如何应对办公室洁癖，相信大家都知道拥有洁癖的人是非常麻烦的，见不得一点脏的东西，对于洁癖的人来说，工作的环境一定是非常注重干净的，要怎样才能做到办公室时刻保持干净呢？下面来看看如何应对办公室洁癖？
如何应对办公室洁癖1
洁癖属于强迫症的最常见临床表现，占了强迫症患者中的一半，和严重洁癖的人生活，家人会忍无可忍，患者本人也觉得痛苦不堪，因为他们能察觉自身的问题，却没法自我摆脱，活在长期的、慢性的焦虑中，有人曾不堪煎熬自杀寻求解脱。
专家认为，洁癖采用“以毒攻毒”的行为疗法并配合适当药物，可以逐步纠正。
洁癖大部分来自遗传
专家介绍，出现洁癖，很大部分原因来自遗传，病人中有七成具有强迫性人格，这是洁癖的生理基础，另外社会心理因素也是一种不可忽视的致病因素。有些人在强迫性人格的基础上，逐渐出现洁癖的症状，特别是当进入青少年时期，生理发育上的明显变化，与社会交往日益密切过程中的不适应，均可导致症状的`出现和加重。
还有一些人是在外界的不良刺激下诱发洁癖，包括长期的精神紧张，如工作和生活环境的变换加重了责任，工作过分紧张，要求过分严格，或者处境不顺利，常担心发生意外等；此外还有严重的精神创伤，如近亲死亡、突然惊吓、严重的意外事故、濒于灾难性的破产等。
值得注意的是，家庭教育对诱发或加重洁癖有着重要作用。有些病人的父母具有强迫性人格，对病人有潜移默化的影响，病人所受的家庭教育较严格、古板、甚至有些冷酷，于是病人谨小慎微、优柔寡断、过分琐碎细致，与人交往中过分古板、固执，缺乏人情味及灵活性。他们在生活上也过分强求有规律的作息制度和卫生习惯，一切务求井井有条，稍一改变就焦虑不安。
洁癖者多婚姻不如意
洁癖程度重的话，会严重影响到患者的工作生活和人际交往，有洁癖的人很多维持独身，就算进入婚姻也不如意。对洁癖患者来说，更难过的关是心理冲突。
对症下“药”
把自己想象成一片羽毛
洁癖程度不严重，可以采取自我放松的方式来缓解洁癖带来的困扰。洁癖带来的焦虑、压力、沮丧会使人不正常呼吸，呼吸变得急促、浅、换气过度，血液中的二氧化碳被过多排出，导致头晕，而放松呼吸则是舒缓有节奏的，而且感到自然、不费力，能平缓病人的心理冲突。
病人可以通过想象练习方式获得正确的呼吸方法，平躺，把自己想象成一片羽毛，腹部随着呼吸上下起伏。想象几分钟，直到呼吸变得缓慢和平稳，内心的焦虑也会大为减轻。
满灌疗法“以毒攻毒”
病情严重的洁癖，病人靠呼吸放松也难平复，可以尝试“以毒攻毒”的“满灌疗法”，就是病人怕什么就让他干什么这种方法每天尝试几次，在刚开始时把人推向焦虑的顶峰，但随着练习次数的增加，焦虑会逐渐下降，强迫行为也会慢慢消退。
要提醒患者家属注意，治疗时病人会感到很痛苦，坚持要去洗手，这时候家属一定要禁止，在一旁应积极给予鼓励，这是治疗的关键。同时，这种疗法不提倡在家中由家属单独和病人进行，需要一旁有专业心理治疗师协助，他们会指导病人及家属该如何循序渐进地治疗。
如何应对办公室洁癖2
背景故事：我是美国一所私立大学的老师，学校推出了节约措施，规定垃圾桶和回收站每周一清。于是我就自己去倒垃圾，但找不到干净的垃圾袋把脏的替换掉。我应该怎么做？联系院长或校长？我的合同是一年一签的，所以，如果我抱怨的话，就可能被贴上爱找事儿的标签，合同也不会获得续签。
名师讲答：
读到你的问题时，《金融时报》的许多读者以为我在逗他们。毕竟你的问题最早是在4月1日愚人节那天发表的。
现在我可以透露，那绝不是我的玩笑，我也没有理由相信，作为55岁讲师的你，会认为自身处境有何可笑之处。
当时有少数几个读者认为这是个真实的问题，他们的态度是轻蔑的，认为你是个可怜的怪人，纠结于鸡毛蒜皮的小事。
相比之下，我觉得缺乏想象力的他们才可怜。难道他们没在办公室里工作过？难道他们不知道，办公室生活就是一千件琐事的总和？难道他们没有意识到，最恼人的事情之一，就是无关紧要的节约措施落到了自己头上？
实际上，以我在办公室里工作的经验来看，保准会让人心烦的事，不是管理层裁掉一半员工，而是砍掉免费饼干供应。免费饼干一取消，一下就天下大乱了。我能轻易看出，对有洁癖的人而言，减少垃圾回收频率，就像取消免费饼干对我们其他人而言一样，可能令人心烦意乱。
对这两种情况而言，最佳行动方针是相同的。头一条原则是，跟同事大声抱怨没关系，但向上司抱怨是绝对不行的。所以，对你而言，跟院长或校长谈此事将是个非常糟糕的主意。管理层不会收回成令，所以你这样做徒然惹人厌。
相反，你必须想办法，让到处新冒出垃圾的办公室尽可能不碍你眼。所以，如果看到满满的垃圾桶，比倒垃圾更讨厌，你就自己买垃圾袋吧。但我觉得，更好的建议是，跟大家保持一致，继续往满满的垃圾筒里塞垃圾，把这个问题留给别人去解决。
你或许也应心怀感激，因为你工作的地方仍在提供个人垃圾筒。所有现代办公室都已用公共回收站取代了个人垃圾筒，所以每当你想把什么东西扔掉，都必须走上一段距离才行。
你迟早肯定会适应新情况，不过，与此同时，你最好把主要精力放在让自己一年一签的劳动合同获得续签上。跟在一间垃圾筒总是装得太满的办公室上班相比，成为一名56岁的失业讲师是件更大的麻烦事。
