自我价值的认识，相信很多人对自我价值并不陌生，我们要根据自己的个人条件、家庭状况、确立自身定位，确定人生目标，为之努力奋斗，实现既定目标，也就算实现了自身价值。
自我价值的认识1
什么是自我价值感?
《自我》一书中说，指更瞬间的情绪状态，特别是那些由好的或差的结果引发的情绪。依据威廉·詹姆斯的理论，这种瞬间的情绪状态被称为自我价值感。
简而言之，自我价值感就是一种暂时的情绪体验，它有消极和积极之分。
比如，一个孩子学习好，考试成绩经常名列前茅，我们可以说他这时的自我价值感是极高的。反之，孩子学习如果退步了，跌落了好几个名次，那他这时的自我价值感往往是很低的。
自我价值感与一个人的情绪 语言 思想和行为有关。
当一个人拥有高自我价值感时，他的情绪 语言和思想都是积极的，他所表现出来的行为也是向上的，他活在一种极好的状态里。反之也亦然。
自我价值感和一个人的生命状态息息相关。
高自我价值感的人的生命状态是绽放和自由的，而低自我价值感的人的生命状态是蜷缩和自卑的。
自我价值感从何而来?
在TED演讲中，听一位心理咨询师谈起自身的一些事情。她说自己从记事起，就有一种无价值感，虽然家庭条件不错，生活富足，可她就是觉得自己有问题。
参加以白人为主的聚会时，她是唯一一个黑人女孩。舞会上没有人邀请她跳舞，没有人关注她，她感觉自己不属于这个团体，由此她深深感受到了一种无价值感。
这种无价值感让她感到焦虑 恐慌和自卑。
于是，她报舞蹈班学跳舞 在课堂上认真学习，经常去帮助和支持同学，想通过这种种努力让自己变得完美，以融入团体。
但结果并不如她所愿，她所有的努力使她获得的自我价值感都只是暂时的。一段时间过后，她又要不停地去寻找新的自我价值感。
这是因为她一直在向外寻找自我价值感，而真正的自我价值感来源于自己的内心。
只有一个人从内心里觉得自己是有价值的，他的自我价值感才是稳定又坚固的，不会因为外界因素而自我怀疑与自我否定。
《被讨厌的勇气》一书里说：“人唯有在感觉到自己有价值时，才有勇气”。
有价值就有勇气。孩子也好，成人也罢，自我价值感就是一个人的勇气与人生状态。
如何培养自我价值感?
看见自己
冬月老师说，当你看见自己，才能真正相信自己。当你真正相信自己，才能看见自己。
看见自己的价值，不因外在的缘由自我怀疑，否定自己。相信自己的存在就是一种价值。
《被讨厌的勇气》一书中青年用自己祖父的事情向哲人提出质疑，像他祖父那样卧病在床，连自己儿孙都不认识，如果没人照顾根本活不下去的人。这样的人是否连活着的资格都没有了？
哲人明确否定了这一点，并说道：
“请不要用“行为”标准而是用“存在”标准去看待他人； 不要用他人“做了什么”去判断，而应对其存在本身表示喜悦和感谢。
换句话说，存在就是价值。当你能够看见存在的本身，你就会相信他人和自己；你一旦相信他人和自己，你也就能更深入地看见他人和自己。
这就好比父母爱孩子。父母不会因为孩子优秀就爱，不优秀就不爱，而是因为爱孩子本身的存在。孩子的存在就是价值。
接纳自己
接纳自己，是接纳自己的情绪，继而改变自己的情绪。
情绪时刻与每个人相伴，当情绪来临时，它就是来提醒我们要留意自己的语言 身体和思想反应了。
有情绪并不是什么坏事，关键在于我们如何看待它，以及我们赋予情绪怎样的意义。
孩子在学校被老师批评了，回到家闷闷不乐。他觉得自己很难过，甚至开始讨厌起批评他的老师来了。
因为被批评，而产生了不良情绪，这是很正常的心理现象，也是人的一种自动反应。
但如果我们换一种方式去看待自己此时的情绪，便有了另一层意义。我的情绪为何如此强烈?老师的批评对我有何意义?我可以进步地点又在哪里？
看见自己的情绪，去思考和感受自己，接纳自己当下的情绪，继而改变情绪。
练习正念
正念是一种生活方式。
练习正念可以令我们在浮躁的社会环境中安静下来，专注投入的学习 工作和生活，让我们的内心更有力量。
当我们的内心有了满满能量，自我价值感也就高了，自信和自尊也就树立起来了。
以正念之心守在当下，深究自己的思维，不带价值判断，则能明察思维何时出现偏差。
正念会鼓励你停下来观察自己的思维，从而放慢习惯性思维模式的脚步 。
练习关注当下的自己，真正地活在当下。
当你知道自己是有价值的，值得被爱，值得活着，相信自己的存在就有价值，你的自我价值感就会非常稳固。
自我价值的认识2
自我价值到底是什么
在没有资产，没有理想的工作或没有朋友的情况下定义自己“是什么样的人”时，你可能会有些不知所措。对于某些人来说，这可能会很痛苦，除了进入现阶段的认知之外，他们会做任何事情。一个人也很可能变得害怕自我意识。
对人类来说，逃避这种恐惧或痛苦是很自然的。但这个过程是发现自我价值的必要过程，不应该被回避。在每一种看似痛苦的情绪之外，都是一种永恒的自由，而这一旅程的第一步就是自我意识。也是发现自我价值的关键。
每个人心中都有一幅自己想成为什么样人的画面。但有时这个人不是他或她。有抱负和人生目标是可以的，但不要让梦想让你否定自己。自我否定是自我价值的敌人。这就是为什么自我意识是很痛苦的原因。
自我价值不是一件坏事。它只会让你在学习专注于自己的优点时接受自己的缺点。这种力量的一部分并不会被发现，直到我们有了自我意识，它们才能够显露出来。
在自我价值方面，你可以是自己最好的朋友，也可以是自己最大的敌人。如果你一直逃避自我意识，你就会一直拖延你的自由和治愈。当你完全了解你是谁，你拥有多大的潜力时，自我价值才会真正到来。
自我价值的重要性
认识自我价值最好的部分就是看到它对你行为的实际影响。自我价值会影响你有意识地做的事情和做的选择。你会开始拒绝任何对你的人生观有负面影响的东西，你会变得更加开放，接受那些精心设计使你成为更好的人的事情。
自我价值也会让你感到满足，即使你所有的成就 资产和财产都被剥夺了。当你的'自我价值达到健康水平时，生活就会变得更有意义。
自我价值的认识3
提升自我价值的实用方法:
1 做一个天赋或技能的清单
每个人都有自己的优点。人类拥有并能够学习令人兴奋的能力。
你能提供什么?评估你的技能和天赋。
那些你毫不费力就能做的很酷的事情是什么?当你认识到自己的能力时，你就会抑制自己的弱点，说出自己的优点。
2 原谅你自己
你必须原谅自己所有的缺点。从过去的错误中学习。如果你一直感到内疚或羞愧，你就永远不会有健康的自我价值感。
3 承担风险
你没有为自己做一些伟大的事情的唯一原因是，你仍然在考虑是否应该这样做。永远不要害怕冒险，成为更好的自己。别再怀疑你的能力了，走吧。
如果你第一次尝试没有成功，你只会学到下次如何不失败。起来做伟大的事情。
4 自爱
接受你自己。如果你有消极的品质，努力成为一个更好的人。永远不要犯否认的错误。你只会拖延你的自由。
5 和健康的人在一起
健康吸引健康。健康的习惯和消极的习惯一样可以消除。
让自己置身于你想看到的改变之中。和那些克服了对自己的怀疑的人在一起，就像你一样，也在认识自我价值的旅途中。
通过评估我们的自我价值，对每个人来说，在身体上 情感上 社交上 精神上以及其他方面都过上健康的生活是至关重要的。我们必须有意识地采取措施，建立和发展我们对彼此的尊重，更重要的是，对我们自己的尊重。健康的自我价值是生活中深刻而持久的满足感的来源。
