顺产有什么技巧会更快点生，为了宝宝的健康着想，很多孕妈妈都会选择比较痛的顺产，疼痛是不可避免的，所以我们都想生快点，减少疼痛的时间。为大家介绍顺产有什么技巧会更快点生。
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尽量大幅度地分开双腿
不要害羞不要害羞不要害羞，重要的事情说三遍，想要轻松的生产就需要准妈妈在分娩台上尽量大幅度的张开双腿，使得膝盖尽量的向外侧翻折!这样会使得产妇的腹部可以用力的将宝宝往产道推，对于产道的扩张也有好处，可以减少准妈妈痛苦，减小撕裂的可能，还能够让宝宝更加顺利快速的出生!
向身体方向拉把手
首先稍微弯曲肘部，然后在腹部用力，踢脚的同时，向身体方向用力拉把手。如果伸直肘部，就容易出现肌肉痉挛，因此要特别注意弯曲肘部。
踢出脚后跟
如果用力踢出脚后跟，那么腹部就更容易使力。
背部与腰部贴紧分娩台
如果用力不当，那么背部与臀部会离开分娩台。如果臀部脱离分娩台，那么下巴就有可能抬起过高，如果背部离开分娩台，那么就会影响腹部的用力方向。在分娩过程中，应该让背部和腰部贴紧分娩台。
顺产怎么呼吸
以如何调整深呼吸为主。一感觉到宫缩时，就开始吸气，并放松双肩，做缓慢而深长的呼吸。呼气的过程是一个持续缓解紧张情绪的过程，时间 比较长。在吸入新鲜空气前，尽量将体内的空气呼出体外。在整个宫缩期间，尽量保持深长的呼吸，当宫缩增强时，要注意调整呼气，此时呼气会因为紧张而变快或 变短，而且控制呼气要比控制吸气容易得多。
千万不要屏气。人在疼痛和紧张时，本能的反应是高耸肩膀和屏住呼吸，结果反而引起机体的高度紧张。实际上，屏气或者浅快的呼吸都会引起周身的紧张，减少母体和胎儿的供氧量，导致能量供应的下降，以及疼痛感、恐惧感的加剧。
避免呼吸急促。呼吸过于急促，及通气过度，会导致产妇身体虚弱，引起恐惧感、头重脚轻和嘴唇麻木感，产妇还可能出现肌无力和难以控制的肌颤。如果发生这种状况，产妇可以通过减慢呼吸来缓解症状。
顺产如果不会使劲不会用力就会拖延生孩子的时间，还会导致会阴部撕裂，只要是掌握好生孩子的技巧，掌握好正确的用力的方式，以及怎么呼吸非常重要，可以缩短生孩子的'时间，这样妈妈也不会太遭罪，会很轻松很安全的把孩子生出来。
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想要顺产过程更加快速和顺利，应该从分娩前就尽早准备，最关键的就是，怀孕期间也要维持合适的运动量。譬如散步、专业指导下的孕妇瑜伽、适当的走楼梯等，都是比较好的选择。
怀孕期间，充分学习和熟悉分娩的过程，有充分的知识和心理准备，能够降低分娩时的恐惧和焦虑，避免一些误区。能够更加从容面对分娩。
进入分娩过程时，最漫长的是开宫口阶段。此阶段，有条件的情况下应采取一些运动促进开宫口。包括散步、走楼梯、坐瑜伽球。
开宫口及阵痛阶段，切记不要用力，尽量以放松的状态忍耐阵痛。否则宫口会开得更加慢。这点很关键。且注意及时补充食物，医生的建议是粥和面食为佳。
开宫口和阵痛阶段是很消耗体力且难以入眠，而且我是第一胎，经历的时间特别长，期间医生给我打了镇定针，让我好好睡了一觉，恢复了一些体力，这对后面的生产有较大的帮助。
娩出婴儿的阶段，要按助产士的指导进行用力和呼吸，保持镇定，切记不可胡乱用力。这样才能最快地娩出婴儿。
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孕期4技巧让你轻松顺产
第一，在合适的年龄分娩。
大多数医学专员认为，女性生育的比较佳年龄是25～29岁，处于这一年龄段的女性顺产可能较大。小于这个年龄段的准妈妈身体各部位组织发育不够成熟，尤其骨盆还没有完全固定成形，对母体和胎儿都不够好；
而随着年龄的增长，妊娠与分娩的危险系数将会升高，这是因为，年龄过大，产道和会阴、骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产，而且发生高血压、糖尿病、心脏病并发症的机会增多，所以很多高龄产妇只能选择剖宫产。
第二，定时做产前检查。
孕妇定期做产前检查的规定，是按照胎儿发育和母体生理变化特点制定的，其目的是为了查看胎儿发育和孕妇健康情况，以便于早期发现问题，及早纠正和治疗。使孕妇和胎儿能顺利地度过妊娠期和分娩。
第三，孕期合理营养，控制体重。
怀孕期间准妈妈都很重视饮食营养，如果不注意控制体重，营养补充过多、脂肪摄入过量就会造成腹中胎儿发育过大，分娩时无法顺利通过产道，只能依靠手术。所以孕妇在整个孕期体重增加应该控制在12.5千克左右。
第四，运动也是能否顺产的重要影响因素。
很多孕妇认为怀孕期间要静养，不仅不做运动，而且连一些日常的家务活都停了，这是不正确的。因为适当运动不但有利于控制孕期体重，还有助于顺产，缩短产程，降低难产几率。常运动的准妈妈通常可以维持体能及心肺功能在一定水准上，体能好的孕妇耐受力高，对产痛的承受力也较强，所以女性运动员分娩时就会比普通孕妇的并发症少许多。
所以，准妈妈可以保持平时的运动习惯，但是需要注意不要选择激烈的项目。现在有专门为孕妇设计的胎教瑜伽课程，是比较舒缓的运动，不仅有助于顺产，还能激发胎儿的潜能，帮助胎儿大脑及身体发育。
建议孕妇在孕期不同阶段做合适的瑜伽运动，既能加强肌肉锻炼、提升韧带弹性，又能保持形态，孕期发胖。
