【导读】：拥有一双丰满的乳房几乎就是所有爱美女生的心愿，可要立竿见影达到效果，那就只能隆胸啦。其实只要你知道吃什么能丰胸，怎么吃，天然有效的丰胸方法也能帮你打造傲人胸姿。下面就看看这7大丰胸食物吧，让你摆脱飞...
一、大豆
有些成年女性的由于体型偏瘦，乳房中积聚的脂肪较少，所以导致乳房不够丰 满，因此要多吃豆类等食品，就可以补充植物性荷尔蒙，并且有助于胸部脂肪聚积 ，产生丰胸效果。
推荐食谱：黄豆猪蹄丰胸汤
原料：猪蹄3个，黄豆100克，姜片25克，五香粉、盐、酱油、香油适量。
做法：
1、先用温开水把黄豆泡开；
2、将猪蹄去甲后劈开成两半，洗干净后剁成一块块，再用开水过透；
3、往沙锅内加入适量的水，将葱、姜、酱油、盐、香油全部放入，待水煮开后 再加入黄豆、猪蹄块等食材，大火烧开后用小火炖黄豆和猪蹄肉，煨尽汤汁后，撒 入五香粉搅拌均匀即可；
功效：黄豆和猪蹄都能为mm补充大量的蛋白质，尤其是胶原蛋白，更有助于乳 房的发育。
二、坚果、种子类食物
花生黄豆等含有丰富的卵磷脂，而杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质，都属 于良好的丰胸食物。更何况植物种子的衣膜部分还有促进性腺发育的作用呢，丰富 的维生素e能让可以让乳房组织更富有弹性。
推荐食谱：花生红枣黄豆丰胸汤
原料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克
做法：
1、将黄豆及花生连皮烘干后磨成粉末，并将红枣切成碎块，充分搅拌均匀，加 入少许水使其成形；
2、把其揉成小球后，接着再压成小圆形状(大小可由你自己掌控)；
3、在烤箱预热10分钟后，再以摄氏150度烘烤上15分钟。
功效：含有有丰富的卵磷脂及蛋白质的花生， 能生津调节内分泌的红枣，绝对 能促进第二性征，也就是乳房的发育哦。
三、海带
海带其实是一种含碘量非常高的海洋植物，由于其中含有大量的碘，能使卵巢 滤泡黄体化，调节体内雌激素水平，对于想要丰胸的女性来说，海带的好处在于能 够调节体内机能。
推荐食谱：海带炖鲤鱼
原料：水发海带200 g，猪蹄1只，花生米100 g，鲤鱼500 g，干豆腐2块，油、 盐、姜、葱、料酒各适量。
做法：
1、先把豆腐切成丝状，然后将猪蹄去毛，洗干净后剁成一块块；
2、把炒锅烧热，加油、盐，再放人海带、猪蹄、豆腐丝等材料爆一爆，倒入沙 锅中，再加入花生米、料酒及和适量的清水炖上一个小时；
3、把姜、葱、鲤鱼炖30分钟，加盐调味就可以上碟了。
功效：滋阴养血，对于阴血虚弱，乳房失养而致乳房扁平的姐妹们来说是个很 不错的选择哦。
四、鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，含 有人体必需的各种微量元素以及蛋白质，对于丰胸和保护乳腺很有好处。
推荐食谱：海鲜蛋羹
原料：鸡蛋2个，熟肉末20克，虾仁20克，木耳5克，小红辣椒5克，盐5克，香 葱3克，芝麻油(香油)5克，热量约250千卡，用时：15分钟
做法：
1、用筷子将鸡蛋打散之后，倒入适量的白开水和盐再充分搅拌均匀；
2、木耳要先用水泡开，接着将小红辣椒剁成碎块，将小红辣椒、木耳、虾仁、 熟肉末、放入蛋液中，这个时候就不用再搅拌了。
3、把蛋液放到蒸笼里，等水开了以后继续蒸上10分钟。等蛋羹蒸好后，在蛋液 表面淋上适量芝麻油就可以上碟了。
五、木瓜类
木瓜向来是爱美女士们丰胸的首选，现在就让小编推荐一款以木瓜为主角的食 谱吧。
推荐食谱：木瓜炖排骨
材料：主料：精排骨,木瓜,芋头，色拉油,葱姜蒜,料酒,鸡精
做法：
1、往锅里加入清水，将排骨没过，然后放姜片、料酒等辅料，放到火上煮20分 钟左右。
2、把木瓜和芋头分别成菱形的块状，放在一旁备用。
3、用少量的油起油锅，将已经熟了的排骨煮香，然后加点汤去调味。
4、把芋头放到锅里和排骨一起煮，要等芋头煮烂以后再放进木瓜，接着用小火 煮个5分钟。
5、出锅并淋上少许香油，放到盘子撒上点香菜就大功告成了。
六、南瓜类
也许你还不知道其实南瓜和木瓜一样，丰胸效果也很不错，还可以减肥呢!
推荐食谱：南瓜黑芝麻粥
材料：南瓜，黑芝麻，米
做法：
1、 将南瓜削去皮后切成块状，放在一旁备用。
2、 将米洗干净后放到电饭锅里煮成稀饭
3、 将南瓜放入稀饭里熬煮，煮到南瓜烂为止，并加入适量的油和盐。
4、 将南瓜粥盛到碗里，并在粥面上撒上适量的黑芝麻就大功告成啦。
七、草莓类：
看了那么多口味浓郁的丰胸食品，现在就来点清新口味的吧!草莓富含维生素B1 、B2、C，维生素B可以刺激荷尔蒙分泌，达到丰胸功效，维生素C则可以让胸部皮肤 变得更紧致光滑。
推荐菜谱：杏仁草莓奶拌
材料：草莓口味奶拌 20g,牛奶1杯,适量大杏仁。
做法：
1、先把草莓口味奶拌放到马克杯里备用。
2、将牛奶用微波炉或者奶锅加热后，冲入马克杯子里，然后用汤匙充分搅拌， 就可以喝了。
3、搭配一些可口的大杏仁，口感好之余，丰胸效果更佳哦。
