【导读】：每到春夏交接之初，也是“胖纸”们减肥之时。瘦身的黄金季节来临，小编相信，许多胖美眉肯定都在苦恼怎么减肥方法瘦的最快。下面小编就给大家介绍一种颠覆的减肥方法，减肥效果很明显哦，感兴趣的朋友可以试一试。
消除疲劳降低食欲
减肥 不是光靠饿肚子，所以还是要吃，舒淇是抵制不了美食的诱惑，所以她特别安排了合理的一日三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐。
性感白羊座舒淇的瘦身法则
饭后站立半个小时
生活要规律，改变现有生活习惯。其实女人发胖的最大原因是自己无暇顾及自己的身体，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。
舒淇有一种既省时又省力的偷懒方法：吃饱饭后至少要站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。舒淇说：“这当中如果怕无聊，你可以自己给自己找些有趣的事来做。”
睡前5小时禁食
舒淇一直坚持晚上睡前5小时不进食，如果饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。舒淇觉得减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来，如果等到以后再减还不如早点吃饭。
所以，舒淇劝告所有正在为美丽而奋斗的女性：如果你要保持身材千万别在睡觉前吃东西，一定要在睡前5小时吃饭。
只要能长期遵守这三项原则，身材自然便会保持苗条美丽，同时又能享受美食，非常简单方便。此外，如果想达到局部塑身的效果，舒淇也有DIY的秘诀：将保鲜膜包裹在想瘦的部位，然后打开音响尽情跳舞，流汗之后自然便有成效，但要记得别包太长的时间，否则皮肤容易过敏。
奥黛丽赫本：优雅金牛座的时尚锻炼制度
金牛座的奥黛丽赫本，性情温和、平易近人，太阳、水星与木星三颗主星同落在金牛座，让她的举止修养处处体现了贵族般的风范，无论是若隐若现的微笑还是神话般的梦幻气度，典雅的赫本永远散发着流光溢彩的妩媚。
赫本的减肥 ：锻炼制度
奥黛丽赫本已经离开我们这么久，大众却仍不能停止对她的梦想和爱恋。除此之外，她所引领的时尚潮流也倍受大众的欣赏。那么关于瘦身，赫本留给了我们哪些特殊的“锻炼制度”呢？赫本又是如何一辈子保持令人羡慕的身材？
和那个时代大部分时髦的女人（如贝碧、杰奎琳、格洛丽娅·吉尼斯、戴安娜·弗里兰德、波林·德·罗思柴尔德、斯利蒙·基斯）一样，赫本也抽烟，吃沙拉。那么今天我们能学到些什么呢？
赫本的减肥：锻炼制度
1.我们首先需要了解的是赫本有一个新陈代谢的"阀门"。其中一个原因纯粹是遗传（这个你是没辙的）；另一方面是二战中，从11到16岁（正是一个女孩子长身体的时候），由于食物的奇缺对身体机能造成的损害。当联军解放安亨的时候，赫本只有90磅重，身染好几种疾病--贫血、哮喘、黄疸及其他的疾病，还有严重的水肿病。
这就是为什么赫本想要增肥这么难的原因，她拍戏的时候为了保持体重，还要每顿饭喝啤酒。事实上，她成年后，一顿能吃好几碗意大利通心粉（或许还要加上很多调味品）。
2.要像一个芭蕾舞演员那样来要求自己，赫本在饮食上是很自律的。赫本有一双慧眼，能够识别什么对自己有好处，什么对自己有坏处。
赫本的减肥：锻炼制度
3.赫本很少锻炼身体。尽管在她20多岁的时候，只要有空闲时间就上跳舞课（特别是在拍《甜姐儿》期间），但是赫本从没上过健身 房，也不骑脚踏车，也不请健身教练，也不像理查德·西蒙斯美国家喻户晓的成功瘦身人士，他将自身的减肥方式出书、拍录像带并开班授课，在美国拥有广大的支持者。
赫本有一种天然的优雅，自然流露的优美，可是她并没有经过特殊的锻炼（不像杰奎琳、凯瑟琳·赫本都是运动狂人）。当赫本和梅尔在瑞士结婚的时候，她甚至都不溜冰，因为演员的保险条例里不允许这样做。
赫本喜欢做的是——那些无论年龄，无论你住在哪里，无论身体条件都可以做的——慢走。赫本狂爱新鲜空气，喜欢不停地慢走——很快地走——在瑞士吃完晚饭后。把运动鞋 脱掉，上路吧。
莫文蔚双子人生之苹果养颜瘦身法
莫文蔚是一个很“鬼马”的女人。她算不上绝色美人，但她却以特立独行的风格成为娱乐圈最令人瞩目的女星。
莫文蔚：苹果养颜瘦身法
出生于六月二日的莫文蔚，是一位双子座女生。太阳在她的星盘中起着决定性的作用，她会是个有主见，有理想的人。双子的她不是你梦中的白雪公主，也不是你心里的坏女孩，她的魅力充分演绎了百变和个性这两个词。
那么个性的莫文蔚，在瘦身方面，会有如何的“个性招术”呢？
莫文蔚苹果餐
由于父母都是非常瘦的人，莫文蔚也不容易胖起来，所以吃起东西来也不太忌口，只要是高热量的，如巧克力、蛋糕都不放过。
但是有时也会长上几斤，一出现这种情况，莫文蔚就会削好一大盆苹果，肚子饿时就将苹果往肚子里塞，再加上她也爱吃苹果，所以这种苹果减肥 对她来说一点都不以为苦。待体重下降后，莫文蔚又开始大嚼美食。
温馨提示
苹果是一年四季都比较常见的水果，它的热量不高，并富合维他命，吃了又有饱足感，所以可在短时间达到减肥的效果。已经是新的一年了，爱美的我们不得不努把力，借助苹果，把多余出来的部分减下去。
狮子座天后王菲的中药减肥 法
狮子座王菲——尽管是亚洲乐坛独一无二的天后，但要数起她的优点来还真无从下手，这都是因为她的本命盘确实足够灿烂，也因此能吸引众多类型的歌迷，热情似火义无反顾。
狮子座王菲的中药减肥 法
入庙的狮子座太阳只赐给她昂起头颅的天分，甚至连为什么骄傲都没有传授给她，于是她是那么理所应当的我行我素，仿佛从来不需要解释给任何人理由。
王菲的减肥法，也如她的性格一般我行我素。下面，我们就来看看这位天后的独一无二减肥方式吧！
很多人都听说过王菲的瘦身药方，其药方如下：
决明子一两，车前子三钱，山楂二钱，陈皮二钱，何首乌一钱半，甘草一钱，枳壳一钱。这付药方是热性体质的人比较适合。
功能：决明子，有清肝明目、润肠通便的功能。车前子，利水通淋，清肺明目，清肺祛痰。山楂有活血化瘀、消食化积的功能。
狮子座王菲的中药减肥法
所以，若你有消化不良的情况，山楂可以帮你改善。陈皮通肠道、解热，所以可以用在热性体质的人。何首乌，补肝肾，益精血，润肠通便，解毒。枳壳，有行气宽中除胀的功能，用于胸胁胀痛、食积不化、痰饮内停等。甘草润肺，止咳，清热，解毒，补脾胃等。
要注意的是，每个人的体质先上就有不同，所以，这付药方应该是中医师为王菲量身订做的药方，就是医生诊断她是属于何种体质，吃什么样的中药最适合，所以，它不是对每个人都合适的。据说有人因为乱服药而导致月经不来，或是变得更胖，或是因过度减重，导致身体免疫力降低，产生一些原本没有的疾病。
狮子座MM们，学习天后王菲，也要慎重哦！
蔡依林的处女座瘦身秘籍
处女座的蔡依林守护星是水星，这直接导致她是个不折不扣的完美主义者，也正是这种性格，使得她一步步走向成功。加上她的命宫主星是太阳，对自我的要求很高。
处女座蔡依林的瘦身秘籍
Jolin在瘦身方面，也可谓是完美主义者！下面就来看看她的瘦身秘籍吧！
蔡依林特别注重身材，她说会采购许多器材来锻炼身材，其中一个瘦腰 秘诀就是猛摇“呼拉圈”。蔡依林说她会边看电视边摇，现在即使连续摇个半小时也不会掉落。“我平时会注意运动，喜欢打保龄球、跳舞，做仰卧起坐、呼啦圈。
处女座蔡依林的瘦身秘籍
她坚持晚上六点过后，就不吃任何东西。但每天早上，她会吃维他命A、B、C还有钙片，补足营养。她说：“女人比较容易得便秘，我一紧张就会便秘，因此我一直都有泡酵母茶来喝。”
Jolin还有自己一套减肥 食谱，包括水煮青菜、低卡饼干，绝不吃甜食，蔡依林说：“我虽然吃的清淡，但是营养都够！不过，大家千万不要过度的减肥，因为身体健康还是最重要的，现在我也都跟歌迷提倡健康、有肉的生活。”
大S天秤式减肥 法：简单瘦得快
她，从小就喜欢折腾自己，要将美丽进行到底。十几岁就正式踏入娱乐圈，不知让多少爱美之人争相效仿。主持、演戏、拍广告、出书。最喜欢收集指甲油、睫毛膏 、高跟鞋 ……她就是天秤座公主大S（徐熙媛）。
大S天秤式减肥法：简单瘦得快
天秤座博爱，喜欢与人分享。大S不仅爱美，也喜欢分享美，常常与大家讨论瘦身之道。为了让自己变美、变瘦、变白、变得更迷人，她以身试“法”，尝试各种瘦身偏方，找到更好的瘦身之法。
那么大Ｓ那简单又瘦得快的瘦身之法，究竟是什么呢？我们就来看看吧！
现实生活中，简单的运动同样可以成就苗条身材！如果你在处处像大S一样：生活中无处不运动，时时留意管理体重，减肥也就没有那么难咯！“大S式减肥”不用我们准备很多，随时随地都可以开始！
大S天秤式减肥法：简单瘦得快
第一、运动就在身边
1. 爬楼梯而不坐电梯，至少可以为自己留几层。爬楼梯是非常消耗热量的一种运动。
2. 坐公交车时，提前一站下车走到目的地。秋高气爽，多走些路其实是件赏心悦目的事。
3. 照顾孩子时多和他们一起运动，而不是仅限于读书、画画、唱歌、讲故事，要知道这也是在帮孩子建立一个积极运动的生活习惯。
4. 早、中、晚三个时段安排10~20分钟锻炼时间。无论在家里还是办公室，都可以因地制宜地锻炼。
5. 工作时把电话、纸篓等放在伸手不可及的地方，这样你必须费点力气来完成一些简单动作。
6. 如果需要与同事联系，走到同事的办公桌边，面对面地和他交流。日积月累，每天多走的几百米路就是不可忽视的。
7. 有些可以站着做的工作就不要做着完成。给文件归档、读一篇报告，思考一个问题，不必坐着干的活都可以站着做完。
8. 定时站起来活动一下全身。
天蝎座宋慧乔的“柠檬水瘦身法”
氧气美女——天蝎座宋慧乔，近日已是火的不能再火。而“宋慧乔瘦身法”，也是大众所学习的热点减肥 法之一。那么，她的瘦身法究竟有哪些异于常人之处呢？
天蝎宋慧乔“柠檬水瘦身法”
宋慧乔靠柠檬水大脸变小脸
对比刚出道时的宋慧乔和现在的她，整个人出落得愈发水灵，一张亲和力十足的脸蛋更是瘦了1圈！究竟宋慧乔是如何让自己的小“面包脸”成功瘦脸 成功，变成了现在的标志鹅蛋脸？下面让我们来看看宋慧乔的去水肿减肥秘诀……
宋慧乔去水肿减肥法：日饮三升柠水
基本上日饮3公升柠檬水这个减肥方法 相当的温和安全。
一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，但要运动到出汗，因出汗有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
天蝎宋慧乔“柠檬水瘦身法”
早上喝一杯柠檬水既可以清肠又可以减肥，但是不吃饭是不利于健康的。人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质，所以如果单靠柠檬水是完全无法满足人体基本营养和热量的需要的。如果真要达到减肥效果并长期保持的话，那就应该逐渐培养一个有效、健康的生活方式。
相传，现在这套减肥法日本非常流行，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。另外，多喝水，尤其是运动后多喝水有助于减肥。
易行指数：★★★★★
速效指数：★
反弹指数：☆
科学指数：★
综合评定：★
林志玲：射手座的快乐减肥
射手座女明星 大致有一个共同特点：运气特别好。天使面孔，魔鬼身材也是上帝特别宠爱她们送的礼物。比如侯佩岑、陈好、林志玲，温暖微笑就是她们的招牌，她们的生活和事业好像从来没有什么困难，一切看起来都是那么顺风顺水。
射手林志玲的快乐减肥法
太阳星座落入射手的林志玲，对于人生、未来、爱情都抱持着乐观情绪，不管在思想还是行动上，她都有着随时准备冒险的精神，这个是她永保青春的秘密。在象征乐观、积极、好运的木星主宰下，林志玲是个乐观主义者，很善于安慰鼓舞自己和周围的人，并振奋他们的精神。
那么你想不想知道，她在繁忙的生活中，是如何做到积极乐观的维持她那令人称羡的身材？
林志玲维持身材的五大秘诀
1.因为目前的生活忙碌，连上健身 房的时间都没有，所以我会利用一点剩余的时间来维持身材，例如早上起来的时间骑脚踏车，或是如果早点回到家，也会让自己稍微运动一下再休息。
2.如果今天的工作很忙碌，没有多余的力气来做运动的话，会利用看电视时的放松时间，做做体操伸展一下肌肉的线条。
3.泡澡是我个人最喜欢的时间，这也是我个人最推荐的美容 方法，我洗澡要做的事情很多，一定会从头发到身体到脸蛋全套进行，然后一定会护发，利用泡澡的水蒸气让护发乳吸收，泡澡促进新陈代谢。让身体曲线更加均匀。
4.利用再家里的时间，每天固定的坐简单的运动。
5.多摄取蔬菜水果，增加代谢。我会大量的摄取蔬果纤维，甚至会利用泡澡的时间带水果和果汁，顺便补充水分。
巩俐自创黑米减肥 法
将近50岁的巩俐，居然看起来还是那么年轻，让很多女性羡慕不已。而摩羯座女性，就是有这种非凡的能力。不要以为她们全是用钱砸出来的，有些抗衰老的妙方其实也很简单而平民。
巩俐自创黑米减肥法
摩羯座的MM们快来学习一下，巩俐自创的黑米减肥法！
黑米减肥法
黑米粥制作方法：把黑米煮成饭或粥，全天饿了就吃，不禁水。
1 、黑米很难煮，建议泡一天再煮，而且饭比粥好吃，一般黑米和水的比例是 1∶2.5 。
2 、煮的时候要大火煮，最好打开锅盖，让饭自由翻滚，要不然会溢得到处都是紫黑色的水。
3 、等水不会溢出后就转最小火慢慢焖，焖二十至三十分钟左右，煮出来的黑米饭很香。
水瓶美女李心洁：喝水也能瘦身
水瓶座MM们常常这样慨叹：唉，真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥 ，距离苗条日子就不远矣！
水瓶美女李心洁的喝水瘦身法
我们来看看水瓶座美女李心洁的饮水减肥法吧。
大清早：喝杯暖水清肠胃
一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水Keep Fit法有不少明星 都效法，瘦身成功指数极高！
午饭时段：餐前饮水减食量
尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。
下午茶时段：闻花水戒零食
一到Tea Time，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐呀！这时，不妨在办公座位周围喷下花香喷雾，闻着可以抑制食欲。喷雾做法：将10cc无水酒精、1滴玫瑰花油，朝天花板上喷，令全室充满花香，深呼吸一下
晚餐时段：喝水瘦身一个月减10磅
只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，所以每餐菜单应以蔬菜为主，卡路里低又不怕有胃胀情况，而且还要慢慢咀嚼。
双鱼座赵薇的神秘减肥 法
大家所熟悉的赵薇，一开始就被定格为“大大咧咧”的形象，但实际上，双鱼女孩本是水做的女孩。
双鱼座赵薇，细腻多情，浪漫感性，她的率直来自于双鱼的单纯，她的成就来自于双鱼的坚韧。
神秘双鱼座赵薇的神秘减肥法
那么神秘的双鱼女赵薇，又有怎样的神秘减肥法呢？从60kg到45kg，她又是如何做到的？
在赵薇的减肥行动中，先用专业仪器测量出她的脂肪比率、水肿情况。人们经常会有一个误区，认为减肥等于减重。其实这是一个误区。
神秘双鱼座赵薇的神秘减肥法
人的体重包含了50%-60%的水分、15%-30%的脂肪、骨骼、肌肉。减肥应该是减掉过多的脂肪，而不是水分和肌肉。比如：泻药减肥减的是水分而不是脂肪；饥饿减肥丢失的是肌肉组织蛋白。所以了解自己身体内各种数据的含量，对于正确的减肥非常有帮助。
专家根据赵薇的实际情况以及瘦身需求，从40多种瘦身课程中度身定制个性化的瘦身计划 ，无需针药、无需挨饿、无需剧烈运动，由注册营养师和瘦身顾问进行一对一的悉心照料，主要是食谱的搭配。
