【导读】：别看这套体操的动作先似简单，它能锻炼肋骨与骨盆之间的腹部肌肉，令腰部变得紧实的同时，又能把小肚腩一并消除！每天两分钟，就能把腰围变瘦变紧实。
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「 TSUNTSUN体操 」的原理！
别看这套体操的动作先似简单，它能锻炼肋骨与骨盆之间的腹部肌肉，令腰部变得紧实的同时，又能把小肚腩一并消除！每天两分钟，就能把腰围变瘦变紧实，所以日本女生才会迷上这套「 TSUNTSUN体操 」，说它像魔法一样很神奇！
早晚都做！魔法一样的「 TSUNTSUN体操 」！
整套TSUNTSUN体操 需要早晚各做一次，早晚的动作有别，不过每次1分钟就做完，对于学生们、上班族还是家庭主妇都很方便。再懒惰的女生也没有籍口推掉啦！
「 TSUNTSUN体操 」早上篇
1. 双脚并拢企直，双手合十，往上举起。
2. 把重心放到脚尖，脚跟微笑离地，像伸懒腰一样，往左右两边伸展。重覆动作约十次。
3. 双手交叉在胸前，右脚向前踏，形成交叉脚的状态，上半身向右边转，重覆动作约5次。
4. 换成左脚向前踏，上半身向左边转，同样重覆动作约5次。
「 TSUNTSUN体操 」晚上篇
1. 躺平在地上，双手形成大字形，帮助保持平衡。
2. 双脚伸直向上举，只摆动脚掌，前后前后地摆动，重覆10次。
3. 收回双脚稍作休息，同样双脚伸直向上举。
4. 这次转动脚掌，以打圈的形式转动，重覆10次。
