办公室里有冷暴力，冷暴力是很让人有压力的，尤其是在办公室遭到冷暴力，让人没有办法在公司待下去的心理阴影，面的冷暴力我们要如何处理，下面我们简单来说说办公室里有冷暴力。
办公室里有冷暴力1
小李和张经理其实没有什么大矛盾，刚开始时工作关系一直都很融洽。两年前的一次工作会议，因为一个新方案使他们产生了分歧，当场争执起来。会议结束后，小李去张经理的办公室想解释一下，可是张经理却看都不看他就走了出去。小李安慰自己说经理在气头上。谁知从那天起，张经理再也没有跟他说过一句话，工作上的事情也不向他交代。小李的客户来到公司，经理故意让其他人接待，将他冷落在一边，甚至工作会议有时也不让他参加。渐渐地，小李变得压抑而沉闷，在公司很少说话，集体活动也不再参加。前段时间他开始频繁地胃痛，去医院检查时，医生说是长时间的气滞淤心所致。
小李所遭遇的情形在职场中并不少见，它多存在于上下级之间，或在同事之间发生。上下级之间的摩擦，同事之间的纠葛，都可能导致这种“办公室冷暴力”情形的发生。社会心理学研究指出，因人际关系反应倾向不同，表现为不同的人际反应特质，包容欲弱的人反应特质为排斥、对立、疏远、回避、孤立，包容欲强的人则正好相反。这就构成了人际交往需要的强度差别。本案中的张经理有显著的狭隘心理，小李因长期饱受讥讽、漠视甚至于停止日常工作等逆向刺激，使其精神上饱受折磨，心理上压抑、郁闷。而人处在情绪低落和消极期间，身体的消化、免疫、思维、代谢等功能都将受到损害。这种郁郁寡欢的心理最终带来了胃肠神经症。
那么，如何应对办公室“冷暴力”呢？就前面的案例而言，首先，小李可退而避之，申请调离该部门或另换一份工作，脱离这种不利因素的恶性循环。其次，要寻求心理治疗，采用各种松弛疗法结合精神疗法，在精神上放松对这件事的紧张程度，并适当地配以抗抑郁药物治疗。再次，要培养良好的情绪，遇到不顺心的事不要忧心如焚，养成豁达开朗的性格，保持乐观无忧的心境。注意饮食调节，多食用一些能让身心愉悦的食物。保持良好的睡眠，积极参加体育锻炼，对调节神经系统功能十分有利。
办公室里有冷暴力2
一、员工对于公司的冷暴力，“以冷制冷”的消极对待的办法，只能是权宜之计，不能长久，而且对个人发展也不是很好。提高自己在职场的竞争力，多一些人脉关系，是应对这种职场变数的最佳办法。不过遇到侵害的时候，还是应该拿起法律的武器来维权。
二、对于职场冷暴力常用的调换工作岗位、变换工作地点、降薪等方式，如果员工在与企业签订的劳动合同中关于工作地点和内容以及薪酬有了事先约定，那么一旦企业违约就可以要求企业按照劳动合同法的有关约定继续履行劳动合同。
对于企业给员工施加的职场冷暴力，要对照《劳动合同法》看是否构成违约行为，因为员工与单位签订劳动合同，是应该享有劳动权的，单位应该为劳动者提供劳动条件，不得随意变更合同内容。如果构成了违约，员工就可以到有关部门申请劳动仲裁，要求获得补偿或者恢复岗位。
三、《劳动合同法》第38条规定，单位未按照劳动合同约定提供劳动保护或者劳动条件的，劳动者可以解除劳动合同。如果单位安排劳动者工作的环境和工作条件恶劣，或者存在安全隐患或漏洞，有可能给劳动者的安全带来威胁；或者劳动者的工作环境与劳动合同约定的内容不符，劳动者都可以以此为理由提出解除劳动合同。
而若用人单位随意强行给员工“放假”，无疑剥夺了劳动者的工作权利，让劳动者失去赖以工作的基本条件，因此可视为未提供劳动条件。就可根据《劳动合同法》有关规定要求用人单位向劳动者支付经济补偿金。
总之，员工遇到问题不应该忍气吞声，一定要拿起法律的武器为自己争取合法权益。
办公室里有冷暴力3
调查数据显示，超过四分之三的'职场冷暴力来自上级，因为上级在职场中是一个强势的群体，而下级只是被动的弱势群体，要么无奈忍受，要么主动辞职换个工作环境。
如果你遇到以下几种情况，很可能你遇到了职场冷暴力：
1、所负责的工作突然被上级领导找理由换人来做。
上级领导此时给出的理由包括如下几种：
A、打压式：故意打压你说不适合做这项工作，你的能力不够胜任这项工作；
B、利诱式：另外一项工作可能更适合你，能给你带来什么什么好处（其实只是空口画大饼）；
C、强迫式：公司/部门工作内容调整，你必须换工作内容。
2、小组开会不再通知你参加，让你变得可有可无。
3、你的工作内容由重要变为打杂。
4、做好的工作不再被认可，甚至故意刁难你的工作。
5、新项目没你的份。
从多数人的职场经历来看，一旦出现上述5种情况的任意2种，你的上级就是在逼你自动离职。
被冷暴力者的自救法门
那么，遭遇职场冷暴力的上班族该如何自救呢？
第一、从意识层面自我肯定
心理学专家认为，被冷暴力者最后实际上是被自己的意识击倒的，不一定是被对手打败的。从表现形式来看，遭受冷暴力者往往陷入不被认可甚至自我怀疑的负面情绪而无法自拔，处处否定自己、质疑自己。
心理学家建议，被冷暴力者遭受冷暴力时，千万不要被自己的意识把自己击倒。
首先，被冷暴力者内心要多鼓励自己、认可自己，多挖掘自己的优点和长处；
其次，自信心不足时也可以从其他方面着手增强自己的自信心。
第二、从技能层面提升自我
任何时候，学到手的工作技能不会欺骗自己。所以，当遭遇职场冷暴力时，被冷暴力者要做的是自我分析自己的长处和短板，从多方面提升自己横向纵向的技能，尽最大努力补足自己的短板，自我成长成更专业更厉害的职场人。
第三、提高情商，学习为人处世之道
情商确实有高低之分，情商后天也可以靠自己观察学习提高。遭受职场冷暴力者，可以多向他人学习为人处世之道，提高自己的情商。
第四、读书交友看世界，切勿故步自封
对于遭遇职场冷暴力者而言，最不可取的就是就此故步自封，认为自己技不如人，甚至觉得自己一无是处，如若这样你只会陷入更深度的不自信，甚至有抑郁的风险。
走出去，多与他人交流，是非常好的排解方式。通过与其他人交流，能获知更多的职场动态，学习到其他人的职场之道，进而为我所用。读书、旅游等也能让人见识到更广阔的世界，从而发现自己所经历的不过而而，心胸开阔方能成更大事。
第五、果断离开
不少遭遇职场冷暴力者抱有侥幸心理，认为可以靠努力工作和工作成绩证明自己，一段时间后自己能重新获得上级领导的认可。其实不然，把自己该做的做了后，如果对方继续冷暴力，那就可以考虑离开了。
人生很长，职场也并不是一个人的全部。一次职场冷暴力就当是一场历练，经历过后你才会在未来的职场生涯更加游刃有余
