【导读】：屁股大的人想要瘦下来，除了多加运动外，合理的饮食也是少不了的，下面一起来看看屁股大吃什么能减下去？屁股变小的最简单方法。
屁股大减肥适合吃柚子、木瓜、奇异果、紫菜、冬瓜、芹菜和绿茶等食物。
1.柚子
柚子里面不仅含有丰富的有机酸、植物多糖、维生素C和矿物质，还含有挥发性芳樟醇。有机酸和多种维生素能在体内促进新陈代谢，帮助利水去湿，芳樟醇则可以通过呼吸系统直接刺激大脑，进一步加速新陈代谢和淋巴循环。
2.木瓜
木瓜除了有丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。
3.奇异果
下半身肥胖多吃奇异果，奇异果除了维他命是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
4.紫菜
紫菜含有非常丰富的维生素和矿物质哦，并且还含有丰富的VA、VB1、VB2等，还可以帮助你排出身体内的废物和积聚的水分，让你下半身不再水肿。
5.冬瓜
冬瓜中含有丰富的植物多糖、蛋白质和钙、铁、磷等矿物质，能够促进机体代谢。同时中医认为，冬瓜味甘性微寒，有利尿消肿之效，所以可以帮助消除浮肿，紧实身体线条。
6.芹菜
由于芹菜的特殊气味，很多朋友对它是敬谢不敏，但是你知道吗？身材臃肿的上班族多吃一点芹菜是可以起到减肥作用的，因为芹菜里含有大量的钾跟碳酸钙，这两种物质相互作用下有很强的抗浮肿功效。
7.绿茶
很多上班族的办公桌上都备有绿茶，这是因为绿茶有提神醒脑的功效，其实绿茶还有燃烧脂肪的作用，有研究表明，常喝绿茶的人比不喝绿茶的人能消耗更多的热量。
交叉腿
吃完饭之后，窝在沙发里看电视的适合，不妨来练练这个动作，将双手放在脑后，臀部坐在沙发上，双腿腾空，做交叉腿动作，不仅能锻炼腿部赘肉，而且还能有效锻炼臀部肌肉。
侧卧抬腿
身体呈现跪姿，双手撑在地面上，抬起一条腿，尽量往后伸展，重复10次后，换另一条腿进行，这样不仅能有效锻炼大腿根部和屁屁，而且还能有效紧致臀部，赶走多余赘肉。不过，在做的适合，腿一定要伸直，尽量抬高，感受大腿根部肌肉的拉伸。
跪姿抬腿
这个运动就有点难度了，不过瘦腿效果不错，据说，维密超模们私下都在练习的瘦腿提臀动作，注意抬起的腿要伸直抬起，锻炼到臀部才行。
深蹲跳
深蹲加开合跳动作，双手放在胸前，双腿并拢站立，跳起双腿分开与肩同宽的同时，做深蹲动作，燃脂效果超好。
