怎么爱惜自己的身体

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怎么爱惜自己的身体，每一个人都是需要好好照顾自己的身体的，大学生需要照顾好自己的身体，出来工作的人也需要照顾好自己的身体。我们在努力工作，好好生活的时候别忘了照顾自己的身体，下面分享怎么爱惜自己的身体及相关资料。

怎么爱惜自己的身体1

我们在工作和学习时候，需要认真对待，好好学习工作，但是在这个过程中需要重视自己的身体，不要熬夜，这是最重要的。晚上的时间很宝贵，需要用来好好休息，让自己能够有充沛的精力继续第二天的工作。

多喝水，在平时忙碌的时候，准备一个保温瓶，多装点水，不要等到口渴的时候才喝。水喝多了没有什么坏处，喝少了很多病就来了。为了我们的身体，一定要做到每天饮水适量。

适度运动，多去户外走走看看，看看外面的风景，吹吹风，感受大自然的美，工作压力就没那么大了，身体可以很放松，让自己很舒服。出汗能够调动自己身体上的器官，整个人更有活力，更有能量，工作轻松，身体舒服。

正确坐姿，让自己在工作的时候好好坐，选择一个舒服的座位，这能够对自己的颈椎好，还可以让自己工作没那么辛苦，不会很快就觉得很累。这样一来，不但工作效率提高了，对自己的身体还很好，一举两得。

多听听音乐，躺在床上放松自己，身体送开，忘记一切，静静听音乐感受里面的东西。让自己融入到音乐当中，让音乐贯穿自己的身体，忘记烦恼，舒服，开心。

怎么爱惜自己的身体2

教会孩子如何爱惜自己的身体

1、不评论孩子的身体

不评论孩子的身体，不管他是健康、残疾、肥胖、瘦小........玛丽华盛顿大学心理学教授Erchull说，把重点转移到身体之外的事情上去，我们应该让孩子关注更多其他的东西。

2、不谈论我们自己的身体

如果妈妈总是谈论自己不完美的身材或是如何节食，那女儿往往也会不满意自己的身材，对于这些话题，父母最好避免在孩子面前讨论。

3、关注身体是做什么的

Erchull说：“谈论身体的强壮、灵活等，而不是美丽、瘦。”这些才会让你的孩子变的积极和自重。

4、不要告诉孩子你很漂亮

这听起来似乎违反了天性，但一直告诉孩子你有多漂亮，其实也是一种伤害。这是在暗示他们外表对一个人的关键作用。Erchull建议父母不要一直夸赞孩子长得漂亮、美丽。

5、注重强项和潜力

关注孩子的潜力，告诉他们身体有多强壮，而不是夸耀他们漂亮。力量和耐力驯良是一件比“瘦”更值得坚持的事。

6、和孩子谈天说地

儿童健康中心的'心理学家Kelsey Latimer说：“与孩子聊聊天，随便说什么都好！这并不是闲扯淡，而是引导他们的眼界和思维。每当我看到那些不爱惜自己身体的人，其实是潜意识里排斥周围的一切环境。”在现在文化的影响下，我们常会用定向思维去看待一件事，比如“女性应该是什么样子的”，而这恰恰是身体自我意识的负面暗示。

7、寻找积极的事物

个人设计师Laurie Brucker说：“如果你的孩子总是抱怨自己的外表，那么鼓励他去寻找自己喜欢的样子并且帮他把注意力转移到这里。”这种方法叫“接受、分散、转移。”比如在这个例子中，父母可以帮助孩子找到他喜欢又合适的穿衣风格，帮助他把注意力转移到这部分，从而建立自信。

8、让孩子动起来

公益组织“运动”的工作人员Sarah Davis说：“我见过14岁的女孩去整容，但这并不能让他们真正自信，不安全感依然存在。”事实上，最近的一项调查显示，31%的高中学生都有过类似的经历。最好的办法应该是通过运动来增加内心的能量，比如瑜伽,跳舞,跑步,玩耍,团队运动等等，这些都会提高他们的信心。

9、把食物当做激励

“许多人和食物有着奇妙的关系。”洛杉矶的健身教练Scarlett Redmond说道：“到底要不要吃，这是个问题。其实食物是我们的朋友，我们应该改变心态。女孩应该对健美和强壮比饥饿瘦弱更感兴趣才对。”这是一个很好的视角的转变。”

10、禁止“节食”

让自己吃的更健康，而不要节食。让孩子明白身体需要的是什么而不是“强迫”身体变瘦。母亲的做法潜移默化的影响着孩子，这是最重要的一点，如果你在某方面有问题，消极、恐惧的情绪围绕着你，那你的孩子多半也会这样。给孩子良好的示范，从最基本的健康饮食开始。

怎么爱惜自己的身体3

女性如何健康保养身体

1、在每一个季节，女人们在早起的时候，都不要光着脚直接在家里的地上走，由于地面比较冰凉，很容易令“寒从脚起”。导致身体虚弱，免疫力也就会下降。

2、女人天生就爱美丽，特别是身材完美的女人，更是喜欢穿显身材的衣服，将自己S的曲线展现出来，可是为了自己的身体健康，美眉们适当的控制穿过与紧绷的衣服，对身体的血液流通可是有这严重的影响。