新入职焦虑症，生活中很多职场新人初入职场的时候多多少少都会有顾虑，怕自己缺乏经验很难适应工作，又或是怕与同事相处不来，所以会出现入职焦虑症，以下来了解新入职焦虑症相关内容。
入职焦虑症是指在初入职场或者跳槽、转行、升职时，因面临新的工作环境或接手新的工作任务所产生的焦虑情绪。专家建议应调节心态，正确认识，学会排解压力，通过对未来一段时间的发展进行职业规划来缓解入职焦虑症状。
入职焦虑症，经常出现在跳槽、转行，或者升职的时候，不仅是在职场上工作三五年的时候会有，即便工作了十年八年，也一样会遇到类似的情况。这种情况被称之为入职焦虑症。
入职焦虑症的具体表现形式
入职后为了需要适应新的工作环境，开始感到有很多的技术需要学习，许多的业务需要熟悉，很多的同事需要沟通、了解、建立关系，特别是一入职就被委以重任的时候，更加感觉难以承担。对于这种情况，每个人的公司环境不同，承受力也不同，表现各异。
不少企业的人力资源部门会提供好很多机会让新人融入公司，刚开始安排工作的时候也会提供一定时间的学习适应期，有些企业还有导师制，由导师来带新人。尽管如此，仍然有些人会出现焦虑症状。
有研究表明(转型理论)，在职业发生转换的前期会有半年左右的不稳定期，这一阶段在刚开始的时候会表现为兴奋和蜜月期，然后在3个月左右的时候就开始失去自信，出现混乱，甚至是职场危机。到了半年以后就会有分流，有些人进入稳定上升和发展的阶段，而有些人就会发展平平，甚至离开。
职场焦虑症可以通过以下方法来缓解：
第一、训练自我放松法，一般急性焦虑在短期内可以慢慢恢复。如果职场焦虑的症状始终不能得到恢复，不妨尝试调适自己的情绪，进行自我疏导。当注意力转移到其他新鲜事物上时，心理上产生的新体验会逐渐替代已知、已经发生的职场焦虑。
第二、自我刺激，想象种种可能的危险场景，让最差的场景先出现，并重复出现，患者会慢慢体会到任何危险场景，整个过程都不再有焦虑的体验。
第三、自我放松，有意识的在行为上表现得快活、轻松和自信，可以运用音乐、瑜伽、冥想等方式来帮助放松。
第四、知识充电，如果热爱工作，会发现身边有很多值得学习的职场内容，可以帮助缓解焦虑。
第五、享受饮食，情绪沮丧的人多吃全麦、谷物食物，以及补充维生素，可以迅速缓解焦虑的症状。
对于初入职场的新人而言，仅凭出色的专业知识并不一定能胜任工作。工作需要人有激情，有良好的心理状态，因此，对于他们而言首要之举便是如何调整心理面对全新的环境。
从大学校园步入职场，毕业生会有种种的不适，他们心理紧张，害怕工作，这从心理学的角度而言，是患了“上班恐惧症”。
患“上班恐惧症”的.具体表现是：对上班或工作情境感到畏惧，而且越临近上班时间，这种畏惧情绪越强烈，心理紧张程度越高。出现这样症状的人，多是性格比较内向、平时与社会接触较少、心理素质存在缺陷、在人际交往上存在一定问题的人。
如何克服入职前的焦虑
一、调整认知
每个人都不可能老是停留在学生时代，最终都要工作，每天忧心忡忡，无法改变任何事情。与其消极痛苦，不如积极适应。
二、学习与人交往
体会交往的乐趣。交往既不可怕，又可学习。同时不要把注意力都放在对上班的担忧上，想像一下上班后，可能获得的成功和喜悦，帮助自己克服恐惧。
三、放松
放松训练在很多书上都有介绍，可以自己学习训练。
四、求助
通常自己是无法克服恐惧的，总是试图回避。所以不要放弃自己的最后一个权利，求助专业人士，比如职业指导专家，心理咨询师等，他们会从职业的角度出发，给你科学的指导。而且你不用担心，他们绝对会理解和尊重你。
五、入职前做好心理和角色转变
就像演员在舞台上扮演不同的角色一样，人处在不同的社会地位，从事不同的社会职业(或中心任务)都要有相应的个人行为模式，即扮演不同的社会角色。因此，社会角色就是个人在社会关系体系中处于特定的社会地位、并符合社会要求的一套个人行为模式。
心理学上的角色转换理论认为，在新旧角色的转换过程中，无论是由上级到下级、由领导到子女、由学生到老师、由主人到客人还是由学生到职员，都必然伴随着新旧角色的冲突和强烈心理不适。
角色冲突是普遍存在的。但可以通过角色协调使得角色冲突尽可能地降至最低限度。协调新旧角色冲突的有效方法是角色学习，即通过观念培养和技能训练，以提高角色扮演能力，使角色得以成功转换。对于广大即将步入社会的大学生来说，实习就是一个很有效的手段。
所谓实习，是指实地学习或在实践中学习。它不同于“勤工俭学”，它的直接目的不是获得报酬，而是大、中专院校教学的一个重要环节，是学生步入职场的一个必要的过渡阶段。
实习可以为同学们提供了解和熟悉工作实际的机会。只有在实际工作中，他们才可以知道工作到底是怎么一回事、自己更适合做什么、哪些知识是有用的、对自己的知识结构做哪些补充和调整、如何处理工作中的人际关系等等，这将有助于他们更全面地认识自己和了解职业，并据此科学地设计自己的职业生涯。
还有，实习是学生从课堂走向社会的第一步。借助实习，学生可以初步完成从理想到现实的心理转换和从学生到职员的角色转换。顺利的心理转换可以减轻学生初入职场将要经历的现实冲击，完整的角色转换能为他们将来尽快适应新的工作岗位打下良好的基础。
当然，实习只是一个手段，对广大应届毕业生来说，更重要的是进行心理调整，在工作中尽快认同自己的角色转换。
入职前的焦虑对于刚刚进入社会职场的大学生而言是十分普遍的现象，也不必过于恐慌，一味地怀疑自己。要正确地看待这件事情，积极调整自己的认知，做好相关的准备工作，做到胸有成竹，也可以提前做一些实习或者兼职，学习与人交往和体验角色的转换来丰富自己的经验。
新上岗的职工，由于来的一个新的办公环境，身旁也不会再是以前熟知的朋友，乃至连工作职责和工作中特性都和过去各有不同，在那样的情况下，焦虑情绪感的发生是很常规的，大家不能太过惧怕焦虑情绪，而应当尝试去了解焦虑情绪体会造成，从内部和外在2个方面去剖析自身怎么会觉得焦虑情绪，焦虑的心态身后释放出来的实际信息内容是日常生活有可能存有变化。
大家对自然环境的一种躁动不安感，因此大家会出现焦虑情绪，因此，赶到一个新的办公环境，大家可以先四处行走一圈，试着尽早了解周围的自然环境，在会在较大水平上削减你对自然环境的距离感。
还有便是融入人的生疏，做为一个新手，找寻身旁一个相对来说较为率真随和或是开朗的朋友，做为切入点，也无疑是一种好挑选，与同事聊聊天，了解一些公司的标准制订，求教下到时下这一企业应当要留意些哪些这些，坚信一般的朋友都是会很愿意去回复你，一问一答中间当然便会提升了解感，根据切入点你能迅速和别的老员工打成一片，本质方面，焦虑情绪感的形成可能是对本身专业能力的忧虑，担心初来咋到的自身的工作业绩不可以让隶属领导令人满意，这很正常的，人在一个新的团体，总惦记着能尽早获得团体组员的毫无疑问，
但通常这个时候应当把注意力集中在手头上的工作方面，而不是放到对效果的忧虑上，要坚信一般企业对新就任的职工或是较为包容，并不会由于一开始的体现而一竿子打死断章取义让你下结论，要自信心自身即然可以根据招聘面试，当然是可以担任这个作业的。因此不必忧虑结论不太好，致力于目前，问题一定会得到解决。
调节良好的心态。新的办公环境，新的朋友，新的工作职责等是多少会给心里产生躁动不安，会有一个适用的全过程，这一环节是双重的，本人必须融入企业，公司组织必须融入你。焦虑情绪并不恐怖，焦虑情绪仅仅大家本身针对工作能力缺乏的一种天性的反映，可是恐怖的是焦虑情绪到奔溃。要试着将焦虑情绪归类，大家会为什么事儿焦虑情绪，
把这种事儿实际列出来，而且找到这种焦虑情绪事情相互关系，在这种焦虑情绪事情中是否有哪一件事是最要处理的杆杠性事情;假如一方面事儿解决了，焦虑情绪会缓解是多少;假如有一些事儿短期内内没法处理，你是不是想要接纳为自己一段时间渐渐地处理。初入职场的初中级期。
因初进初入职场，走入一个新职位，既担忧自已能否融入新的自然环境，更好的生活，新的工作中，还更害怕的是自身能否搞好这个工作中？领导干部，朋友怎么样共处？这一份焦虑情绪和躁动不安，会日夜永远同在。工作中的发展期。
上岗久了，工作方面拥有造就，销售业绩上拥有奉献，又获得了领导干部的毫无疑问，老板的认同，把自己塑造变成公司的技术骨干，进入了公司的领导职务，重担也愈来愈重，担负的职责也愈来愈多，越大，此刻又担忧起自身的功能和义务了，害怕自个的精英团队发生意外，出问题，又必然的再度造成了多种多样焦虑情绪和躁动不安，每日都是在提心吊胆中渡过。
