下奶的正确打开方式你知道吗？很多孕妈在孩子出生之后都会给孩子喂养母乳，但是有些孕妈的母乳很少就想通过一些食物来下奶，但是下奶是讲究方法的，下面小编分享下奶的正确打开方式你知道吗，一起来看下吧。
下奶的正确打开方式你知道吗1
食物下奶的方法合理吗？
很多人都错误地认为，吃得多、吃得营养就会有奶水，然后才能给宝宝喂。实际上，奶水并不是吃出来的，而是宝宝吸出来的。
当宝宝吮吸乳 头时，乳 头就会将感觉信号传送到大脑，大脑收到后会对整个产奶系统下达催乳素和催产素作为乳腺的“开工指令”，乳腺腺泡就开始产奶啦。
而鲫鱼汤、猪蹄汤等浓汤的确含有很多蛋白质和脂肪，能成为乳汁的组成部分，不过它们并没有催奶的作用，每天大量喝只会使人体蛋白质和脂肪摄入过量，加重消化系统和肾脏负担，还会造成能量过剩导致肥胖。吃酒酿就更不可取了，因为哺乳妈妈不管摄入酒精量多小，浓度多低，酒精都会通过乳汁进入宝宝的身体，可能导致宝宝睡眠紊乱、发育迟缓等问题。
所以，我们首先要明确，并不是吃了什么才会下奶，而是让宝宝吸就会产奶。
哺乳期饮食攻略
1、增加蛋白质摄入量，保证优质蛋白质的供给
如果宝妈喜欢喝汤，适当选择当归羊肉汤、鲫鱼赤豆汤、丝瓜桃仁汤、鲫鱼豆腐汤、猪蹄汤等易消化、高热量、高维生素的食物也是可以的。
2、多喝牛奶，增加钙摄入量
哺乳期钙摄入量要比孕前增加200mg/d，总量要达到每天1000mg。
3、多吃富含维生素A的动物性食物
乳汁中维生素A的含量与宝妈们的膳食密切相关，推荐摄入量需要每天1300μg。
宝妈们可多选择富含维生素A的食物，如富含视黄醇的动物肝脏、蛋黄、奶类，富含维生素A原的深绿色和红黄色蔬菜水果等。每周可吃一两次动物肝脏（总量达85g猪肝，或40g鸡肝）。
4、选用碘盐，增加海产品摄入
哺乳期对碘的需要大幅增加，较孕前增加1倍，达到240μg/d，如果只靠平常的碘盐恐怕就不能满足需要了。
因此，宝妈们还需要增加富含碘的.海产食物，如海带、紫菜和鱼虾的摄入，至少每周吃1次海鱼、海 带、紫菜、贝类等海产品。
5、饮食多样化，注重膳食平衡
哺乳期饮食还应该是有多样化食物构成的平衡膳食，如果没有禁忌，宝妈们每天都应该吃肉、禽、鱼、蛋、奶和各种蔬菜水果，保证每天摄入蔬菜500g。
下奶的正确打开方式你知道吗2
吃黑鱼可以下奶吗：
产妇刚刚生完孩子后，身体是革命虚弱的，这时候奶水不足是很正常的，不下奶也是有可能的，黑鱼是一种特别凶猛的淡水鱼，一般是吃小鱼为生的，营养价值很高，而且味道也很美味，很多人都认为是下奶最好的食疗方法，但是刚刚生完孩子的母亲是不能够马上大补的，尤其是黑鱼，刚生完孩子就喝鱼汤，不但不能下奶，反而会导致不下奶的，所以还是不建议喝的，最好是在产后一个月后再补充最好，这个时候是能够促进下奶的。
下奶的食物有哪些：
花生：花生是一种比较常见的食物，可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。
豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
