【导读】：作为超模的Gigi对于自己的身材很有自信，骨瘦如材不是我的风格，虽然被戏称是微胖超模，但其实她的身材曲线实在好到不行！而这样的好身材其实靠简单的居家运动就能拥有！
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这两天传出Gigi Hadid因生病而爆瘦的消息，一度还有人以为是Gigi要离开微胖超模这个封号，没想到是真的生病了...一直以来，作为超模的Gigi对于自己的身材很有自信，「骨瘦如材不是我的风格」，虽然被戏称是微胖超模，但其实她的身材曲线实在好到不行！而这样的好身材其实靠简单的居家运动就能拥有！！
从以上照片可以看出骨架原先就偏大的Gigi，虽说身体是紧实的（毕竟年轻嘛）但线条不够明显，脸也还有Baby Fat，整个人给人胖胖的感觉～
但Gigi Hadid教练表示，後来的Gigi爱上拳击运动，及接下来要分享的简易居家运动，重点是只要躺着就可以做～～让Gigi练出超美曲线，腹肌也跑出来见人了！
运动一：30度仰卧起坐
Gigi为了能更直接的锻链的核心肌群，选择做30度版本~什么意思呢？一样躺在垫子上并屈膝，双手抱头，身体仅抬高最多30度（如上图），停留3秒后躺下，过程中动作越慢越好～这样不仅因为过度运动而造成腰部受伤，还能更直接有效的锻链到核心喔！至少做5次，可依个人身体状况做调整～
运动二：平行版空中脚踏车
有别于将整个身体像上台高的空中脚踏车，上图是Gigi采取的版本，手轻轻抱头，脖子要放松，避免受伤～尽量让右手肘可以碰到左膝盖，反之亦然，一左一右为一组，至少做五组喔！
运动三：空中抬腿
背部与臀部要紧贴地板，将双手自然地放在身体两侧～用「腹部」的力量将腿抬高，让腿与身体呈现90度后，再慢慢放下到45度角的位置，停留3秒后，再往上抬高到90度一样停留3秒，如此循环为一组，这个动作难度比较高，所以我们从三组开始，慢慢进步吧～～
诚如Gigi Hadid所说，我们不需要很瘦，但是身体的曲线依然很重要！以上三个运动记得动作要放慢，才不会受伤喔～一起朝着健康曲线迈进吧！！
