心理学怎样驯服一个人，真正可怕的不是身体被禁锢，而是思想被禁锢，在现实中要运用精神控制的人，他们往往都会善于摸透人的心理，下面来看看心理学怎样驯服一个人。
（1）打压和情绪虐待
打压和情绪虐待是最常见，也是最容易使用的心理控制方法了。
就像我们经常能听到父母对我们说“我走过的桥比你走过的路还要多”。这句话的本质是否定孩子自己的思想，让孩子必须接受父母的意见。
通过强权来控制一个人的“身体”，让其无法表达自己的意见，然后在慢慢的改变其思想，控制心灵。是这个方法的精髓。
（2）利用愧疚感
“愧疚感”是比较好用的手段之一，这种方法比较适合处于平等或者弱势地位的人。就像很多人犯错了以后，会不停的道歉，甚至眼泪汪汪，让对方产生愧疚感，从而免去对他的处罚。
从心理学角度来说，当一个人感到愧疚时，，内心的声音被淹没在不安和空虚感中，真实的自己也被覆盖。情感上就会变得弱势从而受控于他人。
（3）社交控制
想要控制一个人其实没那么简单，当一个人心理状态是正常的时候，其实内心很难被别人入侵的。但万一因为某种原因处于异常状态，就容易给别人留下可乘之机。
如何破坏一个人的心理状态呢？一个很好用的方法就是切断其社交网络，让对方处于孤独的状态，无依无靠，从而心理失衡了，就只能依靠控制方了。
（4）群体压力
你能面对一个人的压力，但你能面对10个人，100个人甚至更多人的压力么。
无论你对自己的心理素质有多么自信，从现实的例子来看，你都很难面对群体压力的。我们面对群体时，是很容易被煽动，被洗脑的。
面对多人的时候，最好回避，不要与他们进行交涉，否则很容易在不知不觉的时候被控制。
通过这四大洗脑术，控制一个人其实很简单
洗脑术一：创造情境，使人神经兴奋，失去原有的判断能力
众所周知，人体的动机系统是由情绪和情感组成的。之所以称之为动机系统，是因为它能够促使人们去做一些事情，这个是呈因果关系的，也可以视作内因。而特定环境下产生的情绪和情感会把大脑产生的这种讯息变得精确化。
具体来说，如果当时的情绪是兴奋的，这种兴奋会传输给身体，进而带动大脑和心理也进入兴奋乃至亢奋状态。如果人的身体和心理一直处在这种情况下的话，自控力相对会减弱。我们经常可以看到，传销组织中的小头目会有大喊大叫、喊口号的行为，这就是利用了这个原理，无形中改变人的思维。
洗脑术二：把人的信息接收渠道单一化
在特定的环境下，人们在接收到一定信息后，往往会发生自身态度的变化。在组织中，因为接触的人和事物是有限的，所以别有用心的人会利用这个心理学原理，用特定的方法提供给个人某一种信息，让他们的态度发生变化。
当然在被禁锢的环境中，再加上被灌输的单一的`、有目的性的讯息，这些人的态度变化慢慢就被控制。久而久之，信息接收渠道单一就成为一种习惯，再次被别人操控就很简单了。
洗脑术三：将错误认知信仰化
所谓信仰是对某种主义、思想等的尊重和深深的相信。传统意义上认为，信仰是有个人体验的，也是有一定的感情在里面的。但是当信仰建立的不正确，或者被某些别有用心的人利用，后果可想而知。
传销头目就是利用这种建立信仰的方式，让人们一窝蜂的去追求他们所提倡的，从而更进一步的把人的思想紧紧的握在手中。
洗脑术四：制造社交群体的一致化氛围，孤立异己
人除了生理性，还有社会性。随着个体的成长，社会性会越来越强，所以如果失去了社交群体，人就会有一种孤独感。同理而言，在一个组织中，人们的世界观和价值观都相同，只要有一个人不同，就会受到其他人孤立。
而为了改变这种劣势的现状，这个被孤立的人只能选择妥协，进而顺从和认可，以求得合群。以上这就是传销组织常用的四大洗脑术，巧妙利用了人类心理特征，不得不说真是“高明”。
一个人试图从精神层面驯服你的三大表现
一、无情贬低
如果你和你的伴侣吵架了，无论是在什么样的场合、无论身边有什么人，他都会无情地大声贬低你、辱骂你，完全不顾及你的感受，让你感到不被尊重。这样持续的打压和贬低是使用频率最高的精神控制手段，其心理学原理就在于通过不断地贬低你，打压你，让你丧失自信心，最终失去自尊和人格。
可能一开始你为伴侣设定的形象是完美的，伴随着时间的积累，他会不断通过生活中的细节去打压你，就像温水煮青蛙一样，这样的结果就是你开始在潜意识里反思自己，认为对方的所作所为是对的。
比如男友总是觉得你长得不好看，老板总是觉得你工作做得不好，父母总是觉得你不能独立自主。
在这些被众人贬低的时刻，你一定感觉到内心充满负罪感、羞愧难当，认为自己犯了错想要去弥补错误，这就无意识地陷入了被精神控制的陷阱当中。事实上，能够对你进行精神控制的人，他们对你也是没有什么感情的，即使有也是十分自私和肤浅的，一旦你做不到他们的要求，他们就会变得歇斯底里。
二、情感敲诈
在现实中要运用精神控制的人，他们往往都会善于摸透人的心理，利用你的弱点敲诈你，要挟你，无论你有没有犯错，他们都会找到一个理由来操纵你的感情，如果你的朋友或者另一半在感情上勒索你，你就可以考虑绝交了。
在这里我们要向大家介绍一种精神控制的常用方法，就是煤气灯操纵法。2007年，心理学家罗宾·斯特恩结合20年的临床经验出版了《煤气灯效应：远离情感暴力和操纵狂》。该书出版之后，煤气灯效应被广泛地运用于心理学，尤其是临床心理学的学科领域。
他提出的煤气灯效应概念，又称煤气灯探戈、煤气灯操纵，是指对受害者施加的情感虐待和操控，让受害者逐渐丧失自尊，产生自我怀疑，无法逃脱。煤气灯效应描述的是一种心理操控手段，受害者深受施害者操控，以至于怀疑自己的记忆、感知或理智。
尽管煤气灯操纵法看起来没有什么技术含量，但在现实生活中却可以充分发挥其有效性，毕竟如果一个谎言被重复了一千遍，在我们大脑的重复和强化之下，也会让人信以为真。
特别当你不是很有自信的那种人时，更容易被这种不断重复的谎言给影响，一旦你开始怀疑自己，就会落入深渊。“我有时候做得那么差劲，他居然还那么爱我。“当你脑海中里出现这样话时，说明他已经对你的精神开始控制了，通过打压试探你的底线，通过细节不断地刷新你对的自己认知和怀疑。
三、社交控制
在一段感情当中，如果你的伴侣会试图挑拨你与朋友，你与同事，甚至你与家人之间的关系，让你感觉除了他你身边的所有人都是不值得信任的，只有他给你足够的信任和你想要的未来。同时，他还会剥夺你自由的时间，根本不会给你独立的生活，这些就是社交控制的重要表现。
社交控制作为一种辅助类型的打压，让你与身边的人疏远了之后，失去了很多强力的社会支撑，从而在遇到不公正，不正确的对待事情，没有人可以去帮助你。
最简单的判断方法就是，在你去购物、去参加聚会或者其他一些社交活动时，他会找各种各样的理由参与进来，监视着你的一举一动，并且在你身边他根本不允许有其他人接近，甚至有时候你连跟同性聊天他都会直接制止。
长此以往，你会发现你的圈子变得越来越小，你身边的朋友越来越少，有时候甚至亲情都会被干扰。
