3个月宝宝体操，三个月的宝宝开始变得十分好动起来，做父母的可以多给宝宝做婴幼儿体操，因为这样可以让宝宝熟悉四肢运动，促进宝宝的手臂肌肉和脚腿肌肉的肌力。来看3个月宝宝体操。
3个月宝宝体操1
伸屈运动：让宝宝平卧，先将其两上肢交叉伸屈，再将两下肢交叉伸屈。腿要尽量弯曲，而后伸直，最后两下肢同时伸屈。每一动作重复2~3次，以锻炼肩部及腿部的肌肉。
屈腿运动：家长用两手分别握住宝宝两个脚腕，使宝宝两腿伸直，然后再将两腿同时屈曲，使宝宝的膝关节尽量靠近腹部连续重复3次。
俯卧运动：让宝宝呈俯卧姿态，两手臂朝前，不要压在身下，家长站在宝宝前面，用玩具逗引宝宝使其自然抬头。为了避免宝宝过分劳累，开始时可以一次只练半分钟，然后逐渐将锻炼时间延长，一天做一次即可。俯卧运动不仅能锻炼宝宝的颈肌，胸背部肌肉，还可以增大宝宝的肺活量，促进血液循环有利于预防呼吸道疾病。除此之外，抬头的姿势还能扩大宝宝的视野范围，令宝宝从不同的角度观察到新的事物，有利于其智力的成长发育。
扩胸运动：让宝宝仰卧，家长握住宝宝的手腕，大拇指放在婴儿手心里，让婴儿握住，使宝宝的两臂左右分开，手心向上，然后两臂在胸前交叉，最后还原到开始姿势。连续做3次。
这个时候给宝宝做体操不能强拉他的腿，因为如果姿势方法不正确的话，非但达不到锻炼的作用，还很可能会伤着宝宝。所以，这阶段的婴儿体操量应按具体情况而定，如果宝宝平时很活跃的话，就不一定非要他做体操；如果冬天较为寒冷、室温又较低的时候，也没必要给他做体操。另外，由于婴儿操会使宝宝的呼吸和脉搏加快，在一般情况下做完操恢复常态的时间大约需要2分钟左右，如果不能恢复，就说明运动量过大，每节体操的次数就应减半，以后再根据宝宝的体能状况逐渐增加次数。
3个月宝宝体操2
满月以后，宝宝的动作渐渐多起来了，可以在爸爸妈妈的帮助下做一些简单的肢体运动，等再大一些便可以练习翻身、坐立、爬行等动作，以促进血液循环，增强骨骼、肌肉的发育，让宝宝有一个愉快的好心情，身心得到良好的发展。婴儿体操分为被动操和主动操，给宝宝做体操，应根据其月龄及体质循序渐进。
刚过满月宝宝的'体操主要在爸爸妈妈帮助之下的被动操。宝宝妈妈可以借助按摩操锻炼宝宝腿部伸展的能力、手臂肌肉的力量等等。一般来说，给宝宝做操的时间可以安排在上午喂完奶30分钟以后，如果宝宝的情绪不好的话，也可以推迟到下午再做。
在做体操之前，应保证室温不能低于20c，还要有良好的通风条件。如果给宝宝做抚触操的话，因为宝宝要裸露身体，所以室温以28℃左右为宜，较小的宝宝还可在操作台旁放上取暖器，但要谨慎操作小心烤伤宝宝。做体操时宝宝的穿戴只要不影响肢体的灵活性即可，一般冷天穿毛衣毛裤。还要在室内播放优美柔和的背景音乐，营造一个温馨的氛围。
给宝宝做体操不仅是宝宝的一种身心锻炼，还是一种很好的亲子游戏，所以在做操时，爸爸妈妈应保持轻松愉快的心情，一脸灿烂的笑容。如果一边做一边担心宝宝受凉，或是一边争论该不该做，或是心事重重等，那就无法传递给宝宝爱抚和安慰了，效果往往是事与愿违。爸爸妈妈最好的做法是在做操的过程中，亲切温和、面带微笑地与宝宝边说边做，即便宝宝听不懂，也要以自身的愉快情绪感染宝宝，激发宝宝的积极情绪，以促进其认知能力的发展，有利于大脑的发育与成熟。
另外在给宝宝做体操时，爸爸妈妈还要注意掌握好体操的锻炼强度。因为婴儿操会使宝宝的呼吸和脉搏加快，在一般情况下做完操恢复常态的时间大约需要2分钟，如果不能恢复就说明运动量过大，每节体操的次数就应减半，以后再根据宝宝的体能状况逐渐增加次数。再有，由于做体操时会接触到宝宝稚嫩的皮肤，所以爸爸妈妈或其他操作者要把指甲剪短，手表，胸针、戒指等饰物要暂时摘掉，以免发生意外。
