【导读】：夏季是给女性展现身材的最佳时期，但是很多MM却因肥胖问题万分焦虑，想要减肥却又控制不住嘴巴。下面秀美小编就教你夏季吃哪些食物能够减肥，让你轻松吃出好身材。
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一、夏季吃哪些水果减肥
1.苹果——加速代谢，减少体内脂肪
“一天一个苹果，医生远离你”，苹果的营养非常丰富，除了提供身体所需营养成分还能够起到美容和预防疾病的功效。苹果中含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。
2.西瓜——清热解暑，加速新陈代谢
在炎热的夏季，西瓜不但可以解暑，对减肥的效果也不错。西瓜的含水量非常高，能够帮助加快新陈代谢，达到瘦身的效果。但是西瓜并不能替代日常的主食，毕竟西瓜所含的营养成分是有限的。
3.香蕉——超低卡，帮助肠胃消化
香蕉是减肥的最理想的水果，不但卡路里非常低，而且香蕉种含有大量的食物纤维，多吃香蕉对肠胃消化有很大的好处。很多女性喜欢用香蕉作为早餐，但是需要注意的是空腹切忌实用香蕉。
二、夏季主食吃什么减肥
1.低热量食物——增加饱腹感，帮助控制食量
低热量食物能够增加饱腹感，对控制食量有一定的帮助。常见的低卡食物有：海带、冬瓜、芹菜、丝瓜、茄子、四季豆、青椒、菠菜等等。
2.膳食纤维含量高食物——降脂降糖，排出体内毒素
膳食纤维是一种不易被消化的食物营养素，可以帮助润肠通便，帮助体内毒素的排出，降脂降糖效果挺好的。膳食纤维含量高的食物：茯苓、山楂、玉米、辣椒、香菇、紫菜、胡萝卜等等。
3.优质蛋白质食物——消除身体水肿，减少赘肉产生
很多女性为了减肥便很少吃肉类食物，其实这样做是不正确的，瘦肉、鱼、禽、蛋类等动物性食品属于优质蛋白。蛋白质有利消除身体水肿，抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，减少赘肉的产生。
三、夏季喝什么茶减肥
普洱茶——排毒解暑，通便抗衰老
普洱茶是减肥非常理想的茶饮，普洱茶能够深层排毒，减少脂类化合物、胆固醇含量，坚持饮用有很显著的减肥效果。同时普洱茶还能抗衰老，有美容的效果。
乌龙茶——减少糖类脂肪吸收，促进脂肪燃烧
乌龙茶含有促进消化酶和分解脂肪的成分，能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收，促进脂肪燃烧，达到减肥瘦身的效果。
绿茶——提高新陈代谢，减少脂肪细胞堆积
绿茶能够提高新陈代谢，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。适合新陈代谢缓慢而造成肥胖问题的人士。
