产后多少天可以碰阴阳水，对于宝妈妈来说，营养是非常重要的，也直接关乎到宝宝的营养，所以一般也都会重点关注日常的饮食，日常当中也有很多地方需要注意，以下产后多少天可以碰阴阳水。
产后多少天可以碰阴阳水1
产妇20天后可以触碰阴阳水。阴阳水是指半冷水和半沸水的混合物，虽然水温可以正常使用，温度也不是很低，但水中可能含有细菌。母亲的身体比较脆弱，因为刚生完孩子，在这个时候毛孔张开，用阴阳水来清洁身体容易将水中的细菌带入身体。此时水温不够热，很可能会着凉，孕妇想在分娩期间用水，需要将自来水自然煮沸。
产后多少天才能碰凉水？
可能一般人会认为是30天，坐完月子就可以碰凉水了。其实这并不是科学的答案，30天后碰凉水，很多宝妈都被月子病找上门，你知道么？
其实为了宝妈身体好，产后能够碰凉水的时间，至少是产后42天。因为宝妈坐完月子，宝妈的身体，只是基本恢复了，并没有完全恢复，因此，宝妈为了自己好，坐月子的时间，也最好是42天，而不是30天，多这十几天，对于孕妈的身体恢复，完全不是一个档次。
如果孕妈想要产后，更好地避免月子病，那么就需要在产后2个月左右，才碰凉水，并且也不是随便什么凉水都可以碰的，最好也不要碰太冷的水，以及吃生冷的食物。如果宝妈产后碰凉水，碰早了，就可能出现以下问题，一起来看看吧！
宫寒
产后孕妈的身体会在一段时间内处于虚弱状态，身体各方面的机能都会下降，需要坐月子来恢复，如果孕妈碰凉水碰早了，就可能使得子宫受凉，不利于子宫恢复，让子宫出现宫寒的情况。
关节痛
如果宝妈产后，碰凉水碰早了，还可能让宝妈身体出现各种关节问题，比如患上风湿类疾病，腰酸背痛的问题，即使有些宝妈，可能产后表现得并不明显，也可能在上了年纪后，这些问题就表现得比较突出了。
怕冷
宝妈产后，碰凉水碰早了，使得寒气入体，宝妈身体恢复得不好，就可能使得宝妈以后，变得很怕冷，即使是在大热天，也可能感觉浑身凉飕飕的。这就是宝妈碰凉水碰早了，身体素质下降，导致的。
因此，宝妈为了自己的身体健康，产后碰凉水，一定不要碰早了，即使别人说自己娇气，也不要理会，自己身体恢复好了，才是最好地，最实在的。你说呢？
产后多少天可以碰阴阳水2
产后的注意事项
一、生活上要注意
1、一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
2、准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。
3、前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。
4、洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。
5、严禁洗头。因为头皮不能着凉。
二、饮食方面要讲究：
1、少食多餐。
2、产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分（买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用真的了解。
3、不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。
4、半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。
5、半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。
6、用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。
产后多少天可以碰阴阳水3
产后注意休养可杜绝衰老
腰酸腿疼——要保证摄入充足的钙
哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的'生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育；在自身钙量不足的情况下哺乳，还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多，造成骨质疏松等问题。
大量掉头发——不要过度用脑
适当降低对事业的期望值。许多事业心很强的年轻妈妈，产后就闲不住了，积极地做计划，或是已经开始筹划工作方面的事情了。
产后是精力和体力都需要好好休养的时期，过度用脑，也会影响血液循环，从而造成脱发。在产后这个特殊的时期，恢复身体和照顾好宝宝还是第一位的。
两个乳房大小不一致——正确哺乳
哺乳时，左右两侧交替喂奶，避免因过多地喂某一侧而引起乳房不对称。
身体僵硬、不灵活——多喝水，多运动
产后，由于整个生活都要围绕着宝宝，再加上家务突然增加，每天一定会感觉疲惫、睡不够。缺少运动，是这个时期妈妈们生活中普遍存在的问题。多运动，早晨早点起来，做做操，都可以让身体更加灵活，缓解僵硬感。
乳房松弛下垂——坚持戴乳罩、坚持运动
哺乳过程中，应佩戴柔软的棉布乳罩，因哺乳期乳房肥大，受重力的作用容易下垂，用乳罩能起到一定的固定、托起的作用，从而防止乳房发生下垂。每天用温水洗浴乳房1～2次；每天坚持做胸前肌肉的运动，如俯卧撑、扩胸等，可以加强前胸部肌肉的力量，从而增强对乳房的支撑，防止乳房松弛下垂。
感觉心情烦躁，易发脾气——少吃酸性食物
哺乳期，很多人认为要给孩子喂奶，需要自己先大补，因而每天吃很多大鱼大肉。酸性食物吃得过多，会大大影响身体的消化机能，也容易上火。火气旺，加上添了宝宝也添了很多家务，难免就会心情烦躁，容易发脾气。多吃清淡食物，多喝水，练练瑜伽都可以调节心情。
明显消瘦——注意产后休养
生孩子是一项相当艰苦的体力劳动。哺乳期的妈妈在身体和精神上都应该尽快找回最佳状态。新妈妈千万不要使自己虚弱的身体过度紧张劳累或着风受凉。家中之事，尽可以少操心。
经常困倦——保证睡眠质量
宝宝刚刚出生，与外界沟通的能力弱，哭是他（她)向外界表达信息的最常用、最有效的途径，有的宝宝甚至整夜不睡，妈妈的睡眠质量大受影响。每当孩子睡着了，或者有人照看时，你不妨也睡上一觉，睡觉是最好的休养。睡眠不足的时候，身体很容易变成亚健康状态。
皮肤松弛，皱纹明显增多——多吃含胶质的食物
经过生育，加上自然的衰老，皮肤松弛是很自然的生理现象。在哺乳期间，体内营养消耗较大，有的妈妈如果不注意营养补充，甚至脸色也会变得很难看。这时，要多吃些含胶质的食物，比如猪蹄、骨头汤等，以补充肌肤所需要的胶原蛋白。
