夫妻房事质量不高怎么办？夫妻之间如果房事品质越来越差的话，不仅会影响身体健康，而且还会影响夫妻的感情破裂，从而导致离婚收场，那么夫妻房事质量不高怎么办，一起聊聊吧。
夫妻房事质量不高怎么办1
一、夫妻房事质量不高的原因
1、一方出轨
一旦一方出轨以后，就会对现有的伴侣性趣全无，因为所有的精力已经转移而力不从心！
2、性功能障碍
是男人的弱点，也是最直接影响质量的生活原因之一。
3、压力过大
男人肩负着很多重任，还有职场里的打拼往往会被折磨的精疲力尽，所以在性爱中无法全身心的投入！
4、审美疲劳
这是人性的弱点，包括任何人都一样，因此激情会慢慢的消逝，剩下的只是平凡的行事。
5、纯粹应付
夫妻房事质量不高是什么原因？很多时候婚姻捆绑的两个人，让两个人的性爱自由变成了日常当中的一项列行公事，那纯粹只是应付而已！
二、如何提高夫妻房事质量
1、要学会沟通，而且还要及时
夫妻之间的性生活，两个人之间的沟通是非常重要的，而且沟通的还要及时，如果有哪些是不满意的，要勇敢向对方说出自己的想法，不要觉得不好意思，说不出口。
而且发现问题的所在要及时沟通，不要等到两个人之间感情出现了裂痕才沟通，那样即使挽回也是存在伤害的。
2、要互相理解对方
女人每个月都有几天的经期，男人要理解女人的感受，不能因为自己一时的难受就硬上弓，不顾他人的感受，这样只会给女人心里和生理造成伤害，只会对性生活越来越抵触，越来越冷淡。
3、适当的浪漫
在条件允许的时候可以做一些浪漫的事情，可让对方感到幸福，和浪漫，比如偶尔的烛光晚餐，放上一首性感的`歌曲，再来一只舞蹈，都可以激起对方对性欲的渴望，性生活的质量也有所提高，还可以增加新鲜感。
4、注意夫妻生活的规律性
夫妻生活的频率越高，质量越低，这是不变的道理。一般每周三次算是比较多的，有人觉得自己每天都过夫妻生活，没有问题，这只是暂时没问题，时间久了，你的身体就会出现症状，体质体力都会下降。所以夫妻生活应当控制在每周三次以下。
5、养成健康的夫妻生活习惯
很多夫妻都喜欢用酒来助兴，殊不知酒精对夫妻生活是有害的，所以在酒后尽量不要过夫妻生活。抽烟喝酒被称为夫妻生活的两大杀手，如果能戒就戒了，或者逐渐减少抽烟喝酒的量。
6、调整你的饮食习惯
如何提高夫妻房事质量？一日三餐都要吃好，尤其是早餐对提高你身体抵抗力有很大的作用。增加蛋白质的摄入可以提高性活动的活力，所以鸡蛋和牛奶应当天天吃。
有些食物在提高性能力方面效果非常有效，比如海鱼，海鱼富含磷，对提高夫妻生活有很大的帮助，被称为夫妻生活和谐素。
夫妻房事质量不高怎么办2
一、如何提高
要保持一颗深爱对方的心
首先你必须保持一颗深爱对方的心。很多人婚后被柴米油盐，生活琐事所困扰，对丈夫、妻子的爱也慢慢的变淡了，这一点是不可取的，你必须想办法维持和经营自己的爱情，试想一下，如果你连看对方一眼的兴趣都失去了，又怎么能谈及其它呢。
性生活一定要有规律
多专家都是一再强调夫妻之间的性生活一定要有规律，一定要在身体的承受范围之内。有时候有些东西太容易得到往往就不会懂得珍惜，所性生活一定要有节制，性生活泛滥会导致厌倦的感觉产生。久而久之两个人的感情也会有改观。
要关心、理解、称赞对方
要学会关心对方，对妻子、丈夫嘘寒问暖，让对方感觉到你的情意，要学会夸奖对方，要知道能得到妻子、丈夫的夸奖、称赞，会使对方更加的兴奋、自信，干劲十足，对生活充满信心，对夫妻生活也会得心应手。
选择恰当的房事时间
若有身体不适的症状或者心情比较压抑的时候是不适合性生活的，这样也会影响性生活。一般临睡前和早上起床的时候都是性生活的黄金时期。
多制造一些浪漫的氛围
日子久了，在美好的事总做也会觉得没意思，所以要不时的制造一些小浪漫，增加激情与新鲜感，也可以更换夫妻生活的地点，比如厨房、卫生间、浴室、宾馆等，妻子的内衣胸罩要多备一些，经常更换，这样也会增强男人的兴趣。
夫妻双方都要保持一份好心情
不要惹对方生气。生气不但伤害身体，还会伤害夫妻之间的感情，所以少惹对方生气，学会哄对方开心，只有心情好了一切才会好，如果心情不好，即使行夫妻之事，也会草草了事，兴致缺缺。
可以提高夫妻生活质量的运动
1、自行车
很多人喜欢骑自行车，在周末休息或是放假的时候，找一个好天气的日子，约上几个好朋友，一起去郊外骑自行车，骑自行车的好处有很多，可以锻炼女性的腿部关节和大腿肌肉。
骑自行车的过程中可以锻炼腿部力量，还能减肥哦，同时骑自行车还可以改善血液循环系统。所以平时没事的时候多骑自行车，会有意想不到的好处哦。
注意骑自行车的时候会对下身摩擦很大，对腹部力量要求很高，所以如果你正在处于来“大姨妈”的时候，这个时候最好是不要骑自行车，等例假完了之后再骑。
2、慢跑散步
很多人喜欢散步和慢跑，散步的好处有很多，慢跑可以锻炼全身，更有利于女性朋友减肥，如果每天坚持慢跑或是散步半个小时以上，那么对健康很有利，还可以提升女性朋友的性欲望。
3、蹲马步
很少有女性朋友会蹲马步，可别小看蹲马步，蹲马步的好处有很多，可以锻炼骨盆肌肉，有助于女性私处的收缩，还会增强女性朋友的性快感。
4、游泳
很多女性朋友都会游泳，而且游泳的好处有很多，大部分女性朋友学游泳的目的就是为了瘦身，没错，游泳的瘦身效果是非常惊人的。
因为游泳的时候全身都会动，不管是手还是脚，都会带动全身的肌肉，游泳的姿势也很重要，其中蛙式和蝶式的游泳姿势最适合女性朋友，可以锻炼大腿和骨盆的肌肉，让大腿更有力。
经常用这两种姿势游泳，还可以让腹部的肉肉更结实紧致，还可以让女人的性功能提高。
注意：在坐月子期间的新妈妈是不宜游泳的，应在身体彻底恢复之后再游泳。
5、排球
打排球的女性朋友比较少，打排球的好处有很多，可以锻炼身体的臀部和腹部肌肉，让女性的协调能力更强。
