怀孕初期是静卧还是适当散步，相信有不少的人在怀孕之后就成了家里的重点保护对象。尤其是对于身体体质比较虚弱的女性来说，很多家里人都会劝告他们辞职在家养胎，下面了解怀孕初期是静卧还是适当散步。
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怀孕初期只要孕妇未发生先兆流产，也没有腹痛、阴道流血等其他不适症状，胎儿发育较好，建议孕妇在怀孕初期静卧与适当散步可适当交替进行。因怀孕初期孕妇体内激素发生变化，易感到疲倦，需要适当休息，可选择静卧的休息方式。但是静卧时间也不宜过长，可选择空余的时间进行适当散步，保证肠蠕动正常，同时还能预防下肢静脉血栓，否则长期静卧易导致孕妇肠蠕动降低，出现便秘等症状。
若孕妇不愿意去户外散步或天气较冷不宜出门散步，也可以选择在室内进行适宜的活动，如瑜伽等，但需要在专业人员的指导下进行，因为部分姿势可能并不适用于孕妇。同时孕妇在怀孕初期需要避免任何刺激腹部的体力活动，以及避免高强度的长时间运动，如山地自行车、滑冰、慢跑等，否则会影响胎儿正常发育，导致胎儿缺氧等。
怀孕早期指怀孕前三个月，就是怀孕12周之前，是孕囊生长发育比较迅速的时间节点，也是容易流产和导致胎儿畸形的时间段。并不建议所有的孕妇都要长期卧床休息，或者长期坐着，怀孕早期进行正常的体育锻炼是完全可以接受的，散步就是比较好的方法。散步可以适当促进人体代谢，有助于舒缓紧张的情绪，并且活动量不大，不会对子宫产生明显刺激，一般不会引起先兆流产。所以，建议怀孕早期女性要适当散步，每天行走0.5-1小时左右，对于稳定孕囊、促进孕囊的生长发育有着非常好的作用。
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怀孕之后，静卧和活动哪个方式更“养胎”
1、孕初期
在孕早期的时候，由于受精卵刚着床。所以胎儿的发育也是需要一段时间的，在这个时候胎儿是非常不稳定的，所以在孕早期孕妈可以少运动。尽量多坐着或者多躺着来养胎，这样对于胎儿的稳定是有一定的好处的。所以在孕早期的时候还是比较适合静卧这种方式，当然适量的运动也是不错的。
2、孕中期
到了孕中期，胎儿的发育相对来说就比较稳定了，而且在这个时候正是胎儿身体发育和大脑发育的一个关键的时期。如果孕妈依然像孕早期的时候一样躺着不动的话，那么是不合适的，所以在这个时候可以适当的去散散步，呼吸一下新鲜空气是比较好的。也可以学习一些孕妇瑜伽，这对胎儿的生长发育都有一定的好处。
3、孕后期
到了孕晚期尽量就不要做太剧烈的运动了，可以适当的散散步。因为到孕晚期之后，如果不小心的话，很可能就会导致胎儿早产，这样的话就会给宝宝造成一定的伤害了。而且在孕晚期的时候，适量的散步对于分娩也是有一定的帮助的。能够提高孕妇的免疫力，同时还能够帮助宝宝入盆。
所以说在孕期无论是静卧还是活动都是可以的，但是要根据不同的时期做出不同的选择的，这样对于孕妇来说才有才会更好。当然这跟每个人的身体状况也是有一定的`关系的，如果孕妇有先兆性流产的话，那么还是要多休息。
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怀孕初期易多走动么
在怀孕前面三个月跟怀孕后面三个月尽量不要过多的走动。怀孕前面三个月胎儿比较不稳定，如果有剧烈的运动很可能导致流产的。怀孕后面如果有剧烈的运动容易引起早产。在孕中期胎儿稳定情况下你可以适当的走动。在怀孕晚期每天可以睡到的散步，但是不能剧烈运动的。
孕妇的血流相对较慢，血液的粘度增加，容易形成静脉血栓，故怀孕后应该进行适当活动，可以预防静脉血栓的形成，尤其孕中晚期，但只是适当活动，并不是要明显多走路。建议，一般是怀孕五六个月之后，应进行适当活动，并进行定期孕检。
在怀孕的前三个月是流产的高峰期，所以在这期间孕妇是要多休息的，一般在怀孕三个月之后就有了胎盘，相对来说宝宝就比较的稳定一些了，所以在怀孕三个月之后，孕妇可以适当的多走动一些，但是也不可以做剧烈运动，也不可以走的太急，平常走路就可以了。孕妇在怀孕中期以后就可以正常的活动了，一般在怀孕四个月以后就可以正常的多走动，适当的锻炼身体，来提高自身的抵抗力了，但是在这期间也不可以有剧烈的运动，不可以做大幅度的动作。
怀孕初期应该如何休息
怀孕初期出血卧床休息三天左右待止血之后就可以下床活动了，考虑到是孕妇的情况，要是长期出现出血的问题，要及早的检查，不要拖，可能是流产的先兆，以免给自身身体带来更大的危害。平时要定期的检查，出现身体不适要及早的治疗，保证胎儿的健康。
注意好的生活习惯，多多休息就可以了。建议，这个时间宫内在盆腔内，采取什么样的方式睡眠都是可以的，一般在月份比较大的时候可以采取左侧卧位，因为胎儿大部分是处于右旋的状态，这样不会压迫胎儿造成胎儿的缺氧。现在怀孕初期注意休息，适当的活动，避免劳累，开始，口服叶酸片可以预防胎儿神经管畸形发生!饮食方面不建议吃辛辣刺激食物。少食多餐。比如怀孕期间不能吃孕期禁用的薏米，苦瓜，海鲜等，使用不当会引起流产发生，然后药物要避免使用，注意休息和加强怀孕期间的饮食营养。
