女孩子应该怎么保护自己的身体，不管是男人还是女人都是需要保护好身体，身体是革命的本钱，只有拥有健康的身体才能给家人带来幸福和健康的生活！以下看看女孩子应该怎么保护自己的身体及相关资料。
女孩子应该怎么保护自己的身体1
第一、女孩子每天需要给自己的面部进行紧致的按摩，方法其实比较简单，大家可以从自己的眼角部分右手指向上拉伸自己的面部，然后顺势向下继续拉伸，每天做十次，这样就可以很好的保证自己的皮肤健康。
第二、水分对于女孩子的皮肤来说十分的关键，所以每天必须按时的喝水，很多女孩子喜欢和饮料和一些乳制品，其实这些都不会比白开水强，大家记住只有白开水最利于自己的身体水分吸收。
第三、女孩子的皮肤保养，需要进行综合保养，所以建议女孩子要按时的进行自我修复方式的保养。自我修复最佳的地方是温泉，所以建议大家最好每隔一个月去泡一次温泉，这样可以很好的修复皮肤组织。
第四、皮肤需要不断的保护，需要提供优质的营养，这样才可以白皙靓丽。在皮肤保护中，牛奶扮演绝对的`主角。建议大家可以每天喝牛奶一杯，这样很好保护自己的身体皮肤，保证皮肤的美白。
第五、专业的皮肤按摩对我们的身体有很大的好处，建议大家去正规的按摩地方进行皮肤的保养按摩和面部皮肤按摩，每个月应该去一到两次，每次应该保证一个小时的按摩时间，对你有很大的好处。
第六、中国的`传统医学里面有很多的好东西，其中对皮肤好的有很多，我们可以在休闲的时候，学习一下刮痧，或者自己去专门的店面里面进行刮痧。刮痧可以帮助皮肤代谢加速，增家皮肤的活力。
第七、女孩子要经常的吃水果，因为水果里面有对皮肤好的营养，最主要的是水果可以抑制人的皮肤衰老，在水果里面草莓是最佳的一种水果，所以建议大家每个月吃三次草莓比较好。
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1、“便前”也要洗手
都说“饭前便后要洗手”，但要知道，光便后洗手还不够，上厕所之前也应该先洗手，因为手上的细菌很多，而在上厕所的时候，手难免接触厕纸甚至会不小心碰到私处，细菌很容易入侵，所以应该在上厕所前就把手洗干净，当然，事后还是要洗手。
2、不要每天都使用护垫
虽说有很多护垫品牌都打着“轻薄、透气、无感”的广告语，但毕竟不是纯棉质地，而且也很少有人真正能做到一日之内多次更换“新鲜的”护垫，过几个小时护垫就会开始潮湿，加上不透气，细菌更容易滋生。所以只要在月经前白带增多和月经还未完全干净的那几天用护垫就行了，而且要勤更换。
3、不要把卫生巾存放在洗手间
很多女性有这样一个习惯，都喜欢吧卫生巾房子啊洗手间，其实这是一个非常不好的习惯。这是因为洗手间通常都是比较潮湿的，而且也不通风，可卫生巾只有一层保护纸，有不少的细缝存在，这样很容易被霉菌侵入，卫生巾也就受到污染了。
4、睡觉时把Bra脱掉
担心乳房下垂、外扩而24小时都带着Bra?赶快从今天开始“中空”睡觉吧，因为睡觉时，身体会不自觉地移动，如果还戴着Bra的话，会使胸部持续受到压迫，而且不利于夜间呼吸和血液循环。不过在脱掉Bra之后，如果侧睡，可以用手把乳房从后往前拨，防止侧睡将脂肪推向背后。
5、一定要让他干净地上床
别以为只要自己保持私处清洁就能远离妇科病，他的清洁也很重要，因为各种细菌、霉菌都可能默默地隐藏在他的生殖器官上，尤其是包皮内侧，这就会给你留下隐患。当身体抵抗力不好或阴道抗菌能力不佳时，就会被细菌侵袭。
6、电视开着就不要坐下
在看电视的时候，因为我们只需要用到眼睛，此时，女性朋友不妨抓住机会来运动，不需要做一些高难度的运动，只需要走动走动便可以了。最重要的是：不要坐下!
7、不要光靠跑步来减肥
很多女性会选择跑步来减肥，每天去疯狂“挥汗”跑半小时，其实跑步会造成膝盖很大的负荷，如果运动不当很容易让膝关节磨损受伤，如果要坚持跑步的话，还要做全套的下肢肌肉和关节的拉伸、放松。
8、尽早开始瑜伽课程
瑜伽是最滋养女人的运动之一，而且无论什么时候开始做瑜伽都不会太晚，只是早一天开始就能早一天获益，对女性的柔韧性和身体排毒都很有帮助。
9、每天走6000步
代步工具越来越便捷，大大减少了人们走路的机会，其实走路是最好的运动方式，既不剧烈，又很容易做到，只要少坐一站车，多上几次厕所，即使在办公室里也可以直接走到同事身边谈事情而不要打电话。
10、减少盐分摄入
盐分摄入过多不仅会造成骨质疏松、高血压等健康问题，更会让你皮肤老化、出现皱纹。据研究，在饮食中减少盐分的人会自然爱上蔬菜和水果，对减重也很有好处，而且每减轻半千克，血压也会跟着降低一些，有高血压家族病史的女性一定要注意。
11、每天喝2000ml 的水
生理学家告诉我们，每个人每天需要1500~2000毫升左右的水。水不仅可以洗涤胃肠，还能帮助消化，促进食欲。喝水多的人，便秘和结石的发病率会比较低，皮肤也比较好。
12、吃饭时少喝水
可以在吃饭的过程中喝一点水来起润滑作用，但吃完饭后就不要再喝任何东西了，不管是喝水、茶还是果汁，都会影响食物的消化，最好等到1小时以后再喝。
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1、要习惯洗澡
有些女人比较懒，身体若是不会出现瘙痒，或者没有弄脏的时候，往往都不洗澡。这样的行为，不仅让人感觉很不卫生，而且对健康也有不利的。因为身体会流汗，也会排出一些其他的物质，这些东西附着在身体表面的话，很容易滋生细菌的。一些脆弱的部位被细菌侵袭的话，无疑会形成炎症，给女人们带来更大的伤害。
所以说，女人们要习惯洗澡，尽量做到每天都洗澡，尤其是温度高出汗比较多的时候，请一定要每天都认真洗一次澡。这样才能将阴道、乳 头等部位的脏东西清洗掉，避免脏东西累积，损伤身体的健康。
2、运动少不了
现代人运动的机会少了很多，除了是工作压力比较大之外，还有是因为生活便利让女人变懒了。小编提醒，若是想要身体变好的话，请一定要多运动。因为运动的时候，才能将积在身体内的毒素和废物排出去，让身体变得轻松，使得女人自己也感觉神清气爽的。
其实运动很简单的，并没有要求你一定办卡，到健身房里去锻炼一番。若是你有条件去健身房运动的话，那自然是最好的。但是并不是每个女人都那么有时间的，因此，小编建议这部分女人在家里的时候运动。
比如说转呼啦圈、跳跳健美操之类的，或者是买个跑步机，有时间的时候跑一跑之类的。这些运动照样可以活动你的身体，所以说，女人们要活动起来。
