【导读】：已年过四十的珍妮弗·洛佩兹，身兼演员、歌手、电视制作人、流行设计师与舞者等多职。在岁月和工作压力，依然保持着火辣性感身材，她在保持身材方面到底有什么心得和妙招呢？和小编一起来揭秘吧！
四十岁的珍妮弗·洛佩兹，已经是个满四十岁的女人，她在事业上的成功和拥有一个美满的家庭都让很多影迷朋友们羡慕，更让人羡慕的是，她四十岁了仍然还拥有火辣性感的身材，实在是让人惊叹她的美丽。珍妮弗·洛佩兹在身材保养维持方面有自己的经验和心得体会。珍妮弗·洛佩兹有六条保持身材的好习惯：
1、站直
别看站立的时候似乎不动，就以为身体肌肉没有锻炼。其实在站立的时候，全身的肌肉，特别是在腰部和腿部的肌肉会得到很好的锻炼。站立时间长久可以帮助消除腹部的赘肉，塑造小蛮腰。
珍妮弗·洛佩兹自己在站立的时候站得笔直，不会让自己动刀西歪，在站直的时候，小腹要收紧，这样有利于小腹肌肉锻炼，进而消灭小肚腩。除了笔直站立，可以利用一些小道具，比如书本，顶着书本走路也可以用来减肥瘦身。
2、少喝酒
很多人都没有这样的人士，就是，酒精的摄入会使体内的脂肪囤积下来。少喝酒可以防止发胖，最好不要喝，用一些茶、纯水来代替酒。
这是珍妮弗·洛佩兹在身材保养方面的五个心得，四十岁的珍妮弗·洛佩兹就是这样保持完美身材的，平常多注意一下，我们也可以塑造好的身材。
3、保证好的睡眠
好的睡眠习惯和睡眠质量对于身材的好坏来说是关键的因素之一。睡眠习惯不好，作息不规律，睡眠质量差经都会给身体增加负担，身体上的赘肉很快又会回来。制定规律的生活作息表，让自己每天都照着计划作息，别让睡眠的时间变得紊乱，那样会使身体的新陈代谢被打乱，体内的毒素不能排除体外，进而会影响身体，导致发胖。在睡前可以借用牛奶来安神。促进睡眠，保证好的睡眠质量，精神好情绪健康才有利减肥。
4、减压
压力使减肥瘦身的一大阻碍力，是一个强劲的敌人。在日常生活中、工作中人难免会有压力，压力会对人的心理造成负担，进而身体也受到影响，不利于减肥。珍妮弗·洛佩兹减压的方法推荐瑜伽的呼吸练习，利用瑜伽除了可以帮助缓解压力之外，还能够帮助修整体形，瑜伽已经成为一种颇流行的减压瘦身运动，可以多采用。
5、消灭肚腩
肚子是广大女性最容易囤积脂肪的部位。尤其是对于那些每天长时间坐在办公室里工作的白领女性来说，更是易发。如何将肚腩上的赘肉减去，珍妮弗·洛佩兹认为不要长时间久坐不动，经常走走运动一下是解决肚腩的最好方法。下班回到家里的时候可以多做仰卧起坐，每天50个，坚持下去就可以明显地缩小小肚腩。
