长期加班的弊端，现在是一个高速发展的社会，我们稍有懒惰就可能让社会甩下，因此每个人都必须拼尽全力工作，加班在这种环境下就变成家常便饭，以下是长期加班的弊端，一起看看吧。
长期加班的弊端1
一、于公司的弊端:
1、不利于公司员工稳定。
工作量太大，员工长期加班，必会非常疲惫，时间久了，肯定会产生跳槽、换个环境的想法。
一个员工跳槽，也许对公司产生不了很大的影响，但多个员工跳槽，数量大、频率高，势必会对公司产生很不利的影响。
为了稳住人心，留住人员，公司应该及时调整，对每个岗位工作定量要保持适中，否则，只能自食其果。
2、事情太多，工作质量便会下降。
当一个人的工作量太大，事情太多时，她便无暇顾及工作质量问题，只会拼命地赶工，只要在限定的时间内完成，便是万事大吉。
而员工工作质量没有保障，出了差错，最终买单的，还是公司。
3、影响公司声誉，导致招聘困难。
现在是网络非常发达的时代，一个公司如果有不好的形象，很容易被宣传出去，满世界皆知。
所以，如果一个公司想压榨员工，每个岗位的工作量都超负荷，而且员工长期加班，又没加班费。员工势必会心怀不满，把消息散播出去，严重地影响公司声誉，导致招聘困难。
4、员工患职业病，公司得赔偿。
工作量过大，员工长期加班，很容易患职业病。根据我国《工伤保险条例》的规定，职业病属于工伤，所以按照工伤的标准予以赔偿。
员工因患职业病需要暂停工作接受工伤医疗的，在停工留薪期内，原工资福利待遇不变，由所在单位按月支付。
二、于个人的弊端:
1、过度疲劳，影响个人身体健康。
长期加班，过度疲劳，会严重地影响个人身体健康甚至威胁到个人生命安全。最近几年，不泛因加班，疲劳过度而猝死的优秀人员。
2016年12月，苏州一位24岁的工程师猝死，他平时不抽烟不喝酒，但加班是常态。2017年6月，浙江邵逸夫医院，26岁的医生陈德灵猝死。之前他频繁加班、通宵，猝死前曾连续通宵夜班。2019年，知名企业工程师齐志勇猝死，令人心痛。据知情者说，他常年无休，即便是节假日，他也全天在陪客户。出事前两天，他还在通宵工作。
2、没完没了的工作，神经紧绷，压力过大，个人会对生活产生厌倦！
没完没了的工作，每天都神经紧绷，压力过大，会让人丧失对生活的热情，继而产生厌倦，严重的可能会有轻生的想法，以求解脱活着的无奈和痛苦。
3、生活与工作失衡，没时间陪家人，可能导致家庭失和。
工作量大，员工长期加班，没有时间陪老婆、孩子、父母。老婆即使是情人节也一个人过；孩子整天见不着父亲，更没父亲陪着玩，根本体会不到父爱；父母年迈，儿子无法在身边照顾，也没时间打几个电话回家。
所有的这些，都会让你成为一个不负责任的丈夫、父亲、儿子等。同时，还可能会导致家庭失和。
三、于社会的弊端:
1、社会是由千千万的个人、家庭组成。个人好，家庭好，社会也才会更好。员工长期加班，影响员工生活幸福、家庭幸福，势必间接影响社会幸福！
长期加班的弊端2
经常加班怎么办
正确面对加班
原则上来说，没啥不好。如果加班没有伤害到他人，员工又能从工作中得到很强的自我满足感，那长时间的'工作就不是什么坏事儿。不要过分地被“工作生活要平衡”的观点给绑架了，只要你高兴，不平衡也行。但如果加班开始侵害健康，让你身心俱疲，自我厌恶感增强，那就得去探究这背后的原因了。
找到合适的工作量
如果你每天都超量工作、承担了许多责任外的事，而主管却没意识到这一点，你可以去找他谈谈，明确地说出你现在的工作量和期待。(当然，在这之前，你得知道自己能承担的工作量是多少。)如果你是自由职业者或能自由掌控时间，一定要把计划提前做好。比如，你今天要做完的事有4件，那就把它们一一写下来，并规定每一项任务的完成时间。记得留一些时间间隙，以便从容的完成每一项任务，这其实就是时间管理了。
找出对工作的兴趣
对很多人来说，工作的真正动机是恐惧，换句话说，是害怕失业。你是否觉得自己缺少选择——如果不做这份工作了，不知道自己还能做什么，出于这个原因你做着这份不感兴趣的工作，即便每天加班，也尽力去完成。
如果你在工作中充满了恐惧，你真的该找找原因了。工作是用来实现自我价值，不是用来吓人的。试着给自己设定一个边界，提升效率，如果实在不行，就去找一份不让你这么恐惧的工作。
工作塞满了你的时间
如果每次都接受了超额了工作，这意味着你没有时间去做其他事。如果这是一个不错的项目，你正投入其中并感到开心，那就还好，可如果你对它不感兴趣，只是在磨来磨去，既无热情也无头绪，你可能就因此浪费掉了和家人、朋友相处的时间。假设你的孩子只有5岁，5岁时你不带她出去玩，等到了16岁，她肯定也不想带你玩了……举这个例子没别的意思，是想说不要让过于繁重的工作破坏了你的生活。(前提是你已经对加班感到厌烦，并觉得它无意义。)
提高效率
当你需要全神贯注时，把手机反扣、调到静音模式吧，不要让源源不断的信息打扰你。总是去看手机会拖慢工作节奏，还容易返工。如果你要长期完成高负荷的工作，唯一的秘诀就是在相同的时间内做更多的事。找到自己每天效率最高效的那几个小时，用工作填满它。
