首页 > 美体瘦身 > 局部瘦身 > 坐车也可以做的美臀三绝招

坐车也可以做的美臀三绝招

来源:潮女谷    阅读: 2.37W 次
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

【导读】:

坐车也可以做的美臀三绝招

坐车时

抓住30cm左右的吊扶手

握住扶手,慢慢把它拉向身后,做扩胸运动。脚跟和头保持在同一垂直线,将重心移到脚跟,然后下意识提臀,感觉臀部肌肉向内缩。

坐车也可以做的美臀三绝招 第2张

步行时

务必用脚来承载身体,拉升身体

由于前脚开步时做探路用,所以步行时要求体重的7成放在后脚,3成放在前脚。前脚脚尖先着地,与后脚成直角三角形。

坐车也可以做的美臀三绝招 第3张

站立时

有意识地挪动脚趾来运动

等红绿灯的时候,可以做这个运动。不分什么顺序,只要不弯曲膝盖,交互运动五个脚趾即可。

减肥方法
局部瘦身
美体秀场
减肥经验
运动健身