分手了怎么调整心情失恋必经4个悲伤阶段，爱情是人人向往的，但是爱情不是一帆风顺的，那就是经营的不好，是很容易失去爱情的，也就是失恋，来看失恋必经4个悲伤阶段。
失恋必经4个悲伤阶段1
分手后第一位环节：吃惊与不相信
这时候的人首位反映是不敢相信，不可以接纳提出分手这一客观事实。会找寻各种各样直接证据证实感情依然存有，但尽管趴伏在土里，最后抓得满把的，却全是往日感情蜕掉的躯壳。
分手后下一个环节：恼怒与损伤
这一环节失恋者被叛变的怒气在胸藏点燃，它纵容自身竭尽全力地去恨那人，恨不能将他碎尸万段，以解心中之恨。
我觉得，“被提出分手”时恼怒是一切正常的，这类心态不必闷在心里，能够写一封信，尽可能在信上将另一方的缺陷错处全骂遍，写完后再把信撕个破碎，扔到垃圾箱的最深处。
分手后第3个环节：挽留与央求
当恼怒之后，心里剩余的满是凄凉，经营爱情不易，你将会会想扔下自尊心扔下任何来挽留，殊不知最后的結果总是让自身更为痛苦、痛楚。
我觉得如果提出分手就不必勤奋去挽留，另一方即然想分手，就说明了对这些情感的心态，你再勤奋也没法更改他不爱着你的客观事实。
分手后第四环节：手机游戏感情
这一环节的你将会会对以往感情的信念毫不在意，继而积极主动找寻代替品，急切想和1个路人恋爱，以证实自身早已摆脱提出分手黑影。随后……静下心来，再次衣食住行，再爱上下左右自己。
许多人说，医治分手后的是方式 就是说搜一下一届。但小编觉得它是对情感不承担的心态，这一那时候你满腔怨气，不宜恋爱。更强的解决方案就是说换个自然环境，调节自身的情绪，确定自身的心不再牵系上一届，才再次恋爱。
失恋必经4个悲伤阶段2
1、倾诉
你可以约着几个好友喝着小酒，向你的朋友倾诉，倾诉出来之后，你会发现痛苦减轻许多，如果你不好意思向朋友开口的话，你可以把你的心声写下来，你可以自己一个人去ktv唱歌，把你痛苦情绪大声的喊出来，发泄出来，这样可以把你的不良情绪消除很多，释放后，身心会轻松许多，平衡心态。
2、转移你的目标
失恋之后，你可以多给自己安排事情去做，让自己忙碌起来，用更加充实的生活让自己忘却失恋的痛苦，多参加社交活动，或者来一场旅行，放松自己，释放出埋藏在内心的压抑和痛苦。
3、关心身边的.亲人
虽然你失恋了，但是你会发现你身边还是有很多关心着你的人；你会发现你还有很多人需要你去关心；你会发现其实你拥有的东西还有很多，你不能一直让自己那么伤心，这样你身边的人会有多难过，多想想家人，想想他们的爱，用他们的爱，弥补失恋对你的打击。
俗话说：“天涯何处无芳草，何必单恋一枝花”，该走的总是会走的，失恋了，你不要难过，这只是说明这个人并不适合你，还有更好的在不远处等着你，衷心希望每个人都能走出失恋的阴影。
