如何化解职场上引发的怒火，很多新人小白都会遇到职场上的一些问题，在面试的时候留下一个好印象是成功的开始，有些事情不必说得太过直白，身在职场不能不向人学习，如何化解职场上引发的怒火，职场上的那些事。
如何化解职场上引发的怒火1
为自己开设情绪发泄通道
我们自然不大可能在发生矛盾的当时，总是把握机会将对方尽情抨击一番来化解心中的愤怒。比较好的方法还是在事后为自己开通发泄渠道，来把这些堆积在体内的不良情绪统统“逼”出去。
1、身临其境发泄法
找一个没有人的房间，打开摇滚音乐并把音量调到最大，歌手“声嘶力竭”的声音会在一定程度上让你快速还原当时发生争执或者不快的场景，这时你再想象对方站在你面前，尽情骂他出气，这种“身临其境”的发泄方式，会让你非常爽快。
2、录音发泄法
拿出手机并打开里面的录音机，大声骂对方并且统统录下来，骂完后放给自己听，你会找到比较真实的“已经朝对方出过气”的感觉，心里会很容易平静下来。
为自己做进一步心理辅导
很多同学都有过这样的体验，发生一件不愉快的事情后，明明告诫自己要尽快消除怒意，结果越想越气，“根本停不下来”。原因就是负面情绪会引发你的消极心理评价，这种负面评价会进一步刺激你的负面情绪，让它越来越膨胀。
比如，领导骂你时，你生气，于是触发新一阶段的消极心理评价：我这么努力了，他竟然还老是和我过不去。于是这一心理评价导致更持久的愤怒。
此时你可以通过以下方法从源头上化解怒气。
1、巧用“观察不评价法”
你可以通过 “观察自己的身体”来第一时间放下“评判”。方法就是当你感到愤怒时，马上去观察你的身体，从头到脚，一个一个器官去观察。我的头有什么感觉？嗯，我的头很沉，太阳穴很紧张；我的脖子有什么感觉？脖子很酸。
于此同时，你可以通过建立奖罚制度，来强化“观察不评价法”的效果。比如，五分钟内，利用“观察不评价法”放松自己，五分钟后如果怒气平息了很多就奖励自己一点东西，如果控制怒气失败就给自己一点小惩罚。一旦真实的“得失制度”载入大脑后，你内心的理性会更加主动利用“观察不评价法”对抗负面情绪，慢慢你就会发现自己不那么容易陷入负面情绪中。
2、思考你渴望被满足的需求
情绪开始平静后，你要思考这一次的愤怒情绪，它想向你“传达什么”。我们要思考，到底是哪方面的要求没被满足，有没有办法在之后改进一下。建立了理性判断后，你再分析一下，通过什么方式改进，可以让你的需求在接下来的时间中更有机会被满足。
对方生气了，我该怎么办
现实中我们虽然管控不了其他人对自己的态度，却可以管控面对其他人“不友好态度”时我们的反应，通过此举化解尴尬的局面和我们内心的低落情绪。
1、旁观隔离法帮你冷静头脑
身在职场，很多小伙伴都有过这样的体验：老板或者非常重要的客户很生气，场面失控，你明明想通过理智机敏的言行让对方平息怒火，但是在对方脾气很大或者你被骂得很惨的情况下，脑袋里一片空白，找不到正确的.行动逻辑。
不知道怎么办的话请参考最近热映的《蝙蝠侠大战超人》中的镜头效果。导演的镜头总是从上往下，像是一个无关的人，高高在上地观察地面上发生的一切。
在电影中这种拍摄方式叫“上帝视角”，我们可以把它进一步转化成“旁观隔离法”，来让自己从当时不愉快的场景中跳脱出来。
2、用“开心时”的肢体语言带动正面情绪
在职场上普遍有这样一种情况：面对“重要的人”发怒时，虽然我们当时忍下来了，过后却感觉抑郁和委屈。长此以往你可能会面对两种处境：要不就一直压抑自己让身心受损，要不可能会在某一天同样的场景中发飙，导致之前做的努力都白费了……
比较好的应对措施是，挨骂后，尽量调整自己的肢体语言，通过自己开心时的特有动作，比如摇头晃脑、做鬼脸、打响指等，带动出心底的正面情绪，多做几次，能在很大程度上改善自己的心情。这些动作给你的心理暗示是：我何必被他破坏心情？
假装快乐，会真的快乐起来，这就是“身心互动原理”。
如何化解职场上引发的怒火2
当面劝解法
有的矛盾纠纷的前因后果已经争执清楚，当事人的态度也很明朗，这时管理者可以当着矛盾双方的面，以一个公正裁判的角色，把整个矛盾前因后果说一遍，然后给矛盾双方各说几句体面的客套话，让彼此实现相互理解，然后握手言和。
通过管理者的当面劝解，矛盾双方可以更好地摆脱当面道歉的尴尬，从而体面地从矛盾中脱身。
引导劝解法
对于火气比较大、情绪比较不稳定的当事人，管理者应尽量站在他的立场上，通过先认可他的观点，扑灭他内心的怒火。
待他情绪稍微平静时，管理者再引导他换位思考，使他理解别人的观点，也意识到自己的不对之处，从而达到化解矛盾的目的。
各个击破法
有时候，矛盾双方都在气头上，你怎么劝说都无济于事，而且你越劝他们反而越吵越凶。
这时你不妨把他们分开，让他们各自回去冷静冷静，然后你再找机会与他们分别交谈，这样更容易化解矛盾。
