保持积极心态的9个简单方法，人生在世，不如意的事情可能会经常遇到，但是一直悲观的话，很难振作起来，那么今天小编为大家讲解一下关于保持积极心态的9个简单方法，希望大家看了可以有所帮助。
保持积极心态的9个简单方法1
1、问自己正确的问题
这是我在养成乐观心态方面发现的最简单但也是最重要的习惯。当我们遇到消极的、困难的或不确定的情况时，我们每天问自己的问题就足以改变我们的生活。
悲观主义者可能会问自己这样的问题：
“为什么这种事会发生在我身上？”
“为什么坏事总是发生在我身上？”
乐观主义者也会问自己一些问题，但这些问题会让他/她敞开心扉，接受新的观点和可能性。在寻找乐观的视角时，我最喜欢问的几个问题是：
“这种情况有什么好处吗？”
“我能从这种情况中学到什么？”
“今天我能采取什么一小步来解决这个问题？”
2、创造一个积极的生活环境
你花时间在一起的人，以及你让他们影响你思想的信息，会对你的态度和你对事物的看法产生巨大的影响。
所以你要选择：
多花点时间和那些能让你振作起来的人在一起。花更少的时间——或者不花时间——和那些消极和挑剔的人在一起。
让支持你的信息进来。少花点时间在消极的、有损自尊的媒体上，多花点时间读一些积极的、有建设性的博客和书籍，看看励志的电影，听励志的歌曲，听一些由乐观的人制作的有声书和播客。
3、感激你所拥有的(也不要忘记自己)
提升你生活中正能量的一个非常简单快捷的方法就是感恩。
我通常会问一个或多个这样的问题：
在今天的生活中，我能感激什么？在我的生命中，有哪三个人是我应该感激的？为什么？关于我自己，我应该感激的三件事是什么？
每天花上60秒或几分钟来回答其中一个问题，你就会收获意想不到的收获。
4、不要忘记你的身体
做一个乐观主义者不只是用不同的方式思考。它还包括关心我们身体的一部分。
我发现每周锻炼几次，每晚充足的高质量睡眠和健康的饮食对我的心态都有很大的影响。
如果我处理不好这些基本的事情，那么消极的想法就会更频繁地出现，我就会变得更加悲观，并且对生活中的各种可能性关闭大门。
所以不要忽视这些基本原则。只要用正确的方式照顾好自己的身体，就能把生活中的一大堆问题减到最小。
5、以乐观的方式开始你的一天
你早晨开始工作的方式可以为接下来的一天定下基调。例如，一个没有压力的早晨通常会导致一天中其他时间的压力更小。
那么，你如何为你的一天设定一个乐观的基调呢？
一个对我很有效的三步组合是在早餐时问自己一个感恩的问题，早上在网上或书上读一些积极的信息，然后锻炼一下。
这可以让我的想法走上正确的道路，让我充满能量迎接我的每一天。
6、专注于解决方案
对一种情况感到更消极的一个方法就是坐在那里，什么也不做。相反，利用我在第一步中提出的问题，敞开你的心扉，面对你所处的情况。
如果你在开始采取行动时遇到了困难，问问自己：
今天我能采取什么一小步来让这个计划开始？
然后向前迈出一小步。不管这一步有多小，它都能对你的情绪和思想产生很大的影响。如果你觉得这一步太大，或者觉得它会让你拖延，那就问问自己：
今天我还能迈出什么更小的一步呢？
最重要的是前进，即使只是一小步。
7、减少你的担忧
焦虑是一种强大的破坏性习惯，它可以控制任何人的思维。它也曾经是我保持乐观和在生活中前进的最大障碍之一。
有两个有效的步骤帮助了我，并且至今仍在帮助我最小化这些担忧：
问问你自己：我的烦恼有多少在现实中发生过？如果你像我一样，你会发现答案是：很少或没有。你一生中害怕的大部分事情都不会发生。它们只是你心中的噩梦或怪物。这个问题可以帮助你认清现实，让你冷静下来，意识到你很可能只是在制造另一个想象中的噩梦。
专注于解决方案和你可以采取的行动。这种担忧会在头脑模糊、身体不活跃的情况下变得更加强烈。所以，利用第1步和第6步中的问题来摆脱你的担忧，开始解决问题。
8、不要让理想化毁了一切
人们在改变态度时经常犯的一个错误是，他们认为自己一直都是完美的，需要把事情做得完美无缺。但这只会让他们变得不积极。
转变积极的态度是一个渐进的过程。虽然你可能会磕磕绊绊，但持续这样下去就会越来越强化你的积极观点。
但如果你为自己设定了一个非人的标准，认为自己必须从悲观主义者变成乐观主义者，那么你可能会发现很难做到这一点。所以你可能会觉得自己很失败。然后对自己生气。继而可能放弃改变这个习惯，回到消极的想法。
所以，我们应该关注渐进的变化。如果你现在40%的时间是乐观的，试着提高到60%。然后，在你适应了新标准后，将其提高到80%，如果可以的话，再提高到100%。
与试图达到以完美为基础的非人道标准相比，这种注重渐进改进的`做法更具有可持续性，也更有可能带来长期的成功。
9、最后，提醒自己不要放弃
我想用一种简单而有力且永恒的想法来结束这篇文章。这个想法总是在事情看起来黯淡的时候安慰和鼓励我继续前进。
那就是：黎明前的黑暗。
当我的社交技巧和约会生活都很糟糕的时候，这种想法帮助了我坚持下去，并继续下去。它帮助我在事情看起来永远不会好转的时候继续我所做的事情。它帮助我在黑暗中站稳了脚跟。
我发现这个想法是非常正确的。为什么？因为当我的工作、情感生活或其他生活的一切都处于低谷时，总会有一些积极的事情发生。这可能是因为处于低谷迫使我改变了做事的方式。
但也可能是因为当我继续的时候，生活本身就有一种夜晚的模式。采取行动而不是放弃，好事总会发生。
这种想法使我更加坚信，要保持乐观，要采取行动，即使在困难时期也要坚持下去。
保持积极心态的9个简单方法2
一个人在压力的作用下很容易对自己失去信心，有的甚至会滑入消极堕落的深渊，无法自拔，把自己的一生与抱怨和失望永远联结在一起。其实，决定一个人成败与否的因素，关键不在于压力，而在于这个人对待压力的态度。一事无成是被压力打败的人最终的归宿，而“命运不公”则是这样的人为自己开脱的绝佳理由。
每一个人都平等地呼吸着空气，平等地沐浴着阳光。看到别人成功不能简单归结为对方出身好，觉得自己的失败是因为命运之手厚此薄彼。这样的态度，本身就是对自己命运看法的不公平——放弃抗争，这是对自己命运最大的不公。正因为有压力，我们才更要迎难而上；正因为出身不同，我们才更要用百倍的努力来证明自己丝毫不比别人差。
阳光普照大地，有的地方会孳生细菌，有的地方却开出美丽的花朵。而面对这样的结果，我们当然不能够怪阳光“别有用心”。就像同样面对压力，有的人消极了、失落了；有的人则满怀积极的心态，迎战挫折勇斗磨难。前者大多以失败作为生命的终点，后者则得到了生命的升华，获得了本应属于自己的成功。
在14世纪，蒙古皇帝莫沃尔所带领的军队被强大的敌军打得丢盔弃甲，他这次不仅仅是失败，而是惨败。他从来没有见过那么强大的敌军，就像从没有见过自己的军队这样不堪一击一样。垂头丧气的莫沃尔躺在一个废弃的马厩里，他心灰意冷，忍不住唉声叹气。就像很多没有失败过的人一样，这位皇帝一时接受不了这种失败。可是事已至此，他又不知如何是好。因为敌军的实力确实很强大，相对来说他的军队力量便显得弱小了，他再苦恼，对于结果又有什么帮助呢？
这时候，有一只蚂蚁无意中闯进他的视线。这只蚂蚁正在试图爬上一堵笔直的墙，而且身上背着的，是一个比它的身体大许多倍的金黄色的玉米粒。莫沃尔笑了，他觉得它是在白费力气和时间。因为在他眼中，在这种情况下，这只小小的蚂蚁是无论如何也不可能爬过那堵墙的。
一开始和他想象的完全一样，蚂蚁一次次地拖着玉米粒往上爬，又一次次地从半路上掉下来。毋庸置疑，每一次失败都会增加这只蚂蚁的压力，比那只压在它身上的玉米粒沉重百倍的压力。因为玉米粒总有可能被它背过这面墙去，但如果失去了信心和斗志，自己积极的心态被消极心态打败，那它就永远不能做到这一点。
这只蚂蚁旁若无人地认真地做着自己一次又一次以失败告终的事情，它不知道有个人正在细致地观察它，更不是为了“表演”才这样做。它对待这件事的态度是十分严肃的，可能对人类或者其他动物都微不足道的一件事情，对它却意味着一只蚂蚁的尊严以及作为这个物种的生存意义。这只蚂蚁每次掉下来后就立即再往上爬，就这样整整经过了69次。在第70次时，它居然成功了！
莫沃尔一时不敢相信自己的眼睛。他并没有因为这只不屈不挠的蚂蚁的“所作所为”让他的预测落空而生气。相反，他突然在马厩里站起来，兴奋地吼了好几嗓子。莫沃尔盯着这只百折不饶的蚂蚁在经历过几十次失败后，终于缓缓地背着玉米粒爬上墙头时，感受到了与自己以及整个军队有关的东西——挫折和失败不可怕，只要自己像这只蚂蚁，总是积极地向上爬。
一次失败、两次失败……只要自己不被消极情绪左右，就能够迎来胜利的曙光。他高兴地大喊：“敌军再强大又有什么关系？战败又有什么关系？这并不是最后的战斗！我们要振作起来给敌军最大的还击！”他带领军队重整旗鼓，最后成功地把敌军打得落花流水。
