1、山药：山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶、维生素B1等多种营养物质，对于增强我们的脾胃消化吸收功能有很大的帮助，是健脾养胃的佳品。中医上常用它来治疗脾胃虚弱、食少体倦等症状，日常我们也可以用它制作山药糯米粥或煲汤......

1.巧克力和草莓牛奶在牛奶里加入巧克力或者草莓会使牛奶的味道更好，虽然加了这些的牛奶比一般纯牛奶要多一些卡路里，但它们的钙含量是一样的，所以不喜欢喝纯色牛奶的孩子更会喜欢喝加了东西的牛奶。2.酸奶大家都知道酸奶......

1.坚果、种子瓜子和芝麻是首选。这两种小零食中含有丰富的铁元素，我可以把它放在手袋里，或者放在主食里。2.麸麦片早餐多吃谷物可以补铁。每食用一次麦片可以补充18mg铁。但食物中铁的吸收率仅为10%到15%。所以早餐喝一......

补钙五大克星植酸——大米、白面大米和白面中所含的植酸，与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，大大降低人体对钙的吸收。因此，孕妈咪可先将大米用适量的温水浸泡一会，这样米中的植酸酶将大部分植酸分解;......

LOREAL巴黎欧莱雅、+蒂佳婷、自然堂CHANDO、森田ta等。补水面膜哪种好11、肌理壁膜十大品牌有哪些玉兰集团是一家非常有名气的装修材料的品牌，产品包括了，壁纸，墙纸，墙布以及肌理壁膜这么多的产品不管是哪一款，都因为质量......

补眼睛的五种食物，视力下降也是目前人们常见的现象了，因为我们的生活被各种电子产品所充斥，所以如何改善自己的近视眼也是非常重要的，下面为大家分享补眼睛的五种食物。补眼睛的五种食物11、蕃茄在蕃茄中含有大量的维生素......

哪种食物最补气，在日常生活中，很多人都是很注重自己的饮食问题，有些人会通过饮食的方式来补气血，补气的食物是有很多的，下面分享哪种食物最补气，一起来了解一下吧。哪种食物最补气11、番茄番茄是十大补气养血的食物之一。据......

儿童缺钙会严重影响婴儿的生长发育，所以补钙对于宝宝来说是很有必要的，目前市面上的补钙产品很多，儿童补钙产品哪种好呢？市面上目前多是钙片，如钙尔奇等，但是这些钙片都不是专门的婴儿补钙产品。首先对于宝宝来说，钙片颗粒较......

富含铁的食品动物全血、动物肝脏、肉类、蔬菜、虾类、蛋黄、黑木耳、海带、芝麻、大瓜子、芹菜、苋菜、菠菜、茄子、小米、樱桃、红枣、紫葡萄、红果等含铁都比较丰富。金针菜金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了......

1、玫瑰酒——能活血为脸上的雀斑、黄褐斑而苦恼的女性，多为肝郁气滞者，常伴有胸胀痛、月经不调、胸闷、气滞、抑郁等症状。可尝试玫瑰酒，玫瑰花具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。2、龙眼肉——含铁质龙眼肉即桂......

1、奶酪43克奶酪的钙含量超过宝宝每日钙需求量的30%。但是要注意，过量食用奶酪会导致体重增加，反而不利于关节健康，所以妈咪给宝宝吃奶酪要适量哟！推荐食谱：水果奶酪土豆泥材料：土豆1个，火龙果1/2个，奶酪1片，猕猴桃1个，苹果1/2......

二种非常好的补钙补锌食物，这二种食物针对孩子而言全是非常好的补钙补锌途径，时不时给孩子换一下口味，让孩子吃到新鲜食物的同时为孩子补钙补锌。下面为大家分享二种非常好的补钙补锌食物。二种非常好的补钙补锌食物11、......

补脑30种食物，大脑是我们最重要的器官之一，它承担了我们的思想和指挥身体的能力责任。如果过度消耗大脑的话人就会精神萎靡，反应迟钝，但是很多食物都可以帮我们补充大脑。下面和大家分享补脑30种食物。补脑30种食物1一、......

哪种食物最补肾？肾是我们身体非常重要的一个器官，肾主要起排毒的作用，我们可以通过饮食为自己补肾。接下来就由小编带大家详细的了解哪种食物最补肾的相关内容。哪种食物最补肾11、芝麻，甘平，有补肝肾、润五脏的作用。尤其......

七种补血的家常菜，饮食要讲究营养均衡，有的时候我们需要从食物中提取我们需要的营养，如果你需要补血应该吃哪些食物，下面一起来详细了解一下，七种补血的家常菜，希望大家喜欢。七种补血的家常菜11、菠菜菠菜是最常见的蔬菜。......

补充维生素哪种好，在生活中，很多人都会补充维生素的，而且维生素的种类是多种多样的，但是人们都是不知道补充哪种维生素比较好的，小编和大家一起来看看补充维生素哪种好的相关资料。补充维生素哪种好1维生素在体内含量比较......

肝血不足吃什么?肝血不足，主要表现视物模糊，眼目干涩，头晕心悸，失眠多梦，舌淡红，苔薄白，脉细弱。1、苋菜苋菜性味甘凉，长于清利湿热，对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等，均有一定的辅助治疗作用。......

【导读】：提到补血，很多人就会想到当归、阿胶等珍贵食材。其实，补血大可以不用这样下“血”本，日常的水果和蔬菜就有上佳的补血功效。下面为你推荐的14种超级补血的蔬果。一说到补血，人们想到的不外乎是阿胶、当归等药材和......

六种补肾壮阳茶。大部分男性都是非常关注补肾壮阳这个话题的，这关系到男性的自信心和夫妻间的幸福，日常生活中有不少茶类饮品就具有补肾的效果。接下来小编带大家一起详细了解下六种补肾壮阳茶。六种补肾壮阳茶11、杜仲......

1、红枣要想气血充足，女性朋友们不妨多进食红枣，红枣对于女性朋友们来说，可是滋补身体、补充气血的好食品。有句老话说得好，要想气色好，就要在粥里放红枣，可见红枣对于女性朋友的气血护理有多重要。红枣中含有大量的营养元......