为什么要控制情绪，职场都是龙争虎斗的，我们难免也都会遇到些自己当时无法控制情绪的时候，管理情绪，意思是不要做出日后让你后悔的事，以下分享为什么要控制情绪？
发脾气是人的本能，能控制住脾气才是本领！
如果你连自己的脾气都控制不住，就算给你整个世界，你也早晚会亲手毁掉你得到的这一切一切！所以一定要学会控制自己的脾气，你的人生之路会变得更加宽广！
请控制住你的脾气，没有人愿意一辈子当你的撒气桶！
两个人在一起沟通，70％靠的是情绪，30％靠的是内容。情绪如果不对，内容就会被扭曲！
把握好你的情绪，你们的聊天会很愉快。如果把握不好你的情绪，怎么说都是错的。
请把握好你的情绪，做个会愉快聊天的人！
我们犯的最大的错误，就是把最差的脾气和最糟糕的一面都留给了和我们最亲近的人！
我们觉得在亲人面前终于可以彻底卸下伪装，殊不知这样反而会伤害我们的亲人，其实我们只是不想再戴那厚厚的面具了而已，我们不想伤害任何人，我们不是坏人！
请不要对你的亲人发脾气，他们也是无辜的！
如果你主宰不了你的心态，那么你必将被你的情绪主宰！
情绪解决不了任何问题，反而会给你带来无尽的麻烦，赶快甩掉它吧，它给不了你任何好处。
请你主宰你的情绪，因为你是它的主人！
不要把不好的情绪时常挂在你的脸上，那是一种令人讨厌的表情！
谁都不欠你的，你没有权利让别人每天看到令人讨厌的表情。情绪是智慧不够的产物，如果你再发脾气，就说明你需要好好学习学习、补充一下你所缺失的知识了！
请你不要把你的情绪挂在你的脸上，它不受人欢迎！
当你能控制得了你的情绪的时候，你会是优雅的.；当你能控制得了你的心态的时候，你会成功的！
做个优雅的人，不管你是男的还是女的，它都会让你受到别人的欢迎。做个心态好的人，它会让你的身上绽放成功的光芒！
请你个做优雅的人，你离成功不远了！
工作中如何进行情绪管理
第一，学会清空大脑。
遇到问题，不要沉溺情绪，要专注于解决问题。想要解决问题，第一步请先将大脑中的情绪和思感记下来。记下来是关键，因为记下了，你才能清空大脑，进而专注于有价值的事情。当你记下来之后，随着时间和心情的转变，不重要的烦恼慢慢就自己解决了，解决不了的再进行下一步。
第二，分析产生情绪的原因，然后制定一个小行动去消除原因。
把情绪从大脑中转移出来之后，你可以试着去分析产生情绪的原因，接着将发泄情绪转变成解决情绪背后问题的行动，防止它时刻地充斥在你的大脑，消耗你的注意力，这才是控制情绪的意义。
比如，当遇到一点小不快，你可以拿本子或者手机记录一下自己当时的情绪和真实感受，然后想1分钟，找出原因，之后马上付诸于行动去改善它，或者去关闭引发不快的入口。这样重复练习，慢慢地你对不良情绪的控制能力就会提高。
第三，学会给自己积极的暗示。
有时间，我们虽然记下了不良的情绪感受，并且也制定了一个改善的小行动，但是在没有行动之前，往往不良的情绪还是会影响我们，让我们不能专注地做事情。那么，积极的自我暗示就很重要了。
比如你可以在心里这样对自己说：我已经努力了，我也制定了一个改善它的行动，好了，现在我要开始试着调整自己了。这样的`积极暗示你重复的次数越多越有效果，当然前提是在做完心里的积极暗示之后，你真的去调整自己了。
愤怒并不能解决问题
愤怒只是用别人的错误来惩罚自己，愤怒是对你无能的愤怒，有些人还说你不能用别人的错误来惩罚自己，当我们被愤怒所困扰时，别人通常感觉不到疼痛或瘙痒，但你却因为愤怒而半死不活，愤怒不仅是浪费时间，也是我们体能的丧失，愤怒过后，人们往往会有一种强烈的疲惫感，这会影响其他要做的事情，甚至会带来健康风险，如失眠、抑郁、高血压、胃溃疡等，
控制情绪保持自信
控制情绪是生活中的必修课，当情绪失控时，人们很容易被愤怒和狂躁所控制，智商几乎为零，失去理智，从而做出事后会非常后悔的事情，有些人说愤怒是对自己无能的愤怒，而另一些人说一个人不能因为别人的错误而惩罚自己，因此，当一个人的情绪快要爆发时
你会怎么做，请允许自己在心里慢慢数到10，或者用适当的理由，比如我去洗手间分开场景，去散步，呼吸新鲜空气来稳定我的情绪，为了避免愤怒的负面影响，一个人最好在任何时候保持积极、乐观和快乐的情绪，用更多的欣赏和期待来看待他人和世界，并把精力转移到创造性的事情上。
享受孤独自我肯定
愤怒的治疗方法主要从两个方面来解决，比如远离让你愤怒的环境，改变自己，强化自己，远离愤怒的诱因，第二是愤怒产生后的治疗方法，愤怒后的治疗方法相对较弱，因此，相比之下，年轻人容易冲动和情绪化，无法完全理性地解决一些意想不到的情况，自信与成功小说的作家曾经说过
自信是成功的第一秘诀，嘴巴很大，只要是人类，想想我们小时候有多可爱，都是关于吃完饭后在河里钓鱼，放风筝和打豌豆，有些人说生活本来就充满了乐趣，克服困难的快乐，成功的快乐，独处时安静的快乐。
然而，我们总有独自一人的时辰，总无法避免孤单这种状态，既然如此，不妨接受孤独、拥抱孤独，学会与孤独和平共处，既能享受与别人相处的乐趣，也能做到一个人也快乐自如。
当我们无法忍受孤独时，不妨想一想，自己是不是也和这位朋友一样，太过在意别人的眼光，觉得一个人就是可耻的，总要通过与他人形式上的联系，或是他人的肯定、认同，来寻找自己的价值和意义，宁愿让别人认为自己是缺乏努力，而不是缺乏能力。
其实，若是两个人没法做到心意相通、彼此了解，即使在一起，也比一个人的孤单更可怕，夫妻相处也好，朋友相处也好，都应该把握好彼此依赖又相互独立的度。
不要为了在一起而在一起，为了不让自己一个人而去依附对方、活在对方的要求与期待里，健康而长久的关系是，彼此平等、相互体谅，相处自然而无负担，在一起时心情舒畅，分开时也能有可自由生活的世界，保持内心的平衡。
