【导读】：日本一群青春可爱的少女圣诞装扮上场，拍摄可爱写真。女生们都是肉嘟嘟的微胖身材，但一点儿也不影响宅男对她们的喜爱，果然微胖才是最好的身材。
圣诞节快要到了， 到处都是节日的气氛。日本一群青春可爱的女生全部圣诞装上场，拍摄了一组节日写真。其实看的出日本最受宅男喜爱的女生都是微胖身材，其实正是这丰满微胖的身材才格外的吸引宅男。
如今大众的审美偏向是越瘦越美，但你看日本女生，身上肉嘟嘟的反而更惹人喜爱。当然啦，微胖归微胖，该有肉的地方还是要有的。丰满的胸部当然是吸引宅男的必杀技。腿上多一点肉也没关系，微胖的女生更显得平易近人。
那么怎么练就最吸引宅男的好身材呢？
point1丰满的胸部
男生都是视觉动物，有的是腿控有的是胸控，抓住了这两点在加上一点化妆技术那你就完美了，就静静的等待被宅男们的宠爱吧，看看日本妹纸的必杀技，想必已经是口水止不住的流了吧。即便你是飞机场也没关系，后天按摩也可以让你get到这个point。
胸部按摩步骤
涂抹按摩乳液
1、四指并拢，以掌心及指腹包覆胸部下缘，自下而上围绕胸部画圈，把按摩乳液涂匀，手法一定是要向上提拉的。千万不要忘记乳房两侧的肌肤也要照顾到。
每天坚持3分钟 胸部全方位保养
从左锁骨下向下
2、用右手掌面从左锁骨下向下用柔和而均匀的力量推摩至乳根部，再向上推摩返回至锁骨下，共做3个往返。然后按上法用左手推摩右侧乳房。
每天坚持3分钟 胸部全方位保养
改善副乳现象
3、从左侧乳房下部开始，由下至上一直按摩至右侧锁骨处。由下往上滑动时，将腋下赘肉往内拨，防止胸部下垂，改善副乳现象。
point2 有肉的腿
宅男们眼中的腿并不是那种长直细腿，而是有一点肉肉的腿，这样看上去会有可爱感，那种瘦的像排骨精一样的妹纸是不受欢迎的，微胖是最好的身材。
大腿篇
通过以下的练习可以消耗掉你大腿多余的脂肪和赘肉。在塑造完美的腿部线条的同时，也可以锻炼大腿肌肉的张力。
推荐阅读：宅男腐女是什么意思
去掉腿部多余的赘肉（每天各10秒）
1、身体侧躺在地板上，将两脚绷直
2、膝盖保持绷直的状态。大腿内侧的肌肉施力，将下侧的腿抬起。这个姿势保持10秒，换另一边。
Point
在练习时，如左右两腿其中一条较难抬起，应在原本的时间上对该腿的练习增加5~10秒，这样可以使左右腿的肌肉更加匀称。
锻炼腿部肌肉的张力(每天各10秒)
1 眼看前方，直立。挺胸收腹。尽可能的将全身肌肉放松。
2 单腿曲起，同侧的手握脚掌，拉伸前腿肌肉。保持这个姿势10秒，后换另一边进行。
Point
练习时，如左右两腿其中一条较难抬起，应在原本的时间上对该腿的练习增加5~10秒。
小腿篇
收紧小腿肌肉，打造美丽的腿部线条。（每天5秒）
1.找一本4~5cm厚度的书，脚尖立于书上，脚后跟处于悬空状态。
2.双脚并拢，身体重心放于两脚的大脚趾处，将脚尖踮起。在保持身体平衡的同时，将这个姿势坚持5秒。
Point
如果没有那么厚的书的话，也可以将杂志叠在一起使用。在踮脚站立时，要注意用到腓部肌肉。
放松腓部肌肉 （每天各10秒）
1.背部和双腿保持90度的姿势坐在地板上，面向前方。
2.双腿伸直，两手握住其中一只脚掌，将腿缓缓抬起，这个姿势保持5秒。换另一边。在做此组练习时，要注意两腿间保持并拢状态，且膝盖处不弯曲。
Point
在双手握住脚掌的时，身体容易前倾，这个时候要注意背部需保持伸直不弯曲。
