【导读】：网上有一种说法是有圣涡就说明身材好，而且还说只有3%的女人有圣涡，真的是这样吗？一起来看看圣涡是天生的吗？圣涡能锻炼出来吗？圣涡有什么好处？
圣涡是天生的，不过很多人都有圣涡，只是被脂肪盖住了。"腰窝"就是背后腰间的两个凹下去的窝，是臀部骶椎骨上方和腰椎连接处的两侧。在医学上被称作"麦凯斯菱"，俗称"腰窝"，在美术界又称"圣涡"，是理想的人体模特的标志之一。腰窝还有个名字叫"维纳斯的酒窝"，被视作人体的性感之眼。
天生有圣涡的人就能练出了，如果没有就不能练出来。性感的腰窝被称为女神的“圣涡”，这个腰窝是女性的向往，美的象征。其实许多人后腰都拥有腰窝，只是被厚厚的脂肪覆盖住了，进行减脂训练和特定肌肉训练都能练出这种性感的体征。
有的人天生就有腰窝，而有的人没有。如果减脂和强度训练都没能帮你练出腰窝，那你只能坦然接受这个事实，从此着眼自己满意的身体部分了。
有圣窝说明女的身材好。全世界的美女只有百分之三有！
圣窝指的是女性腰部性感的凹陷，在少数妖孽级的男性身上也会出现，一般是身材较瘦的人才有机会拥有。在医学上圣窝以其发现者的名字进行命名，被称为「麦凯斯菱」菱是菱形的意思，麦凯斯菱的形成是因为女性臀部上方有一块菱形的空间，麦凯斯形象的把他比作水中的漩涡。圣涡也是几大最美特徵中最难出现的一个，有圣涡的女性朋友要好好保持身材，千万不要丢掉这上天的恩赐。
