怀孕的人吃橙子好吗

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怀孕的人吃橙子好吗，怀孕的人吃橙子吗，橙子中含很多维他命C，且便于消化吸收，橙子还不但味美，并且还酸甜可口，因而大部分孕妈妈对酸性水果特别是在钟爱，那么怀孕的人吃橙子好吗？

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橙子味甘、酸，性凉，具备生津解渴、健脾开胃温阳化的作用。平常人餐后食橙子或饮果汁，有解油腻、消消化不良、解渴、醒酒的作用。橙子营养成分极其丰富多彩而全方位，老少两相宜。

橙子中含很多维他命C，且便于消化吸收，这类维他命与少年儿童的智力关联挺大。饮食中缺乏维生素C，可阻拦神经系统细管向人的大脑运输营养元素的作用，进而使人的大脑不可以立即获得营养元素。

孕妇吃橙子的益处：

1、协助胎宝宝智力发展趋势

橙子中含很多维他命C，且便于消化吸收，这类维他命与少年儿童的智力关联挺大。孕妈妈的饮食中缺乏维生素C，会阻拦神经系统细管向人的大脑运输营养元素的作用，进而使人的大脑不可以立即获得营养元素。因而怀孕的人吃橙子。

2、防止妊娠期高血压

橙子中成分丰富多彩的维他命C、P，能提升人体抵抗能力，提升毛细管的延展性，减少血中碳水化合物。孕妈妈常吃橙子，可以非常好的防止妊娠期高血压。

3、缓解便秘

橙子所含甲基纤维素和阿拉伯胶化学物质，可推动肠道蠕动，因而，孕妇吃橙子还有益于清肠排毒润肠，清除身体有害物。

4、缓解孕吐、治感冒

孕妇感冒时尽可能不可以服药的，而陈皮茯苓功效苦甘而温，化痰止咳作用胜于茯苓，是医治咳嗽有痰、食欲不佳、胸腹胀痛的灵丹妙药。因而，孕妇吃橙子不但能治感冒，还能推动胃口，缓解孕吐。

孕妇吃橙子的常见问题

1、橙子含有维他命C，可是因为橙子中糖份成分也较为高，孕妈妈假如糖份摄取过多得话，非常容易得怀孕期尿毒症，因此最好是每日吃不超过2个的橙子。

2、孕妇吃橙子应忌与槟郎同食。

3、另外餐前或空肚时不适合服用，不然橙子含有的柠檬酸会刺激性胃粘膜，对胃不好。

4、吃橙子前后左右1小时内不必喝纯牛奶，由于牛乳中的.蛋白碰到水杨酸会凝结，危害消化。

5、必须补充营养元素、化学纤维时，则提议生吃橙子，必须除去新鲜水果中的寒凉，则能够温食橙子。

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1、橙子中含量丰富的维生素C、P，橙子几乎已经成为维生素C的代名词，孕妇吃不进可以有增强抵抗力的作用，而且还可以增加毛细血管的弹性，具有降低胆固醇的作用，而且还可以对高血压和高血脂有一定的缓解和治疗的作用，所以也同样适合老年人食用，还对动脉硬化疾病有抑制作用。

2、橙子所含纤维素和果胶物质，可促进孕妇肠道的蠕动，有利于帮助排除粪便的作用，可以清除肠道的垃圾，有排毒的作用。而且橙子还有止咳化痰的作用，对于经常出现的感冒咳嗽啊，食欲不振，腹胀有很好的缓解的作用。

3、研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，这样就有利于降低患心脏病的危险，而且橙子中含有一定的类黄酮和柠檬素，可以有促进血液垃圾排除体外的作用，是很健康的一种水果。

4、经常食用橙子对预防胆囊疾病有效。如果有胆道疾病的人群不妨常吃橙子，有预防和缓解的作用，同时橙子还有特殊的香味，有缓解压力的作用，而且还可以舒缓女性紧张的情绪，有安神的作用。

关于橙子的好处，上面我们已经了解了，对于孕妇这个特殊的人群来说，饮食需要多样化的，而且需要合理的搭配，很多的食物对于孕妇来说都是有副作用的，但是橙子对于孕妇是有好处的，可以舒缓情绪，也可以有增强抵抗力的作用，可以是孕妇首选。

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孕期每天一个橙子可能有好处，也可能有坏处，具体情况因人而异。

孕期可以每天吃一个橙子，因为橙子中含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素C、维生素P、胡萝卜素、视黄素、尼克酸以及钙、磷、钾等多种矿物质，每天适量食用可以为机体补充所需要的营养物质，有利于提高机体免疫力，并且有利于胎儿的生长发育。同时，橙子还含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于防治孕期便秘。

但是，如果孕期女性血糖比较高，尤其是血糖尚未达标的情况下，建议控制橙子的食用量，因为橙子的含糖量比较高，长期大量进食不利于孕期血糖的控制，甚至会增加妊娠期糖尿病的风险，从而引起一系列并发症，包括流产、感染、羊水过多、巨大儿、新生儿呼吸窘迫综合征、新生儿低血糖等，所以如果是含糖量较高的水果，摄入量应控制在每天200克以内，最好在两餐之间食用。