【导读】：漫漫减肥路，很多女性在途中都会遇到各种障碍，导致减肥效果徒劳无功。在炎热的夏季，想要快速减肥瘦身，你是否遇到了以下的“绊脚石”呢？一起跟秀美瘦身小编来踢开这些绊脚石，顺利达到减肥瘦身的效果吧。
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夏季减肥常见借口1：晚上太热，晚点睡也没事
秀美瘦身小编tips：想要保持苗条的身材，你务必要保证充足的睡眠，不要熬夜，经常熬夜容易使人发胖。主要原因包括：
1.一熬夜，“夜猫子”们就爱觅食，各种高卡美食诱惑无法抵挡。
2.晚上活动量少，摄取的热量自然无法消耗。
3.当饮食和睡眠时间与生物钟不相符时，人们的胃口和代谢机制会发生变化，从而导致体重增加。
夏季减肥常见借口2：天气太热，根本没办法运动
秀美瘦身小编tips：想要快速健康的瘦下来，运动是必不可少的。运动减肥能够快速消耗体内多余的脂肪，促进新陈代谢，达到快速减肥的效果。虽然夏季天气炎热，但是许多简单轻松的室内运动一样有很好的瘦身效果，例如：游泳、跳舞、健身操、扭呼啦圈等等。
游泳运动能够消耗大量热量，人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时。清凉解暑，还能快速瘦身，是夏季最佳的减肥运动。
夏季减肥常见借口3：晚上吃点夜宵应该不会长肉
秀美瘦身小编tips：吃夜宵其实是一个非常不好的习惯，常吃夜宵对身体有很大的危害，除了堆积在体内的食物无法消耗以外，还容易患结石、影响性功能、诱发失眠。我们的身体到了晚上10点以后对食物的消化能力，以及食物转化成脂肪的能力增强了一倍。所以减肥的MM们切忌常吃夜宵。
如果晚上肚子实在饥饿，可以吃一点蔬菜、水果、或脱脂酸奶。注意不要吃淀粉，晚上吃淀粉，会统统转化成脂肪堆积到下半身的。
夏季减肥常见借口4：天气太热，不喝冰饮怎么能行
秀美瘦身小编tips：炎炎夏日，冰凉的饮料、冰水是人们解渴降暑的首选，一口喝下，畅快无比。但是，很少有人会去注意它的伤害性。喝冰水会使人身的肠胃受到寒凉的侵袭，而且像冰啤酒、柠檬水、冰茶、水果奶昔、等等，这些清凉解暑的饮料（尤其是含有酒精的）都满是让你长胖的卡路里。
夏季减肥常见借口5：各种美味冰激凌、甜品可以解馋消暑
秀美瘦身小编tips：冰淇淋对嘴馋的MM来说，诱惑力实在是太大了，可是不幸的是，冰淇淋和饮料一样热量极高！一支雪糕就含热量达280卡路里，想要减肥，也只能敬而远之了。
夏季减肥常见借口6：太热没食欲，节食就当减肥
秀美瘦身小编tips：夏季饮食要按时，如果总以没有食欲作为不吃东西的理由，会打乱脾胃功能的正常生理活动，而且节食是通过减少热量的摄取来减肥，过少的摄入食物会让新陈代谢大幅下降，很大程度上影想减肥效果。所以想要减肥的MM千万不要采用这种不健康的减肥方法。
