【导读】：胸小还有副乳穿衣服简直不能看，那是因为你的文胸没有选对，下面一起来看看胸小有副乳适合什么文胸？胸小有副乳怎么办？
怎样减副乳？胸小有副乳适合穿有聚拢效果和包覆效果好的文胸，最好是选择全罩文胸或3/4文胸。
1、包覆效果好
当前女性都会选择胸罩或者叫文胸来修饰胸部，如果有副乳的话，就要将腋下的多余脂肪部分归位，并收入文胸内部，聚拢到胸部位置，正确地将脂肪生长方向加以引导，这样就能起到矫正身形的作用。
2、全罩文胸或3/4文胸
可以选择侧比加高的内衣，比如3/4罩杯的，或者是全罩文胸，但是不要选择1/2罩杯的文胸，或者是侧比较窄的文胸。总之要有较好的调整胸型的作用。具有包覆效果好的文胸，可以将乳房四周多余的脂肪以及副乳等收于罩杯内，然后再通过聚拢的方式，营造出丰满的效果，集中与丰满的立体效果立现。
1、保持内衣舒适
不少女性对事业线有着蜜汁追求，市场上的聚拢型内衣也非常畅销。但聚拢型的内衣会压迫乳房，同时容易将脂肪推到腋下，时间久了就变成副乳了。所以女孩子选内衣一定要选舒适的。
2、多做胸部排毒
胸部就是两坨肉组成的，很多时候由于各种问题，腋下淋巴穴位就会被堵住，就像前面说的由于钢圈内衣的束缚和紧嘞会让胸部的血液无法正常的流通，导致腋下淋巴的毒素堵塞，这也是产生副乳的重要原因哦，所以在改变内衣以后还是要进行胸部毒素的清理，只有正确的清理了胸部毒素才能更好更有效的帮助消除副乳哦！
3、健康的饮食习惯
很多身体问题都是因为一张嘴，嘴巴吃进去的东西真的是健康的吗？人体之所以会堵塞就是很大的原因就是因为吃的东西不健康，让身体的肠胃和消化系统接受不了才会导致身体的肥胖，只有正确的改变饮食习惯才能正确的帮助减肥瘦身消除副乳，多喝汤，多吃瓜果蔬菜对身体排毒是非常有帮助的，身体的赘肉没有了，副乳肯定也会消除啦！
4、胸部运动
1.拜拜式（松弛拜拜，帮助紧实胸部）
start
抬头挺胸，伸直背部肌肉，双手合十于胸前，手掌互推保持相接，尽量将手肘撑开，双肩不要摆动，同时手心用力互相推压，始终保持让胸部用力的状态，大约推压十秒左右。
Point
重点要感觉胸部用力而不是肩膀，记得不要驼背，双手用力互推让左右手臂成一直线，维持自然呼吸。
2. 双手伸直延伸(胸部肌肉多活动，轻松解决拜拜袖）
start
伸直背脊，双脚打开与肩同宽，将手臂向左右两侧伸直，手掌朝外，两边的手臂慢慢向前画圈30次，向后画圈30次。
point
身体站直不要驼背，配合自然平顺的呼吸，不要憋气，运动完后可以轻拍手臂，舒缓手臂的酸痛感。
3. 壁式伏地挺身（简易好上手，雕塑身材必做）
start
手掌贴紧墙壁，手肘朝外，扶着墙做伏地挺身，一次约12-15下左右，做一次后可休息一会儿，视自己的体能状况，至少约持续半小时。改在地板上做可加强功效，在膝盖下垫坐垫，接下来和壁式相同。
point
采用壁式伏地挺身相对来说比较容易的，养成每天运动的习惯，不仅可以健胸，还可以雕塑身型。
4. 健胸运动（乳房健美塑形）
start
两手持哑铃置于身体左右两侧（也可以用装满水的矿泉水瓶取代）双手垂直把哑铃移动到胸前，再慢慢打开，动作约做10次。
point
上手臂和下手臂呈90度，上手臂和地面平行，动作要抬头挺胸，不要驼背。
5. 日常小细节--提包包
你可能不知道，平常提包包的习惯，也会影响到胸部的成长和发育。长期用单肩侧背包包，容易造成高低肩的身型，会影响到胸型。平常走路时，将提包包那只手臂微微弯曲，自然放松肩膀，会感觉胸部肌肉出力（记得左右手交换提）这个动作能紧实乳房肌肉，预防胸部变型。
