【导读】：运动后不敢吃东西，就怕运动消耗的热量因进食在瞬间破功。所以有的人运动后宁可挨饿，虽然短期会瘦，但是，却变成气色不好，甚至经常感觉会疲劳。运动后不敢吃东西，就怕运动消耗的热量因进食在瞬间破功。所以有的人运动......

【导读】：空腹运动有助燃烧脂肪？虽然空腹运动，能燃烧身体储存的脂肪，但是，决定减少体脂肪的关键，还是运动和饮食内容，与是否空腹没有绝对关系。如果饭后立即运动可能危害更大哦！肥胖是全民公敌，但现在医学上测量肥胖不再只用体......

【导读】：大肚腩会让女性的魅力黯然失色，那么，肚子上的赘肉怎么减呢？下面告诉你10个瘦腰的最快方法。为了享瘦一夏，赶快加入到我们的瘦腰腹行动中来吧！1、熏脐法熏脐是中国的养生疗法，早在《黄帝内经》中就有所记载。肚脐是......

【导读】：与你的爱人一起练习瑜伽，在练习的过程中双方不仅可以得到锻炼的益处，而且可以使双方变的更加亲密。从两性的角度看，正确的瑜伽练习就像情感调节器，可以引导伴侣提高性生活质量。一位瑜伽讲师说：花在瑜伽上的时间越......

【导读】：情侣间两夫妻有没有练过两人式的瑜伽呢？不管是想要减肥还是提高性生活质量，夫妻瑜伽都是最好的选择。与你的爱人一起练习瑜伽，在练习的过程中双方不仅可以得到锻炼的益处，而且可以使双方变的更加亲密。与你的爱人......

冬季游泳助你燃烧脂肪，在日常生活中，很多人都喜欢游泳的，一般情况下游泳是夏天人们很喜欢的事，但是冬泳也是有很多人选择，因为冬季游泳对燃烧脂肪是有很多好处的，下面小编为大家分享冬季游泳助你燃烧脂肪，一起来了解一下吧。......

1.晚上8点过后不进食虽然我们都知道晚餐要尽早吃完，到了8点特别是9点过后，此时再吃东西的话，食物无法及时消化，热量更容易积聚，每晚如是的话，你的身材很快就hold不住了。绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，这是饮食......

【导读】：尝试各种减重方法却失败的人，有没有想过为什么还是容易肥胖？关键问题不在于吃了多少热量，而在于身体燃烧这些食物的速率到底有多快，启动身体的新陈代谢让你瘦的更快。启动身体的新陈代谢才能轻松减肥尝试各种减重......

跳绳怎么帮助你超速燃脂，跳绳是可以减肥的，而且是一种相当好的减肥运动方法。减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。现在分享跳绳怎么帮助你超速燃脂。跳绳怎么帮助你超速燃脂1跳绳减肥......

【导读】：想要拥有好身材，日常饮食非常重要。尤其要多吃一些低热量、高纤维的食物，不仅可以帮助减肥，还能补充人体所需能量。下面就为大家推荐11种减肥食物，让你吃出好身材。1.羽衣甘蓝公认的蔬菜之王，可能是地球上营养成分......

【导读】：美眉们常常苦恼身上有些顽固的脂肪怎么减也减不掉，殊不知这些表面的肥胖大多数都来源于身体的内部，内脏脂肪越积越多，身体赘肉就越来越厚。今天小编就推荐大家9步拍手操，帮你消化内脏脂肪。Step1.向前拍手1、双腿......

【导读】：是不是觉得身上顽固的脂肪怎么减也减不掉，殊不知这些表面的肥胖大多数都来源于身体的内部，内脏脂肪越积越多，身体赘肉就越来越厚。今天小编为你推荐9步拍手操，帮你消化内脏脂肪，让肥胖轻松远离你。步骤一、向前拍......

【导读】：别总说没时间减肥，其实只要利用平时一些零碎的时间就可以达到轻松减肥的目的。今天给大家推荐几个睡前减肥小动作，瘦身又助眠的哦！睡前减肥小妙招第一招：双腿并齐，头尽量挨到腿。睡前减肥小妙招第二招：双手撑地，腿尽......

【导读】：发汗有助于脂肪的燃烧，同样的道理，如果选择能够发汗的食物来减肥，效果也一定很好。下面就为大家介绍能够发汗的食物，让你夏季拥有苗条性感的身姿。辣椒辣椒，那个让你又爱又恨的家伙，让你啧啧出汗却欲罢不能，它玲珑的......

冬瓜减肥汤的做法：冬瓜减肥法花样百变，现在又出新招，冬瓜减肥汤，配合适量的运动，一个月让你健康瘦身15-20斤哟，下面我们一起看看是怎么烹饪的吧！材料：虾（海米也可以），冬瓜。冬瓜减肥汤怎么做？1将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内......

【导读】：晚上吃东西那可是减肥大忌！但是现在有研究显示，睡前吃东西不但不会发胖，还可以帮助睡得更好，反而有助于燃烧热量！本站原创文章禁止转载以下消息可能是易口痕，爱吃宵夜者的福音！有别于一般养生观念，一定是告诉我们，早餐......

全“明星”助力最燃的北京冬奥宣传片，这两天，有一支一分半钟的北京冬奥会宣传片刷爆了朋友圈、微博等社交网络。在这部宣传片中出现了不少70、80和90后童年最早接触的一批中国本土动画人物全“明星”助力最燃的北京冬奥......

【导读】：减肥是女生们的终生话题，完美好身材可是人人都想拥有的，那么到底怎么减肥最快最有效呢？今天小编就跟大家分享几个日常助瘦的小妙招。减肥是女生们的终生话题，完美好身材可是人人都想拥有的，那么到底怎么减肥最快最......

【导读】：想要拥有完美的体型，那就要起来动一动。尤其是上班族，在结束一天的工作后，稍微动一下，不仅可以缓解一天的疲劳，还能避免久坐产生的脂肪堆积。下面给大家推荐一组减肥操，效果超棒的！动作1.瘦腹部和手臂1.收腹挺胸，张开......

有助于快速燃脂的走路方式有哪些11、平地甩手走锻炼部位：肘关节、腕关节能量消耗：7.9卡/分钟地点：地势平坦的广场、街道平地甩手走主要是对全身关节的锻炼，是锻炼关节的灵敏度和灵活度。在行走前头部微抬，眼睛平视前方，肩膀......