剖腹产坐月子吃什么才够营养，剖腹产后产妇的身体是非常虚弱的，所以剖腹产后坐月子饮食要非常注意，要注意营养的供给，这样对身体的恢复才有帮助，以下分享剖腹产坐月子吃什么才够营养。
剖腹产坐月子吃什么才够营养1
1、碳水化合物是身体能量的主要来源，建议尽量摄取复合型的糖类，如新鲜水果、蔬菜、全麦、米类及其他谷类。
2、脂肪可以提供高能量的能源，帮助脂溶性维生素的吸收，同时让你比较有饱足感。选择是尽量以不饱和脂肪为主，如蔬菜、种子或花生的油。
3、体内的器官荷尔蒙及其他结构都有蛋白质构成，妈妈必须食用多种食物，以提供完全的必需氨基酸。除了肉、鱼、蛋、奶、奶酪外，花生、干果、全麦等也是重要的蛋白质来源。
4、维生素的功能主要在调解体内的作用。分为脂溶性（A、D、E、K）及水溶性（B族及C等）。哺乳期建议增加水溶性维生素的摄取量，以提升乳汁里的含量。一般而言，大部分的`饮食中都可以得到所需的维生素量。
5、矿物质，哺乳妈妈要特别注意钙、铁和锌的摄取。除了牛奶外，发菜、黑芝麻、紫菜、小鱼干、海米等都富含钙。谷类种子类含有丰富的锌，铁则主要存在于红色的肉类中。
哺乳期也需要充足的水份，当妈妈觉得口渴时，就必须补充水分，或是也可以在每次喂奶前先补充一些水分。在民间坐月子或是哺乳时，都有一些禁忌，大多数是不必要的。传说中也有很多食品会回奶，但个人体质不同，个体差异很大，很多时候影响奶量的不在于食物本身而在于妈妈的紧张的心理状况。
剖腹产坐月子吃什么才够营养2
剖腹产后第一周饮食分配
产后在破腹产24小时后消化吸收作用才逐渐修复，此刻能吃一些流质食物，如蛋汤、小米汤，禁吃牛乳、很多白糖等肚子胀气食物。胃肠道乙炔气体汽体排通后，改成半流食食物食物1-2天，如大米粥、炒面、小馄饨等，然后再变为一般饮食。
最开始能够母鸡汤、大骨汤、鱼头汤等滋补汤类饮食疗法，可是不能加酒。（尽量把炒面上的油腻之感植物油脂撇掉)
猪肝有利于排恶露及补血补气，是刨腹产生完孩子最好是的固态食物挑选。
甜品还可以协助清除产妇恶露。
宫缩较弱的生完孩子，能够服食酪梨油，协助肌浆网收拢、改进严重便秘。
鱼、维生素C有利于伤口修复。
因失血过多较多，生完孩子应多食含铁制食物补血补气。
四点不适合：
手术后24小时内禁吃蛋类食品食品类食品行业及牛乳，以防止 肚子胀气。
防止 油腻感之感的食物。
防止 吃深黑色素的食物，避免 伤疤颜色加重。
防止 现磨咖啡、茶、小米椒、酒等刺激食物。
剖腹产后第二周饮食分配
收拢孑宫与盆骨骨，重要腰骨还原、盆骨骨复旧，推动基础代谢，防止 腰酸背疼，也是产后减肥的数控车床机床主轴轴承，关键提高骨增生和腰肾的功能，修复盆骨。食物一部分与剖腹产后第一周一样，新手妈妈能够参照第一周的月子食谱强烈推荐，养生药膳一部分则改成杜仲，能够加杜仲茶作健康饮料喝。
剖腹产后第三周-第四周饮食分配
剖腹产后第三周和第四周，生完孩子能够一开始饮食疗法，填补微量元素、调理精力，补血补气、行气，防止 脆化，协助女士修复皮肤的光洁与延展性。历经第一周的“基础代谢”及第二周的“收拢”后，第三周起能够一开始吃调养生完孩子精力最好的调理品和开展催乳。
饮食可一开始应用酒。
食物一部分与第一周一样，能够提升一些发热量，服用鸡脯肉、猪大骨、猪蹄等。
口干口渴时，能够食用绿茶叶、干白葡萄酒、鱼头汤。
养生健康养生药膳能用四物、八珍、十全（冬季用)等名贵药材。
