生完孩子腰疼是什么原因造成的，很多女性在生完孩子后都有腰疼的症状，这不仅对产妇的身体健康不利，还影响产妇的日常生活，那么生完孩子腰疼是什么原因造成的？下面就一起来看看吧。
生完孩子腰疼是什么原因造成的1
一、生完孩子腰疼怎么回事
内分泌系统变化
分娩后内分泌系统发生变化不会很快恢复到孕前状态，骨盆韧带在一段时间内尚还处于松弛状态中，腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫未能很快完全复位，引起腰痛。
劳累过度
由于怀孕生产，骨骼系统会发生变化，骨关节略宽松，肌肉韧带拉长，弹性下降，加上有些妈妈平时身体素质较差，产后休息不当，过早地持久站立和端坐，致使妊娠时所松弛了的骶髂韧带不能恢复，引起肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发疼痛。
姿势不当
妈妈在给小孩喂奶时，如果经常采取不当或不放松的姿势，使腰部肌肉总处于不放松的状态中，腰部肌肉受到损伤，就会出现腰疼。此外为了夜间能照顾好小儿，或为哺乳时方便，习惯固定一个姿势睡觉；总是把宝宝抱在怀里；长时间固定姿势引起单侧的肌肉疲劳，导致产后腰疼的产生。
产后受寒
由于生产造成身体关节和细胞都处于最张弛的状态，因此身体容易受到风寒的侵袭，如果产后腰部不注意保暖，不慎受湿寒侵袭，致使经络不通而导致血脉运行不畅，引发腰痛。
秋冬季节坐月子，一定要注意保暖、防风。夜间起来照顾宝宝记得在腰间加一条护腰带。如果受寒，记得多喝生姜水，做汗蒸驱寒气。
缺钙所致
产后女性一般会丢失8%-10%的钙含量，特别是母乳喂养的妈妈。因为哺乳期的妇女要将体内的钙转移到婴儿身上，可产后女性，在月经未复潮前骨更新钙的能力较差，乳汁中的钙往往会消耗过多体钙；如果饮食中钙供应不足，母体就要动用自身骨骼组织中的钙来维持乳汁中钙的稳定；导致缺钙而诱发腰痛、牙齿松动、全身酸痛等症。
活动少
很多妈咪产后较少活动，总是躺或坐在床上休养；加之体重增加，腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，造成腰肌劳损而发生腰痛。
其他原因
1、产后过早地穿高跟鞋，使身体重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可通过反射涉及到腰部，使腰部产生酸痛感。
2、产后避孕方法不恰当，导致人工流产次数多，或房事不节，招致肾气损伤而引起腰痛。
3、子宫的正常位置是前倾、前屈，如果发生子宫脱垂，就会沿阴道向下移位，引起腰痛。
二、生完孩子腰疼的厉害怎么调理
按摩热敷腰部
若腰痛症状轻微者，可以腰部热敷、按摩，促进血管扩张，加速血液循环，缓解疼痛。用热毛巾、纱布和热水袋都可以，每天热敷腰部半小时，结合腰部按摩推拿，可大大减轻腰疼不适。
倒走缓解腰痛
缓解腰疼可以试试倒走，倒走能够锻炼腰背部肌肉，加强腰肌力量，缓解疼痛，对产后腰痛有康复的作用。倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走，注意安全。也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋，前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上，坚持直立，时间越长越好，感觉一下腰痛有无减轻。
适当补钙
妊娠和哺乳期会有大量钙通过胎盘和乳房输送给小宝宝，母亲如果不能很充分地补钙，会发生骨质疏松。这也是腰疼的原因之一。所以，妊娠及产后要补钙，至少补到产后5个月。可通过喝奶、喝豆浆来补充，如果不习惯食用奶及奶制品，也可通过服用各种钙片（成分中要含有维生素D，这样钙容易吸收)来补充。妊娠后期及哺乳期，每日需要钙1500毫克，一般食物中可得到400~500毫克，如不足则可用钙片。
调整姿势
产后劳损，过于劳累及哺育婴儿的姿势有问题等均可诱发腰痛。孕妇可检查一下自己的喂奶姿势是否适合，坐姿、卧姿均可，但原则是妈妈要放松、舒服。
产后避免常弯腰或久站久蹲，生活中注意防护腰部，经常更换卧床姿势，避免提过重或举过高的物体，不要过早跑步、走远路；经常活动腰部，使腰肌得以舒展。坚持“能站，就别坐；能坐，就别躺”的原则。
注意防护腰部
1、经常活动腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不适，可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡，促进血液循环，改善腰部不适感。
2、平时注意腰部保暖，特别是天气变化时及时添加衣物，避免受冷风吹袭，受凉会更加重疼痛。
3、睡觉时采取仰卧姿势或侧睡，床垫不宜太软，如果太软可铺上较硬的垫子。
4、如果体重较重应注意控制体重，以免增加腰部负担，损伤腰肌。
5、产后也不要过早穿高跟鞋，以免增加脊柱压力，以穿布鞋为好，鞋底要柔软。
6、每天起床后做2～3分钟的腰部运动，平时多去散步或做骑车运动，都能防止和减轻腰痛。
7、从产后2周开始，在保健医生的指导下做加强腰肌和腹肌的运动，增强腰椎的稳定性，如做仰卧起坐动作。
食疗缓解
1、杜仲30克、红枣12克，煎汤服。每日1剂。可以补充气血，填精补髓，缓解产后腰疼。
2、芝麻50克、胡桃肉50克、猪肚1只，共煮食。补肾、强腰，适宜产后腰痛。
3、猪腰子2只、杜仲10克，共煮，食腰喝汤。可滋养肝肾，强壮筋骨，加速身子复原。用于产后腰痛。
4、羊腰1对，黑豆100克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝汤，可常食。用于产后寒湿腰疼。
三、生完孩子后腰疼的'锻炼方法
介绍个腰部按摩和健身操，希望妈妈可以按照这个运动，让自己的腰重新回到产前。
（1) 掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10-15次。
（2) 揉摩腰背：晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50-100次，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善腰痛的作用。
（3) 揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，每结揉1分钟。
（4) 推下肢：旁人帮助，俯卧位，固定胯部，以掌根从骶部开始，经臀部沿大腿外侧、小腿外侧，至另一侧肢体。
（5) 腿操：仰卧，双手抱住一侧腿膝部，尽量屈髋，使大腿前沿贴紧腹部，连续做5-10次，再做另一下肢；然后双手同时抱紧双膝，同时做5-10次。每晚1次，或晨起加做1次。
（6) 起坐操：仰卧，收腹坐卢。注意不能用上肢帮助，下肢保持伸直，次数不定。本操还可起到减少腹部脂肪的作用。
（7) 滚腰操：仰卧，保持屈曲双腿的姿势，把身体蜷曲成团状，前后滚动10-20次。仰卧位，以热湿毛巾，不流水为度，于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，湿热约10分钟，然后再分别在腰两侧各约10分钟。最后，仰卧同法腹部。尤适用于经期腰痛。注意温度以不烫伤为难。
生完孩子腰疼是什么原因造成的2
腰疼是人群中的常见症状之一，而很多女性在生完孩子后会感觉腰疼，疼痛感可能比较轻微，也可能比较严重，甚至不敢活动腰部，主要与病因不同有关系。那么，生完孩子后腰疼究竟是什么原因引起的呢？
1、腰部受凉：女性生完孩子后，身体机能会比平时差很多，月子期间更容易着凉受寒，如果此时没有注意做好腰部的防寒保暖措施，穿着露腰的衣服或者晚上睡觉时没有盖好腰部，可导致腰部受凉，引起腰部血液循环不畅，最终出现腰疼现象。
2、腰肌劳损：产后过早下地劳作、长时间弯腰或者负重劳作、经常抱着孩子等，容易引起腰肌劳损，从而出现腰疼问题。
3、腰椎间盘突出：生完孩子后有可能发生腰椎间盘突出症，发生这种腰椎病的患者平时会被严重的腰痛症状困扰，并且同时伴随着下肢放射性疼痛和麻木等症状。一般来说，生完孩子后发病的患者在孕晚期就已经存在腰椎间盘突出症了，只是症状还比较轻，而生完孩子以后没有注意做好保健措施，导致腰间盘进一步突出，最终引起腰疼等症状。
4、打无痛针的针眼还没有痊愈：有些女性顺产时选择了无痛分娩，而打无痛针时使用的针头比其他针头粗很多，打完可引起腰疼现象。一般来说，生完孩子后，腰痛症状会随着时间推迟逐渐恢复，所以不需要进行特殊处理。
5、骨质疏松：如果孕期和产后没有注意补钙，容易引起骨质疏松，同样会引起腰酸和腰疼等症状。
生完孩子后腰疼但是需要喂奶的准妈妈，不能乱吃药，以免影响奶水的质量。一般来说，因为腰部受凉导致腰疼时，可以适当热敷和按摩腰部，能加快恢复速度；如果是腰肌劳损引起的，还要注意休息；而因为腰间盘突出引起腰疼，需遵照医嘱进行系统性的治疗，如药物疗法、牵引疗法等。
生完孩子腰疼是什么原因造成的3
在经历了漫长辛苦的十个月孕期，和痛苦的分娩过程后，女性的身体经历了极大的损耗，此时身体的很多地方，都会彰显出平时生活中所未曾出现的一些疼痛感、不适感，如果在坐月子期间，可以有针对性的饮食调理、充足的休息，也可以让身体得到前所未有的恢复，那么，生完孩子腰疼补什么呢？
生完孩子腰疼补什么
1、有可能是因为肾脏虚弱导致的气血亏虚，此时可以进补一些鸡汤、红枣等，注意多休息，通过充分的休息和饮食调理一起来调养。
2、也有可能是因为产后导致的风寒湿邪，侵入了身体，此时需要注意是否还伴随肌肉关节的疼痛，需要综合来调理。
坐月子期间的饮食注意事项
1、坐月子是可以吃蜂蜜的，蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖不需要经消化就可以被人体吸收，对产妇具有良好的保健作用。
2、产妇是可以喝牛奶的。牛奶被称为“白色血液”，是自然界钙的最佳来源。牛奶中的钾元素对软化血管、预防心脑血管疾病有很好的作用。
3、坐月子是可以适量吃盐的。有说法认为坐月子期间产妇不能吃盐，是因为盐吃多了不好，如果产妇每天的盐量摄入过多，就会加重肾脏的负担，导致血压升高，且不利于产后恢复。
生完月子以后，虽然女性需要多选用一些进补滋养作用的饮食，但是，此时还处于哺乳期，所以，无论什么样的饮食，都不能对新生儿的哺乳产生影响，所以，此时的女性除了饮食方面的调理，还需要在休息，或者是其他保健方面多选择一些方式，更好的恢复自己的身体。
