导语：同学们，你们对自己的情绪状况了解吗？你想学会更好地控制自己的情绪吗？自己心情不好怎么办呢？下面由小编为您整理出的相关内容，一起来看看吧。
1、想哭就好好哭一场，肆无忌惮的，歇斯底里的哭一次~
当我们在职场里、学习上、关系网、感情内遇到糟糕的事，心情难过多半是受了委屈，觉得压抑，甚至你解释的机会也没有，甚至根本没有回旋的余地。
所以你应该找个地方好好哭一场，把所有的不满、抱怨都放在眼泪里，去肆无忌惮的哭一场，哭到不能再哭。把这次哭泣当成一场生活的分界线，哭完擦干眼泪，自我暗示，从今天起，那都不是事儿。
2、找好朋友倾诉吧。（万能的）
有时候，哭泣一场也不是不够的。因为有些难过，是你想不明白的，当局者迷，甚至你委屈没人理解，所以你迫切需要一个懂你的人，最好是找你最好的朋友倾诉，当做一个情绪宣泄口。
记住，一定是要最好的朋友，最懂你心的人，实在找不到，记得来找七哥，后台留言或者微博私信。如果跟一般的朋友，别人不一定同情，甚至会把你的遭遇当笑话，冷嘲热讽。所以，危难时才方知交个知己闺蜜是多么重要。
3、跑步健身，做家务洗衣服……转移自己注意力哦。
跟好朋友聊天，不小心惹了对方生气，对方不理人了，所以心情很难过，就下楼去跑步了，塞着耳机听着歌，好像全世界隔绝了，反正心情暂时好点了……
之所以谈到跑步健身……是因为这些方式能极大程度的转移你目前的注意力。让你不去想烦心的事情，甚至无解的事。
4、没啥大不了的，该吃就使劲吃、该买就使劲买买买
经常有人会说，我要出去旅行散散心，确实如此，旅行能开阔胸襟，走着走着也许你就会明白一些道理，解不开的事情也就释然了。
我们时常选择喝点酒，也是如此，其实酒不会让你忘记什么，只是自我暗示，借酒消愁，这是一个心理作用，但很管用。
舍友青年君要是主动跟我说要喝酒，说明心情不好。通常我们撸串，不聊烦心事，就扯淡吹牛瞎比比，几杯酒下肚，心情一样的.会好起来。
身边很多朋友心情不好了，就吃吃吃、买买买……我觉得方法也不错。本身吃东西就会减轻因差情绪带来的压抑感，买买买更是让新的快感满足感去覆盖之前的消极情绪。
记得看过这么一句话：生气是一个人对自己实施的酷刑，消极恶劣的情绪会造成心理及体力过度消耗，导致免疫力下降。
人活于世，五味杂陈。所以，哄自己是一门重要的技术活，其本质应该是不作践自己，不糟蹋自己，爱自己的表现，只有对自己好一点，才能让别人爱你多一点。
