【导读】：其实仔细观察就会发现，真的有很多人都有小腹凸出的毛病。不光是胖MM，就连一些身材纤瘦的女生也会有小凸肚。究竟是什么原因导致小肚子产生呢？
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其实仔细观察就会发现，真的有很多人都有小腹凸出的毛病。不光是胖MM，就连一些身材纤瘦的女生也会有小凸肚。究竟是什么原因导致小肚子产生呢？
造成小凸腹的原因
为什么小腹会凸出呢？除了久坐不运动之外，腰部弯曲也是造成腹部凸起的一个重要原因。当腰部肌肉发生萎缩的情况，腹部肌肉力量低下，小腹自然会凸出。
想要有效改善这一个情况的话，平时就就要注意多锻炼腰部肌肉哦！
简单的起床瘦腰操
起床后突然的运动可能会带来身体的不适，所以先从简单的动作开始吧。双手抱住膝盖，然后左右摇晃身体，坚持一分钟左右哦！
躺姿，双手交叉叠放于头部上方，双腿并拢抬起，小腿与地面平行。
膝盖的角度不变，慢慢放下双腿，让脚掌着地，然后再抬起。整个动作缓慢进行，注意腰腹部用力。这招可以有效锻炼到深层肌肉，让腹部变得更加紧实哦！
