怀孕没休息好对胎儿的影响，我们都知道女性在怀孕期间生活一定要有规律，不可以熬夜的，但是很多人也会种各样的原因而睡眠不好，以下来了解怀孕没休息好对胎儿的影响。
怀孕之后受体内激素分泌的变化，孕妇的身体也会出现一些比较微妙的变化，很多孕妇在怀孕之后会出现失眠的现象。孕妇睡眠不足对自身的损害很大，长期如此也会影响胎儿在宫内的正常发育。所以孕妇出现睡眠不足时，需要采取相关方法进行调理。
在孕早期孕妇会出现疲乏、困倦和嗜睡的现象，这是因为身体内的激素分泌发生变化所导致的现象，到了孕中期之后，此种现象会得到缓解。很多孕妇在孕期因为没有调整好睡眠时间，所以会出现睡眠不足以及睡眠障碍的现象。孕妇偶尔出现一次睡眠不足并不会对胎儿造成多大的影响，但是长时间如此，不仅会影响胎儿在宫内的生长发育，也会影响自己的身体健康。所以在孕期出现的睡眠不足的现象之后，一定要引起重视。
怀孕之后孕妇的一举一动都关乎着胎儿的生长发育，孕妇出现的睡眠不足以及睡眠障碍的时候，胎儿也会出现发育迟缓的现象。孕妇长时间睡得不好，会导致胎儿发育异常，甚至会引起孩子在出生之后出现睡眠不佳的现象。孕妇保证充足的睡眠时间才能促进胎儿的生长发育，同时也才能避免胎儿出现发育畸形的现象。
当孕妇出现了睡眠不足以及睡眠障碍的时候，会对身体造成以下的影响。
1、会很容易患上妊娠疾病，因为孕妇在出现睡眠障碍的时候，身体的免疫力会下降，患上妊娠疾病的风险和概率也会有所增加。
2、孕妇出现睡眠不足时会出现皮肤弹性变差，以及皮肤长斑的现象，通过有效的调节睡眠时间可以改善皮肤的状况。
3、孕妇出现睡眠不足时，会影响身体的血液循环和正常的血氧供应，所以孕妇会出现呼吸困难以及身体疲乏的现象，还有可能会引起胎儿宫内缺氧。
4、孕期出现睡眠不足会影响孕妇的心理，会使孕妇出现情绪紧张和暴躁易怒的现象，这种情况发生之后也会影响生产。
在孕期一定要合理的纠正不良的生活习惯，要保证充足的睡眠时间。孕期出现的睡眠障碍的.时候，可以听一些舒缓的音乐，听一些舒缓的音乐，能有效的缓解不安的情绪和压力，同时也有安眠助眠的功效。在孕期也可以购买孕妇枕，使用孕妇枕不仅可以有效的缓解孕期所出现的腰背酸疼现象，也有安眠的作用。
孕期熬夜，可能影响胎儿发育
怀孕期间，特别是孕早期的头三个月，是细胞分裂发育的关键期，经常熬夜容易导致准妈妈内分泌失调，继而容易导致胎儿发育异常。
即使到了孕中期胎儿发育稳定了，如果长期睡眠不足也容易导致胎儿体重偏轻或其他妊娠期并发症。
孕期熬夜，不利于宝宝养成良好睡眠习惯
孕28周左右，胎儿就能通过妈妈的作息规律感受到昼夜交替了。
如果宝妈经常作息不规律，爱赖床、熬夜，很可能宝宝出生后也会“完美”沿袭这些坏习性！
经常听到有的宝妈说宝宝出生后就不爱睡觉或者睡觉前总爱哭闹，这很可能是由于孕期作息不规律所致，是宝妈自己培养出了一个“小夜猫子”呢！
孕妈妈应如何提高睡眠质量？
一、培养良好的睡前习惯
孕期睡眠不佳是很多准妈妈都会遇到的问题，这是由于体内激素的变化导致的正常生理现象。孕妈们不要太着急，睡前可以先洗个热水澡，喝一杯热牛奶，或者好好泡泡脚，这能帮助你更快入睡。另外，养成早睡早起的习惯很重要，晚上10点左右就应该躺下，酝酿睡意，不要再吃太多宵夜，免得赶跑瞌睡哦！
二、睡前按摩
有的宝妈睡不着，是由于已经出现了下肢水肿的问题，这也是孕期主要的不适症状之一，都是正常的。准爸爸可以帮助宝妈按摩按摩，有助于缓解孕期水肿、抽筋等问题，促进睡眠。
三、选择舒服的睡姿和寝具
到了孕中后期，由于胎儿不断发育，肚子逐渐隆起，准妈妈们行动、睡觉翻身会越来越困难。这段时间要注意选择自己最舒服的睡姿，以免翻来覆去睡不着还挤压到腹部影响胎儿。
另外，寝具应柔软舒适，床垫不能太软也不能太硬，太软的床整个人窝在里面很累，床太硬的话侧卧又不舒服。
有必要的话可以更换一套新的床褥，孕肚较大的孕妈可以再买个孕妇枕，对睡眠也有一定的帮助。
四、调整饮食习惯和规律
孕期睡眠不佳除了以上几个因素之外，还可能是由于尿急尿频等问题。除了调整作息规律之外，大家还可以从饮食上做些调整。下午和晚上（特别是临睡前）应尽量少喝水，以免增加起夜次数。
另外，睡前不要喝咖啡、茶以及难消化的、刺激性强的食物，大脑中枢过于兴奋也会影响睡眠质量。实在感觉的到饿的话适量吃些易消化的饼干、坚果，再喝点牛奶就可以了。
孕期熬夜，不仅可能影响胎儿发育，还容易导致妈妈身体更多的不适和并发症。正在孕期的朋友们，一定要想点办法好好休息，身体好、精神好，才能更好地孕育宝宝哦！
孕妇睡眠不好对胎儿有什么影响
第一，孕妇睡眠不好会情绪消极，消极情绪无法缓解往往会使妈妈们精神紧张、情绪焦虑，这种情况若得不到及时解决，随着失眠时间的延长，不仅会影响到母亲的自身抵抗力，还会加重她们的不良情绪，久而久之，必会间接影响到腹中宝宝的健康。
第二，如果睡眠不足影响了身体官能，胎儿的健康就会有风险。如果你开车时睡着了，或者因为极度疲劳而步履蹒跚，甚至跌倒，你的宝宝就可能会跟着你遭殃了。
第三，对宝宝的影响。长期的消极情绪会对胎儿产生不良反应，有的出现难产，或宝宝出生后哭闹。专家在对怀孕18-32周的孕妇进行的研究中发现，沮丧和焦虑程度高的孕妇，生下的孩子在4岁左右就会出现不同程度的行为和情绪问题，如过度活跃、无法集中精力等，发生率是正常人的2-3倍。
孕妇睡眠不好怎么办
1、增加枕头：适当增加一点枕头的高度有利于改善睡眠。还可以用枕头来支撑腹部和背部，放一个枕头在腿部之间可以承托下沉的背部有助入睡。
2、洗一个舒服的澡：睡前洗一个舒服的澡能使全身放松，有一定的催眠作用。
3、睡前3-4小时内不宜运动：睡觉前运动会让人的精神变得兴奋，不利于睡眠。
4、放松心情：怀孕期间保持愉快轻松的心情对胎儿发育能起到积极作用。实在睡不着，可以看看报纸看看书或听听轻音乐。
5、白天少睡：白天睡太多，晚上就容易失眠，所以孕妈妈白天应该找一些其他的事情来缓解嗜睡的现象，白天尽量少睡。
