会主动升级你们的关系，女生都是被动的社交生物，这需要你去主动承担这份工作。
拉升关系需一步步来，不要做超出安全范围的事情。比如不能越过牵手阶段，直接去亲吻女生。你需要通过一点点的升级，根据女生的反馈调整策略。可以从尝试牵手开妈，如果对方不反抗还回握你，那就说明女生给你的是绿灯。如果女生直接甩开你，说明你的升级过头了，要退回来，等到有机会的时候再次尝试。
宅男追女生注意事项
1、别太心急
有些男孩才跟人家约过几次，就提出要建立更进一步的关系，这十有八九要坏汤。爱情上的事妙就妙在一切尽在不言中。说清楚了，话挑明了，反而不美。本来人家肯单独出来跟你说话，这说明女孩对你不无好感。但是这种好感有时连她们自己都说不清，你却急于挑明，破坏了这种朦胧美，那就别怪人家敬而远之以致退避三舍了。看看周围那些还没开始就夭折的爱情，许多都是由男孩没有掌握好火候造成的。
2、真心坦诚
要学会不声不响地关心她，用你的诚实和善意对待她。只有这样你才能在一大帮围着她叫的男孩当中引起她的注意。只有特别的你才会引起她特别的关注。
3、别太主动
一个老是往女孩寝室跑的男孩是不会引起女孩太多的好感的。有些学生会干部借口工作常往女生寝室跑，去了后就老赖在那不走，结果给人家带来了诸多不便，效果只会适得其反。产生这种结果的根本原因还是因为太露骨。
4、少说假话
你夸她长得漂亮，如果她真的漂亮，那么你不过是第七百个夸她漂亮的人，而她印象最深的恐怕是第一个这样夸她的人；如果她相貌普通，你这样夸她能产生什么样的结果谁也说不准。要是让她发现你言不由衷，那你就死定了。记住哄女孩只有在女孩成为你的女朋友之后才能哄，还没追到手就开始哄是没有掌握好火候的表现。
宅男单身的原因
1、喜欢宅在宿舍、家里面！成天对着手机和电脑！
不得不说那些长期处于单身的男生，他们往往都比较宅的，而且越是宅男的那种，就越没有几个朋友。甚至在周末、节假日不上班的时候，被人邀请出去玩都不会接受出去玩的习惯，一直都宅在家里玩着手机，或者玩着电脑游戏。这也是现在社会当中，宅男的常见行为！他们甚至觉得这样的日子还不错，无拘无束还挺享受的，要不要异性都可以，毕竟他们喜欢宅在家里！
2、面对喜欢的女生，不知如何去追求，被拒绝一次就放弃！
那么，在现在会追女生的.男人，也是很吃香的基本上早就脱单了。然而这些一直单身的男人，他们完全不知道该怎么去面对女生，该怎么去如何去和心仪的女生打招呼。而且现在的男生就算不会追就算了，更关键的是连追都赖的，甚至被拒绝一次就放弃了，这种男生不得不说还是比较懒啊！当出现合适自己的也不出手，甚至觉得很麻烦，就不去追了！
3、有的时候羡慕那些情侣，但是有的时候又觉得其实一个人挺好的！
那些长期单身的男人，肯定是会眼红那些情侣，毕竟在吃饭的时候有人陪伴，在下雨的时候有人关心着，在自己生病的时候有人照顾着！但是与此同时，他又觉得自己一个人自由自在，不用哄她人，自己一个人想吃什么就吃，不用担心别人爱不爱吃，自己吃饱就行了，就算当个快乐肥宅也无所谓！
宅男怎么才能交到女朋友2
宅男脱单秘籍
一、那么宅男怎样找女朋友？
1、首先从身边开始：
找女朋友自然是从身边开始，作为一个宅男，交友范围是小了点，不过邻居、同学、同事还是可以考虑的，看看有没有合适的。
2、改变自己：
如果以上这条路没走通，还是无法脱单，那么改变自己是毋庸置疑的。
二、首先要改变自己的生活习惯
宅男找不到女朋友，最主要的原因就是太宅，不出去接触外面的世界，不参与别人的圈子。解决问题要从根源上着手，所以第一步是改变自己的生活习惯。关掉游戏机，打开房门走出去。比如打篮球、参加聚会、旅游等等，拓宽自己的圈子，培养自己的兴趣爱好。不要一天到晚呆在家里，要变成一个有社交的年轻人。
三、改变自己的着装形象
宅男常常待在家，居家的形象与出门在外肯定差不多，有的宅男甚至穿着邋遢、头发凌乱、胡须也不刮，有的甚至由于长期独处的关系，连表达自己都成了问题。解决方法可以从着装、发型以及表达等进行改变提升，不求成为焦点，但别让大家忽略自己！
四、聊天有讲究
有的宅男不是遇不到女神，只是遇到了不知道怎么撩，最直接的原因就是不会与女生聊天。解决办法是了解如何与女生相处、女生的天性以及女生关注的话题。从这方面着手，不能说对所有女生都适用，但是大部分还是奏效的。有句话说的好，越努力越幸运。爱情也是如此，爱情虽然需要缘分，但有些缘分是靠自己主动争取来的，所以，遇到真爱就要大声表达，勇敢追求！
五、自我觉察的能力
别人做了一件事情让你心里很舒服，那这个事情你可以学习，比如以前我有一个朋友，见谁都带个礼物去，我觉得心里很舒服，所以我下次见别人的时候我也带个礼物去，你生病了是不是希望有人来看望你啊，在你烦恼的时候，你要搬家的时候，是不是特别希望有人来帮你啊，这都是平时自我觉察，发觉有哪些事情别人能够取悦我，我可以去学习这种事情，然后去积累这种小习惯，日积月累这个习惯如果你积累一年的话你想想这个威力有多大，所以很多时候做正确的事情不是哪本书能教你的，而是你的自我察觉习惯有没有保持？情感问题添加情感导师/信：，领取专业的情感分析
六、心态的调整
心态是跟前面的有关系，你的形象改变了，能力提升了，你的心态自然改变，当然你的心态首先改变的话，你的形象和能力就会跟着改变，我们管这个叫生物奖励机制。
七、改变自己的认知
比如说你做程序员久了，你就会感觉我就是一个理工科男，会给自己下一个框：我在别人面前就是不活泼，不善于跟人家打交道，所以你跟人打交道的时候我需要去想各种方法。
八、需要有自我提升的意识
不要自满，不要觉得自己什么都好，不要觉得别人这个是SB，那个是做作，人要改变自己，就要把自我打碎重建，比如我有一个朋友，特别喜欢小资文化，我说你如果一直是追求这方面的东西，那你的人生可能就是这样了，因为你对自己的自我认识就是我就是想要去成为这样的人或者我追求这方面的人，然后我按照这方面的标准去做了，那你这个人永远就是这样子了。
希望以上的宅男脱单秘籍对各位大兄弟有用，加油吧。
