有什么不为人知的健康秘密，想要维持生命活动就离不开食物，可以说食物与我们的生命健康息息相关。而且有很多健康秘密的，小编和大家一起来看看有什么不为人知的健康秘密。
有什么不为人知的健康秘密1
1、口香糖能健齿
吃了口香糖不漱口，其糖分同样会在口腔中发酵产酸，腐蚀牙齿，形成龋齿。另外，口香糖中含有橡胶增塑剂、硫化促进剂和防老化剂等添加物，这些都有一定的毒性。增塑剂的代谢产物为苯酚，毒性较强，在消化道吸收入血后，可危害人体健康。
2、鱼吃得越多越好
鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的作用，故对防治心脑血管疾病和增强记忆、保护视力、消除炎症颇有益处。但食鱼并非多多益善，鱼的脂肪酸中含有20碳五烯酸，它能有效地抑制血小板的凝聚作用，长期过量食鱼，可使血小板凝聚性降低而引起各种自发性出血，如皮下紫癜、脑溢血等。爱斯基摩人以食鱼为主，有人发现尽管他们几乎没有人患冠心病、脑血栓症，但脑出血却成了他们的重要死亡原因。
3、饮酒可增强性功能
酒精对中枢神经系统既有兴奋作用也有抑制作用。在初期，少量饮酒能促进性兴奋，正如常言所说的“酒壮色胆”。但长期饮酒，就会产生抑制作用，只会减弱性欲，导致阳痿早泄、 障碍、性交不能，最终造成性功能丧失。酒精还直接影响精细胞的生成，使生育能力下降，造成胎儿畸形，殃及后代。晋代诗人陶渊明一生酷爱饮酒，所生五个孩子不是愚钝就是白痴，使他追悔莫及。
4、饮酒能御寒
酒精在体内燃烧所产生的热量是极小的，酒后有暖烘烘的感觉是因为酒精能刺激血管扩张，加快新陈代谢，给人一种增加了热量的假象。此时体内散热加快，如果真正供给热量的糖、脂肪和蛋白质供应不上，就进入寒冷的环境中工作或锻炼，极易发生伤风、感冒，招至疾病。进行冬泳的人更不能在入水前饮酒，否则会很危险。在寒冷的环境中工作或锻炼的人应多吃含糖、脂肪和蛋白质的食物来增加热量。
5、多多吃醋有好处
醋能增进食欲，开胃健脾，保护蔬菜中的维生素C，并能促进胃肠对维生素C的吸收。在降血压、预防流感上也有一定的效果。于是有人认为吃醋有很多好处，而过量食醋，甚至有人干脆喝醋。殊不知，醋食用过量，会灼伤食道、腐蚀粘膜、损伤脾胃，还会软化骨质，加重骨质疏松，导致骨折。
6、饭后一支烟、赛过活神仙
吃完饭后，胃肠蠕动增加，心跳呼吸加快，血液循环加速，此时吸烟，人体对烟雾中的有害物质的吸收能力大大增强，使更多的化学毒物吸入人体内。实验证明，饭后吸一支烟，比平时吸10支烟的中毒量还要大！
7、胖孩子身体好
营养不良的孩子很瘦弱，使人可怜。营养充足的孩子白白胖胖，讨人喜欢。物极必反，营养过剩，形成肥胖儿，不仅操作智商下降，视觉、知觉和接受能力会低于正常孩子，容易患弓形腿、平底足，长大成人后还容易患高血压、冠心病、糖尿病之类的疾病。
8、旁人吸烟，与己无关
很多人都认为被动吸烟远没有吸烟的害处大，对身边的吸烟者过于宽容。德国一位肿瘤防治专家根据研究提出一个惊人的结论，认为吸烟对旁人的危害比自己还大！特别是高浓度的亚硝胺，被周围人吸入的比吸烟者本人吸入的还要多50倍，相当于每小时吸30支烟。所以人人都有权利抗议身边的吸烟者，以保护自己的身体健。
9、给孩子吃补品对身体有好处
许多家长认为给孩子吃保健品、滋补品，如：蜂乳、蜂王浆、花粉、鸡胚宝宝素、人参口服液等，可以使他们获得更多营养，有利于生长发育而健壮结实。这样做常常适得其反，弄巧成拙。因为这些保健品、滋补品中很多都含有性激素类物质，具有促进和加强性功能的作用，儿童服用后会出现性早熟的现象，令家长十分难堪。补品可不能随便给孩子吃，有问题要请教医生。
10、身材当然是越高越好
现在人的身高是一代比一代高，这主要是营养条件和生活环境的改善所致。如果这种状况持续不变，总有一天会成为“社会公害”。身材过于高大，消耗的能量多，会加重心脏负担，抗病能力降低，功能调节变差，寿命也会缩短。很多调查资料证实，高个子没有矮个子寿命长。
11、多晒太阳有好处
太阳中的紫外线能使皮下脂肪中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，促进人体对钙的吸收，防止佝偻病和骨质疏松症的发生。因为生理上的这种需要，夏季每天让脸和手在阳光下暴露10分钟就足够了，冬天在室外散步半小时也就能补足体内维生素D的需要量。过度晒太阳不仅会使皮肤过早衰老和干皱，还会引发白内障和皮肤癌，损害健康。
12、嘴唇干了用舌头舔
唾液中含有粘液蛋白、唾液淀粉酶和无机盐等物质，舔唇时如同给嘴唇抹上一层浆糊，风一吹，水分蒸发，形成干膜而皱缩，干燥感觉更厉害，甚至造成嘴唇肿胀、破裂流血。嘴唇越舔越干。正确的方法是用护肤脂或植物油搽嘴唇，多喝水，适当补充维生素A。
13、梦有碍健康
做梦是正常的生理现象，对健康并无什么影响。人人都会做梦，从来不做梦的人反而不正常，大脑可能有问题。如果经常做恶梦，那就要进行心理治疗了。
有什么不为人知的健康秘密2
1、不是每个人都适合做近视矫行手术
不要轻易地以为个个都适合做近视矫行手术，很多“摘镜手术”医生自己还在戴着眼镜，除非你在手术前已经佩戴了一年以上的近视眼镜或者隐形眼镜，眼睛屈光度足够稳定，才能实施手术。若盲目接受手术，一两年后视力极有可能回退，重新开始出现近视。
——眼科医生
2、喝水这件事可不是多多益善
理论上来说，多喝水是可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担，但要知道，人体是一个严密的平衡系统，成人的肾脏每小时只能排水800~1000毫升，如果你在一小时内喝水超过1000毫升，反而会导致低纳血症，影响肾脏健康。所以，每次喝水不要超过100毫升，每小时喝水不要超过1000毫升。
——肾脏内科医生
3、抗过敏药反而使皮肤更敏感
当皮肤出现过敏和湿疹皮炎等问题时，医生都会给开一些激素药膏，但很多人不知道，长用激素药膏会破坏皮肤的天然屏障功能，让皮肤更加脆弱敏感。修复敏感皮肤最好的方法是要保护好皮肤的屏障功能，平时涂抹一些具有屏障修护作用的婵医皮肤屏障乳液，可以有效提升皮肤的免疫力，让肌肤变得坚韧。
——皮肤科医生
4、洗牙不当会让牙齿脏得更快
洗牙大多采用的是超声波，它通过震荡来使牙结石松动并脱离牙齿。在这个过程中，专业医生如果操作不当会对牙齿表面的牙釉质造成伤害，从而使食物残渣、细菌更容易附着。此外，有的医生为了省时间，会把超声波开得很大，这样也会对牙齿造成伤害，因此，在洗牙过程中，如果发现洗牙器械声音特别大、时间特别短，就要小心了。
——口腔科医生
5、不要在星期五做手术
在星期五这天做手术的风险要大大高于一周内的其他时间。手术后第一天通常是问题多发期。如果碰巧是星期六，术后护理就很难有保障，因为门诊医生周末不上班，而急诊室又总是人满为患。但有些大医院需要手术的患者太多，把日子排在这一天也是无奈之举。
——外科医生
6、千万别在身体疲劳时喝咖啡或浓茶
千万别在身体感到特别疲劳时喝咖啡或浓茶来提神，否则会对心血管系统造成巨大的伤害，心慌就是表现出的一种症状，身体疲劳时吸烟，烟草对身体的伤害也会加倍。
——心血管内科
7、吃补钙药还不如吃补钙食物
要想真的保护骨骼健康，还得从身边的一点一滴做起，事实证明，通过饮食补钙比药物更有效，也更健康。成年人每天钙的适宜摄入量为800毫克，这些都可以从食物中补充，补钙的明星食物有芝麻、海带、虾皮、牛奶、乳酪、芥菜、海参和豆制品等，同时辅以运动锻炼，才是预防骨骼“亚健康”的王道。
——骨科医生
8、孕期6个月内最好不要做b超
在国外，b超医生是有特别津贴的，因为射线或多或少会对身体产生伤害。国内孕期妈妈的“潜规则”通常是三个月之后，每个月都要做一次b超检查。可是，在婴儿的神经发育期，任何一点小影响都可能对它的未来造成伤害。所以我的建议是，孕期女性做b超检查的次数不要超过3次，而且最好都在6个月以后进行。
——b超医生
9、输液的危害多年后你才会有感觉
静脉输液是公认的最危险的给药方式，输液其实也是个小手术。带给你的危害是长远的，甚至是致命的。如果患者的肠胃功能正常，口服药物应是第一选择，只有在患者出现了吞咽困难，严重吸收障碍等情况时，才应该选择静脉注射治疗。关注微信“健康情报站”，分享最新健康生活情报！
——急诊科医生
10、10个人中间就有1个平足
所谓平足就是脚弓很浅或者没有脚弓。平足的人，走路时间一长就会脚疼。但不要以为少走路或者以车代步就是解决的办法，因为我们发现，平足的人在50岁之后不仅会出现不同程度的`脚骨扭曲，还会出现不同程度的心脏疾病。国外把平足分等级，3级以上的平足就要进行手术，与其等老了再做手术不如现在就做。
——足踝外科医生
有什么不为人知的健康秘密3
01、高盐饮食&高血压
全球的成年人当中，约有1/3的人患有高血压，每年导致900多万人死亡，其中半数死于中风和心脏病。
大量研究表明，高盐饮食是导致血压升高的主要原因之一，减少盐的摄入对于防治高血压有重要意义。
高血压是怎么发生的？
当我们食用过多的盐之后，血液中的钠离子含量随之增多。身体为了平衡电解质，会让更多水分渗透进入血液，血管中的水量便会增加，因此造成血液中的液体潴留，血压升高。
这就像是把水龙头一端拧大，但另一端依然不变，就会造成水管压力增大。如果水管年久失修，一不小心还会爆水管。
高盐饮食也会提高脑脊液中钠离子浓度，交感神经的兴奋性增强，引起血压的升高。
饮食建议尽可能减少在外就餐的次数。及时在外就餐，尽量选择食物较为清淡的餐厅，主动要求餐厅少油少盐，或用开水涮一下食物，可以有效减少盐分摄入。在家做饭尝试用盐勺控盐，选用低钠盐。各类酱料都含有盐，尽可能不要重复使用咸味调味品，避免在不知不觉中让盐摄入超量。膳食中增加新鲜蔬果、薯类，充分摄入钾离子，有助于拍出钠离子，维持钾钠平衡。
02、高蔗糖饮食&龋齿
龋齿，就是我们常说的蛀牙，从乳牙长出来开始即可发生。6~8岁为龋齿高发期，成年人也一样会发生。
根据卫健委2017年发布的第四次全国口腔健康流行病学调查结果显示，5岁儿童乳牙龋齿患病率为70.9%，12岁恒牙龋齿患病率为34.5%，儿童龋齿患病率呈上升趋势。
而食用过多甜食、经常和含糖饮料或果汁，吃含糖且粘牙的食物，早晚不刷牙或刷牙方式不当等不良习惯，都会导致蛀牙。
儿童时期对于口腔健康意识的薄弱，更容易发生龋齿。
饮食建议减少甜味食物的摄入，尤其是那些标榜健康的果汁，含糖的补钙咀嚼片。减少需要长时间含在口中的棒棒糖、润喉糖等糖果。三餐或者吃完含糖食物后都要记得漱口。早晚要用科学的方法认真刷牙，使用含氟牙膏，使用牙线。
03、节食、挑食&营养不良
营养不良是由不适当或不足饮食所造成的一直不健康的身体状态。
有不少女性减肥的时候缺少科学的减肥方法，一昧节食减少热量摄入，导致整体营养摄入水平下降，继而导致营养不良。
节食减肥不但效果差，还会伤及肠胃等脏器功能。轻则精神状态不佳，免疫力下降，重则出现营养素缺乏症或诱发其他疾病。
有一些人群也因为挑食，长期饮食结构不均衡，使身体处于隐形疥状态，关键营养摄入不足甚至严重缺乏，也会严重影响健康状况。
饮食建议推荐按照211饮食法的原则来安排饮食，优化食物结构，做到饮食多样化。也可通过颜色来评估，争取每天吃出一道彩虹。食物以新鲜食材为主，可大幅提高饮食的营养性价比。减少摄入低营养、高热量的油炸食品、休闲零食、甜饮料等食物，减少培根、火腿、腊肉等加工肉类。
04、精细饮食&便秘
膳食纤维对于促进肠道蠕动，防止便秘，以及预防心血管疾病、糖尿病等慢性病具有重要作用。现代人膳食纤维缺乏的原因主要是饮食过于精细，粗粮杂豆、水果蔬菜摄入不足。
膳食纤维仅存在于植物当中，它是植物细胞壁的主要构成成分。它不被人体吸收，但可以进入肠道改善菌群生态，也可以吸水膨胀使得粪便更加疏松好排。
可溶性膳食纤维还有助于体内坏胆固醇的排出，对肠道健康、心血管健康有重要意义。
饮食建议将主食进行优化，减少精细白米白面，增加杂粮、杂豆类，推荐精细主食占比要小于一半。每天一斤蔬菜、半斤水果。水果要吃原果而不是喝果汁。
05、钙摄入不足&骨质疏松
骨质疏松症在老年群体中非常常见，它始于少年，根植于青年，只是发病于中老年。
儿童时期是骨骼发育的关键时期，人一生中50%~80%的骨量和骨强度都是在儿童或者青少年时期积累。
如果这个时期钙摄入量不足，给身体种下“脆弱骨骼”的病根，到晚年就会进一步形成骨质疏松症，骨骼强度偏低加剧骨折风险。
饮食建议保证每天至少300ml牛奶或者相应的奶制品。比如：无糖酸奶、低钠天然奶酪。对于乳糖不耐受的人群可以选择酸奶或0乳糖牛奶。儿童要从小培养饮奶习惯。成年人，如果无饮奶习惯可尝试变换花样来摄入奶制品，比如：饮用含有牛奶的拿铁咖啡、无糖奶茶。每天的膳食中要有大量的深绿色叶类菜，还要适当摄入豆腐、豆腐干等含钙食物，尤其是对奶制品过敏或严格素食人群。
