下奶食谱大全，母乳是每个宝宝的黄金营养品，对于宝宝的成长健康起着至关重要的作用，但很多产妇因为身体原因产后母乳不足，就需要通过食补的方法来下奶，现在就为大家推荐下奶食谱大全。
下奶食谱大全1
大枣煮猪脚
制法：
1、猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段。
2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。
3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，加入清汤、大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐、味精、胡椒粉调味即可。
食用功效：补血益气，强身通乳，促进产后恢复。
木瓜花生大枣汤
作法：
1、木瓜去皮、去核、切块。
2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
功效：部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。
芙蓉鲫鱼
做法：
1、将鲫鱼杀洗干净；鸡蛋磕开，去掉蛋黄，留下蛋白、打散；火腿切成小丁；生姜去皮切片；香菜洗净。
2、将处理好的鲫鱼摆入鱼盘中；鸡蛋白加少许清汤，调入盐、味精打匀，倒入鱼面，摆上生姜片。
3、蒸笼烧开水，将鱼盘放入，用小火蒸8分钟，去掉生姜，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。
猪蹄茭白汤
猪蹄250克，白茭（切片)100克，生姜2片，料酒、大葱、食盐各适量。猪蹄于沸水烫后刮去浮皮，拔去毛，洗净，放净锅内，加清水、料酒、生姜片及大葱，旺火煮沸，撇去浮沫，改用小火炖至猪蹄酥烂，最后投入茭白片，再煮5分钟，加入食盐即可。
甜醋猪蹄姜汤
猪脚1只（斩件)，冰糖1小块，生姜250克，甜醋适量。
1、猪脚去毛后斩件， 用滚水煮5分钟。
2、将生姜刮皮、拍裂连同猪脚放入瓦堡中，加醋。
3、煮滚后，改用文火煲2小时，下冰糖调味即成。
下奶食谱大全2
醪糟鸡蛋汤
原料：醪糟、鸡蛋、少许红糖。
做法：
1。将适量水和醪糟放入锅内，烧开。醪糟买袋装的就可以，如果有时间也可以自制。
2、把鸡蛋直接打入烧开的水中，煮至蛋熟。
3、 盛出醪糟蛋，加少许红糖即可。
花生猪蹄汤
原料：花生少量、猪蹄1个、红枣10颗、盐少许。
做法：1。花生提前在水中浸泡半小时以上，不宜放太多。
2、红枣洗净去核备用，红枣要掰开煮，这样里面的营养才能充分溶出来。
3、首先将猪蹄洗净，入冷水锅中煮一下，煮出猪蹄中的血水，冷水入锅也可以煮出肉腥味。
4、准备一个砂锅，放入足够量的'水，煲汤的时候水要一次性加足。
5、放入猪蹄、花生和红枣，先中火煮至砂锅沸腾后，慢慢撇掉上层的浮沫，转小火煮约两个半小时，煮至猪蹄酥烂，加盐调味后即可。
黑米胡萝卜红枣粥
原料：黑米适量、胡萝卜适量、红枣10颗。
做法：
1、将黑米提前用水浸泡两个小时。
2、将胡萝卜去皮、洗净、切块。
3、将所有食材加适量水后，置于火上，大火煮开。
4、关小火后继续煮45分钟左右，直到米粒膨胀开花、粥变黏稠即可。
鲫鱼汤
原料：鲫鱼1条、葱、姜、胡椒粉、盐适量。
做法：
1、鲫鱼洗净、用厨房纸吸干水分，姜和大葱切片。
2、锅里放油、将鱼煎一会儿，煎好的鱼放入适量水。
3、放入备好的葱片、姜片和白胡椒粉。
4、大火烧开后小火炖20分钟，起锅时放入适量盐即可。
