【导读】：山药含有丰富的营养，它所含的半纤维素，吸水后能膨胀80至100倍，容易产生饱腹感，从而控制进食欲望，山药中还含有消化酶，可促进新陈代谢，减少多余脂肪，避免出现肥胖。对于女孩子们来说，山药更有丰胸的功效。...
1、山药丰胸 粥
材料：薏仁50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克。
做法：将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用，可加少许盐调味。
2、美胸山药奶
材料：优酪乳1瓶、山药粉适量。
做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可，可依个人喜好斟量加糖与白开水。
3、山药苹果汁
材料：山药粉15克、苹果1颗、鲜奶。
做法：苹果去皮切小块，山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可，可依个人喜好斟酌加糖与白开水。
4、山药芝麻糊
材料：山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量。
做法：山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可。
5、山药蜜茶
材料：山药粉20克、蜂蜜（量依个人喜好斟酌）。
作法：山药粉20克，用慢火煮约3分钟，关火放置闷热5分钟，加入蜂蜜即可。
