【导读】：都知道腰臀有一个好的比例就是好身材，对于腰部曲线，还有蚂蚁腰的说法，蚂蚁是上身和下半身很大，腰很细的动物，一起来了解下蚂蚁腰。
蚂蚁腰，网络流行词，上身和下半身称比例，腰部很细，称为蚂蚁腰。蚂蚁腰没有具体的规定，都是根据每个人的腰臀比进行设置。该词因为一个15岁俄罗斯少女的身材而走红。2018年9月抄，一个15岁的俄罗斯少女因为她令人惊叹的“蚂蚁腰”而爆红网络度。
有曲线的腰，腰部最细的地方要小过你的头围，那么你就是百分之百的“蚂蚁腰”了。其实就是一种非常完美身材的表现。目前很多明星都在练就此身材。
蚂蚁腰就是形容腰很细，就像蚂蚁的腰一样细，还要窄的小蛮腰被称为蚂蚁腰。
蚂蚁是生活中很常见的一种动物，它的上身和下身比较大，而中间腰部会很细很细。蚂蚁腰就是形容女性腰部像蚂蚁一样瘦。
蚂蚁腰并没有具体的数值，只是根据每个人身体的相对尺寸来看待的，骨架大腰围会大一点，骨架小身材小。蚂蚁腰的腰围范围在19寸-23寸之间，换算成厘米就是63-77厘米。只要自己的腰围比自己的头围小，都算是蚂蚁腰。
所谓“蚂蚁腰”不仅腰部腰细，最重要的是要有“曲线美”，胯部要稍宽，蚂蚁腰配柯基臀才是完美。
坐在地上，用臀部支撑，双腿膝盖微曲，并且双脚要离地，尽量用腹部力量来支撑身体，达到收紧腹部的作用。每次吸气的时候身体向一侧旋转，吐气时转正。一边重复10次。
有的人的脂肪堆积也可能是因为自身体寒，体内的毒素排不出去。那么可以利用中医的抓带脉来进行治疗。
喝冬瓜红糖茶。冬瓜的作用是补水减肥，最适合用来减掉肚子上的脂肪，达到瘦身的效果。
在洗澡时候，双手合十放在肚脐的位置，按照顺时钟的方向，画大圈圈，从后方的骨盆地方开始做，开始力度大一些，向左侧就可以放慢，力度可以降低，反复做一分钟。
转呼啦圈能消耗热量，燃烧肚子多余的脂肪，在转呼啦圈速度要慢一些，要、根据自己情况规定转动的次数。
饭后靠墙站。饭后不宜坐着是一条“铁则”，尤其是晚饭后半小时内，站起身，让你的整个身体背向着紧贴墙壁，这样可以让肚子和腰部都得到锻炼，避免脂肪的堆积。
