【导读】：明明在减肥，体重却一点也没有下降，到底哪里出了问题了呢？是自己不够努力，还是方法用错了呢？减肥瘦身除了要看体质，还要看性格哦！你的减肥性格是哪种呢？
小编为你详解6种性格特征，让你好好了解自己，准确找到适合自己的瘦身减肥方法，彻底摆脱减肥反弹的宿命，不让情绪成为压力型肥胖的“温床”！
▋你了解自己吗？
减肥途中老是受挫而反弹，是自己的意志力不够强吗？
不能达成减肥目标，仅仅是意志力不能构成理由。不管是否能达成目标，我们各自的思考习惯都会对其产生内打算瘦2kg，但实际上只瘦了1kg，于是心情十分焦虑，觉得不高兴，提不起劲，甚至觉得“反正以后也会一直不顺利”，挫败感令你变得悲观。这是因为有的人容易过度夸大消极的事实。这类人，会在达成目标的过程中产生不必要的压力，很快就会放弃了。
所以，我们要事先了解自己的思维习惯，牢记不要陷入消极悲观的思维中，这样才能减轻压力，提高减肥的持久力哦！
▋找出适合自己性格的减肥方法
●TYPE 1 急躁型
＜关键字：过度干劲＞
急躁型的人群其实相当有干劲，会很努力去为目标而进发，但一旦发现事情不按照自己预想进行的话就会感到生气、焦躁、急躁。自尊心强、性子急、凡事太认真是此类人群的特征。当出现这些情绪的时候，血液会往脑部汇聚，所以平时尽量放轻松，告诉自己别急，慢慢来，不要太担心。
▶缓缓深呼吸，随时保持放松的状态
用鼻子深深吸气，并保持4秒，再用8秒呼气。花一倍的时间来呼气的话，有利于副交感神经处于主导位置。血液容易往上冲的焦躁型，在减肥课程的前后，一定要进行3次深呼吸，这样能够平复焦躁的心情。
●TYPE 2 提心吊胆型
＜关键字：没有干劲＞
“反正像我这样的人，怎么减都减不下来的了”，总是担心自己会失败，于是从一开始就一幅打败仗的模样，甚至觉得自己现在的肥胖身材是无法扭转过来，这样的一类人群，对很多事物都提不起干劲，对自己的一切更是没有信心。经常很在意周围的评价，对于别人的责难会产生很大的压力，建立自信心是这种人的长久课题。
▶试试博客减肥法，从网友获得鼓励
你喜欢经常泡在博客、微博等社交网站上吗？那么你可以试试把自己的减肥经历发表到博客上，找到减肥伙伴互相鼓励，提高干劲！不管多小的事情，找出自己达到的成果并写出来，也许能够提高自信哦！
●TYPE 3 想不开型
＜关键字：忏悔过去＞
总是后悔自己做过的事情，想着“要是那时我没吃那个就好了……”，犯错的时候一直想不开，不断地懊悔自责，背着压力的人群，需要切实明白过去已经无法改变，后悔也没有用，倒不如想想现在自己能做什么，朝着前方的目标进发吧！
▶一周的瘦身计划，即使调整自我
吃得过多的话，稍微减少自己的饮食，多做些运动等，做挽回的努力，比起自个儿懊悔，却什么也不去改变来得更有效。即使后悔，也要明白过去已经无法改变，通过一周的时间来调整自我，挽回身材才是你此时需要完成的事情哦。
●TYPE 4 苦闷型
＜关键字：对未来充满不安＞
经常怀抱着莫名的不安，陷入绝望、悲观的思考模式，“会不会这一辈子都瘦不下去”，无意识地给自己施加压力，这正是苦闷型人群的特征。与其担心未来会出现不好的结果，倒不如明确现在应该做的事情，面对现实，向目标进发才是正确的。
▶早上开始1天计划，让“今天”充实起来
一早起来，就开始好好计划一天的饮食及运动任务吧，集中自己的注意力，积极地面对现在应该做的事情，那你就能减少对未来的不安感。
●TYPE 5 火冒三丈型
＜关键字：大动肝火＞
习惯把别人的言语理解成否定的，并容易误解别人，觉得“如果减不下来就会被周围的人指指点点”，这种多疑的情绪会让自己产生不少压力哦，若很在意别人的一件，不如直接问对方好了，别自个儿生闷气哦！
▶不必宣言，按照自己的步调走
他人所说的话很容易变成自己的压力，最好的是在谁都不知道的情况下私下秘密减肥，默默激励自己吧。假如别人说了什么话，让你疑惑，甚至带来不安的情绪，一定要询问对方的真意不要擅自误解对方。
●TYPE 6 筋疲力尽型
＜关键字：过于顾虑＞
认真、完美主义，这些都是此类人群的特质。能做的事情全部都会努力去做，搞得身心俱疲。结果，引起过多的压力积聚体内，却无法彻底舒缓。如果一直持续高度紧张的话，减肥也无法顺利进行哦，还是放松一下吧！
▶学会放下，改造完美思想
预计要用10分钟跑完的地方，用10分3秒完成也无法，减肥也无需斤斤计较，小编建议你改善过于认真的完美主意，适当地松懈下来，更能缓解压力，减肥其实也不要过度在意哦！
▋用适合自己的减肥方法来摆脱反弹
我们每个人的生活环境都不同，加上性格的影响，在压力问题上的状态也各有差异，因此，该用什么方法来减肥，也是由自身情况而定。
容易激动的人选择能够放松的方法，容易陷于过去的人选择面向未来的方法……所谓最适合自己，就是不会带来压力，能让你真正享瘦的减肥法。如果快要陷入消极思维时，就要及时用心想出自己的思维习惯，客观地看待事实。这样就能有效地控制自己的情感，预防压力加剧肥胖问题。
